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懶人福音!專家教「走路1動作」就能加速燃脂:免喘、免跑步就能瘦

懶人福音!專家教「走路1動作」就能加速燃脂:免喘、免跑步就能瘦 (1 個月前)

想要運動減肥,一定要運動好幾個小時或是增加運動強度,才能增加熱量消耗嗎?懶人福音來了!《優活健康網》特選此篇,最新研究發現,走路也能當運動,只要在走路時多做「1件事」:走路步伐時大時小,就能 詳全文

關鍵字:燃脂減重美國運動

一天吃不到1000大卡卻還變胖?營養師揭真相 很多人都這樣卡關

一天吃不到1000大卡卻還變胖?營養師揭真相 很多人都這樣卡關 (1 個月前)

「一天吃不到1000大卡,體重卻一點都不動,甚至還悄悄上升!」你是不是也有這種無力感?其實,當你吃得越少、運動量沒改變,反而更容易陷入「新陳代謝崩壞」的陷阱!代謝報復 身體啟動生存模式根據《Obe 詳全文

關鍵字:營養營養師5G燃脂甲狀腺疲倦運動

許瑋甯產後狂瘦快12公斤!專家曝「黃金期瘦身法」生完小孩瘦更快!

許瑋甯產後狂瘦快12公斤!專家曝「黃金期瘦身法」生完小孩瘦更快! (1 個月前)

(圖/記者侯世駿攝)[周刊王CTWANT] 許瑋甯產後首度公開亮相,立刻成為全場焦點!她大方分享懷孕時一度胖了12公斤,如今產後已經瘦回大半,還笑說:「只差一點點就恢復了。」被問到瘦身祕訣時,她坦言自 詳全文

關鍵字:瘦身許瑋甯黃金運動骨盆體質

運動前喝咖啡更燃脂?營養師揭「黃金喝法」 選這1種豆最有助

運動前喝咖啡更燃脂?營養師揭「黃金喝法」 選這1種豆最有助 (2 個月前)

有些人在運動前會喝咖啡,這種做法真的能讓減肥更有效率嗎?對此,營養師劉怡里表示,運動前1小時喝1小杯「無糖黑咖啡」,能有效代謝脂肪。這是因為,體內的脂肪酸濃度上升,將脂肪釋放在血液中,有減肥的 詳全文

關鍵字:營養師咖啡燃脂黃金營養運動

南華樂活日 打造全人健康校園文化

南華樂活日 打造全人健康校園文化 (2 個月前)

〔焦點時報/記者吳玉芬嘉義縣報導〕南華大學校長高俊雄自113年5月上任後,特別重視全校師生的健康,因此,學務處身心靈健康中心與體育運動發展處於113學年度第二學期起積極推動「南華樂活日」系列活動, 詳全文

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吃飯、麵怕胖?醫曝「最佳2時段」血糖穩、不囤脂 晚上吃也沒問題

吃飯、麵怕胖?醫曝「最佳2時段」血糖穩、不囤脂 晚上吃也沒問題 (2 個月前)

大家對碳水化合物的焦慮往往集中在「吃多少會胖」,但其實,決定碳水會不會讓你發胖的關鍵,不只在於吃多少,更在於你什麼時候吃。你可能以為自己吃得不多,但如果時間選錯,它就不會被拿來當燃料,而是默 詳全文

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南華大學推動「南華樂活日」 打造全人健康校園文化

南華大學推動「南華樂活日」 打造全人健康校園文化 (2 個月前)

南華大學校長高俊雄自去(113)年5月上任後,特別重視全校師生的健康,因此,學務處身心靈健康中心與體育運動發展處於113學年度第二學期起積極推動「南華樂活日」系列活動,致力提升教職員生身心靈健康, 詳全文

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腳痛是停經害的?「更年期」熱門關鍵字揭曉煩惱

腳痛是停經害的?「更年期」熱門關鍵字揭曉煩惱 (2 個月前)

中年女性出門逛個街,才沒走幾步路,就皺著眉頭喊「腳底痛」,甚至抱怨鞋子怎麼越來越不合腳?很多人第一直覺會以為是變胖、穿錯鞋,或只是「累了」,但真相卻比想像中更複雜,答案竟然和「荷爾蒙」有關! 詳全文

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職場動起來!嘉義市「i嘉科技運動會」活力組點燃健康熱潮

職場動起來!嘉義市「i嘉科技運動會」活力組點燃健康熱潮 (2 個月前)

(記者黃音文/嘉義報導)嘉義市政府衛生局第 4 屆「i嘉科技運動會」活力組(18-64歲)今(6)日於東區體育館熱力登場,延續昨(5)日勇壯組長輩賽事熱鬧的運動熱潮,有來自職場員工與社區組成的29 隊、232 位選手 詳全文

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嘉義市「i嘉科技運動會」 黃敏惠市長為活力組賽事加油點燃健康熱潮

嘉義市「i嘉科技運動會」 黃敏惠市長為活力組賽事加油點燃健康熱潮 (2 個月前)

【記者 劉芳妃/嘉義市 報導】嘉義市政府衛生局第 4 屆「i嘉科技運動會」活力組(18-64歲)今(6)日於東區體育館熱力登場,來自職場員工與社區組成的29 隊、232 位選手熱情參與,展現職場員工與市民的運動活 詳全文

關鍵字:科技嘉義市黃敏惠運動市長遊戲國民健康署環保營養燃脂增肌衛生局

職場動起來!嘉義市「i嘉科技運動會」 黃敏惠市長為活力組賽事加油 點燃健康熱潮

職場動起來!嘉義市「i嘉科技運動會」 黃敏惠市長為活力組賽事加油 點燃健康熱潮 (2 個月前)

嘉義市政府衛生局第 4 屆「i嘉科技運動會」活力組(18-64歲)今(6)日於東區體育館熱力登場,延續昨(5)日勇壯組長輩賽事熱鬧的運動熱潮,有來自職場員工與社區組成的29 隊、232 位選手熱情參與,展現職場員工 詳全文

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黃敏惠帶頭做暖身 嘉市科技運動會萬箭齊發推動運動風氣

黃敏惠帶頭做暖身 嘉市科技運動會萬箭齊發推動運動風氣 (2 個月前)

墨新聞|記者宋其佳/嘉義報導嘉義市政府衛生局第 4 屆「i嘉科技運動會」活力組(18-64歲)今(6)日於東區體育館熱力登場,延續昨(5)日勇壯組長輩賽事熱鬧的運動熱潮,有來自職場員工與社區組成的29 隊、232 詳全文

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明明有運動卻瘦不下來? 營養師揭「3大關鍵」突破減脂停滯期

明明有運動卻瘦不下來? 營養師揭「3大關鍵」突破減脂停滯期 (2 個月前)

明明有運動但體重卻不減反增?根據華人線上營養師平台臨床觀察,許多學員雖然有固定運動習慣,但體重仍遲遲無法下降,甚至出現上升的情況。除了部分人因肌肉量增加或壓力荷爾蒙變化影響體重外,更多人其實 詳全文

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當你減肥時,你的身體脂肪會去哪裡? 你會感到驚訝! 減重的科學真相

當你減肥時,你的身體脂肪會去哪裡? 你會感到驚訝! 減重的科學真相 (2 個月前)

脂肪究竟去哪了?從呼氣科學到細胞新發現,揭開減重的真正機制 脂肪減少的真正去向是什麼? 減重一直是全球關注的健康焦點,從節食、斷醣到各種高強度運動法,但「脂肪究竟消失到哪裡去?」這個問題始終讓 詳全文

關鍵字:減肥減重副作用大數據心悸慢性病慢跑手術提升效率深呼吸燃脂營養營養師綠茶維生素美國老化老鼠肥胖英國蛋白質運動重機長壽頭暈

Jolin蔡依林早睡變瘦變美!研究揭「9點半就寢」燃脂關鍵 荷爾蒙平衡、食慾不失控

Jolin蔡依林早睡變瘦變美!研究揭「9點半就寢」燃脂關鍵 荷爾蒙平衡、食慾不失控 (2 個月前)

在社群媒體充斥著各種減重方法的時代,藝人蔡依林近日公開的作息時間表再次引發討論。她透露自己每晚9點半就寢的規律生活,多年來維持良好體態和旺盛精力。這個看似簡單的習慣,背後其實蘊含著深厚的科學 詳全文

關鍵字:燃脂蔡依林減重睡眠慢性病

Joeman一年甩31公斤!不是為外表減肥 竟是醫警告快得「這症」

Joeman一年甩31公斤!不是為外表減肥 竟是醫警告快得「這症」 (2 個月前)

Joeman瘦身有成。(圖/翻攝Joeman臉書)[周刊王CTWANT] 百萬網紅Joeman在經營頻道初期,身形略為發福,但如今他靠運動加飲控,一年內減31公斤,網友讚「我以為看到什麼韓國歐巴」,而Joeman近日解釋,他 詳全文

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