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不挨餓也能瘦!營養師靠「涮涮鍋減肥法」3個月甩10公斤 關鍵在這幾招

不挨餓也能瘦!營養師靠「涮涮鍋減肥法」3個月甩10公斤 關鍵在這幾招 (3 週前)

日本營養師實測「涮涮鍋減肥法」,只要選對食材、順序正確吃法,就能達到高效燃脂、不餓也瘦。(示意圖/Pixabay)[周刊王CTWANT] 夏天想減肥,卻總是受不了食慾或高熱量外食的誘惑?日本營養師麻生れいみ 詳全文

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「千年一遇美少女」橋本環奈即將成為人妻?!靠這6招瘦回夢幻顏值與纖細曲線,跳舞+飲食控管打造不易胖體質

「千年一遇美少女」橋本環奈即將成為人妻?!靠這6招瘦回夢幻顏值與纖細曲… (3 週前)

(圖/取自 kannahashimoto.mg IG)[周刊王CTWANT] 被譽為「千年一遇美少女」的橋本環奈,最近再度成為媒體與粉絲關注焦點,不只是因為她穩定的戲劇表現與逆齡顏值,更因傳出即將與男星中川大志步入婚姻, 詳全文

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瘦身不用餓肚子!中醫師教按「3穴道」調代謝又控食慾 飯前按最好

瘦身不用餓肚子!中醫師教按「3穴道」調代謝又控食慾 飯前按最好 (3 週前)

肥胖已成為全球關注的健康議題,根據世界衛生組織2022年報導指出:全球有超過10億人體重過重,且數字持續增加中。根據國民健康署的統計,臺灣成人過重及肥胖比率達47.9%,約每2位成年人就有1位體重超標。 詳全文

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戴了會跑更快嗎?不會!但會更懂自己 HUAWEI WATCH FIT 4 開箱日 常實測

戴了會跑更快嗎?不會!但會更懂自己 HUAWEI WATCH FIT 4 開箱… (3 週前)

(記者陸潔玫/綜合報導)我是一名跑者,也是個熱愛戶外的自由靈魂。平時除了自己跑步,偶爾也會參加品牌合作、分享運動生活。 【關於我:跑步,是我與生活的相處方式】 運動對我來說不只是流汗燃脂,更是 詳全文

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日本最火辣女神「菜菜緒」狂練背肌太性感!揭密她減肥、維持身材的日常好習慣

日本最火辣女神「菜菜緒」狂練背肌太性感!揭密她減肥、維持身材的日常好習… (1 個月前)

(圖/取自 nanao_official IG)[周刊王CTWANT] 被封為「牛仔褲女王」的日本女星菜菜緒,不僅擁有令人羨慕的九頭身比例,還多次拿下「最理想身材女星」冠軍。私下的她也不藏私,常在社群上大方分享辣照與 詳全文

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不是瘦不下來,而是掉進這些減肥陷阱!破解4大迷思才能真正變瘦又健康

不是瘦不下來,而是掉進這些減肥陷阱!破解4大迷思才能真正變瘦又健康 (1 個月前)

(圖/取自 vousmevoyez IG)[周刊王CTWANT] 在減肥的路上,很多人總是充滿熱情開始,卻發現努力運動、節食一段時間後體重不但沒下降,甚至還反彈得更快。其實,問題往往不在於「不夠努力」,而是中了許多 詳全文

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吃得很少仍變胖?營養師:身體以為陷入「飢荒」 低代謝狀態讓人難瘦

吃得很少仍變胖?營養師:身體以為陷入「飢荒」 低代謝狀態讓人難瘦 (1 個月前)

【健康醫療網/記者黃嫊雰報導】想要靠少吃減肥,一天吃不到1000大卡,但為何體重卻一點都不動,甚至還悄悄上升?薛曉晶營養師指出,這其實是身體的新陳代謝在「報復」!許多人誤以為「少吃等於會瘦」,但 詳全文

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碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法

碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 (1 個月前)

碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 作者:蕭捷健 出版社:天下文化 出版日期:2025-06-27 00:00:00 <內容簡介> 吃澱粉沒問題,打破瘦身停滯期! 國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食 詳全文

關鍵字:增肌增肌減脂飲食法國運好油怎麼吃怎麼辦慢跑掉髮斷食旅遊日本泡麵減肥減重為什麼焦慮燃脂營養營養師生日瘦身睡不好節能美國肥胖菜單蘋果蛋白質蛋糕運動門診陽明黃金

天熱吃很少卻變胖?醫揭「3大關鍵原因」 你可能也中招

天熱吃很少卻變胖?醫揭「3大關鍵原因」 你可能也中招 (1 個月前)

炎炎夏日,哪裡涼快去哪裡!不少「水樂園」成為出遊首選,但想到要穿上泳衣是否讓你對身材感到焦慮?減重專科暨家醫科醫師許芷瑜提醒,雖然夏天經常讓人食慾不振,但有調查顯示,夏天發胖人數卻是變瘦人數 詳全文

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不用節食、斷碳! 減重醫大推「這1碗甜湯」助燃脂、減少內臟脂肪

不用節食、斷碳! 減重醫大推「這1碗甜湯」助燃脂、減少內臟脂肪 (1 個月前)

一碗綠豆湯如何啟動你的「燃脂模式」?根據最新《Cell Metabolism》期刊的研究:當大腸裡的擬桿菌遇上由高纖食物、抗性澱粉發酵而來的乙酸,可減少肝臟與內臟脂肪,效果如同進行低碳飲食。乙酸+擬桿菌=糖 詳全文

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剛起床就吃早餐「恐增加儲脂風險」 醫曝吃碳水「黃金時段」

剛起床就吃早餐「恐增加儲脂風險」 醫曝吃碳水「黃金時段」 (1 個月前)

李思賢提醒,攝取碳水的關鍵其實在於「什麼時候吃」。(示意圖/翻攝自unsplash)[周刊王CTWANT] 不少人在攝取碳水前,往往會擔心「吃多少會胖」,但家醫科醫師李思賢澄清,關鍵其實不是吃了多少,而是什 詳全文

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間歇性斷食卻瘦不下來! 醫曝3常見迷思:做錯恐血糖飆高

間歇性斷食卻瘦不下來! 醫曝3常見迷思:做錯恐血糖飆高 (1 個月前)

許書華提醒,執行「間歇性斷食」時,不應該真的節食,而是去調節並找到適合自己的方式。(示意圖/翻攝自unsplash)[周刊王CTWANT] 許多人為了瘦身、讓身體更健康,會選擇「間歇性斷食」來減重,有些人卻 詳全文

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哈佛研究曝:30+女生最該練的運動不是跑步、瑜珈!「一動作」燃脂效果最強!

哈佛研究曝:30+女生最該練的運動不是跑步、瑜珈!「一動作」燃脂效果最強… (1 個月前)

(圖/取自rei.bodymake0826 IG、mari.azukimame IG)[周刊王CTWANT] 還在以為瑜珈、慢跑就是女生抗老首選?哈佛最新研究打臉我們的認知!專為30歲以上女性設計的「抗衰運動清單」曝光,意外發現這些動作 詳全文

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I-DLE舒華紅唇性感登場!曝「易胖體質狠瘦絕招」,甜食戒掉、熱水狂喝、每天爆汗 逆天美腿+牛奶肌線條全靠這套

I-DLE舒華紅唇性感登場!曝「易胖體質狠瘦絕招」,甜食戒掉、熱水狂喝、… (1 個月前)

(圖/舒華 ig)[周刊王CTWANT] 韓國超人氣女團I-DLE成員舒華,不只被封為「亞洲第一白美女」,膚色白得發亮、氣質出眾,近期更因瘦身有成,以纖細曲線在活動上驚豔全場,讓人直呼「完全沒有一絲贅肉」! 詳全文

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吃澱粉也能減重?醫大推「這甜品」1碗啟動燃脂模式 效果如低碳飲食

吃澱粉也能減重?醫大推「這甜品」1碗啟動燃脂模式 效果如低碳飲食 (1 個月前)

(示意圖/翻攝Pexels)[周刊王CTWANT] 吃甜品也能減重?減重醫師蕭捷健透露,當大腸裡的擬桿菌遇上由高纖食物、抗性澱粉發酵而來的乙酸,可減少肝臟與內臟脂肪,效果如同進行低碳飲食,而綠豆富含抗性澱 詳全文

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陸劇《書卷一夢》癲狂劇情流量爆發!李一桐公開減肥日常,靠這4招瘦到42公斤

陸劇《書卷一夢》癲狂劇情流量爆發!李一桐公開減肥日常,靠這4招瘦到42… (1 個月前)

(圖/李一桐 微博)[周刊王CTWANT] 劉宇寧與李一桐主演的陸劇《書卷一夢》已於愛奇藝登場,馬上成為站內熱播榜冠軍!網友評價這部劇的劇情真的很癲狂讓人想看下去會發生什麼更抓馬的情節?《書卷一夢》主 詳全文

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