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「睡前空腹5小時」14天減肥2.5公斤!睡前管住嘴就能提升燃脂效果還能改善睡眠品質

「睡前空腹5小時」14天減肥2.5公斤!睡前管住嘴就能提升燃脂效果還能改… (9 小時前)

(圖/取自 jessica.syj IG)[周刊王CTWANT] 想要提高減肥、燃脂效率,不僅晚餐非常重要,連帶睡覺前「空腹狀態」也是關鍵,不過空腹太久容易造成胃部不適,通常建議睡前3~4小時空腹比較剛好,如果想提高 詳全文

關鍵字:減肥燃脂睡眠日本糖尿病胃食道逆流

5成的人年後體重增加1.7公斤!營養師提2建議+1方法 甩掉脂肪 (22 小時前)

剛過完農曆春節,年節期間的美食與放縱往往讓體重悄悄上升。根據國民健康署的調查,近五成民眾在春節期間因運動量減少、飲食量增加,導致體重平均增加約1.7公斤。如何在年後迅速恢復健康體態,是許多人關 詳全文

關鍵字:營養營養師燃脂營養師建議美食肌力運動體質

醫:7成台灣人體重正常型肥胖 推薦快走、慢跑等 (4 天前)

每天量體重身材不走鐘,但體重在標準範圍卻不一定等於健康,醫師提醒,以體脂率來看,台灣7成民眾是體重正常型肥胖,長期恐影響健康,推薦每週150分鐘快走、慢跑等中強度有氧運動。嘉義基督教醫院家庭醫學 詳全文

關鍵字:慢跑肥胖慢性病憂鬱打掃減肥焦慮燃脂營養生技睡眠節能肌力蛋白質運動門診陽明體質

韓星瘦身法1/「史上最醜女一」減10公斤變身 《APT.》爆紅Rosé吃出螞蟻腰

韓星瘦身法1/「史上最醜女一」減10公斤變身 《APT.》爆紅Rosé吃出螞… (1 週前)

韓星庭沼珉演出《惡作劇之吻》時曾被轟「史上最醜女一」,瘦身後搖身一變成為女神。(合成圖/報系資料照、Netflix提供)[周刊王CTWANT] 9天年假後,你是否變胖了呢?趕緊來參考韓星們的瘦身方式,其中一 詳全文

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韓星瘦身法3/「方便執行」網友最愛減肥法是它! 專家揭「熱量赤字」正當紅

韓星瘦身法3/「方便執行」網友最愛減肥法是它! 專家揭「熱量赤字」正當… (1 週前)

過年期間大吃大喝,專家建議可利用間歇斷食的方式瘦身,但仍要注意營養均衡。(示意圖/侯世駿攝)[周刊王CTWANT] 減重是永遠不退燒的話題,根據網路調查,不需餓肚子的低醣飲食是網友們最青睞的減肥方式 詳全文

關鍵字:減肥瘦身斷食法林士傑減重燃脂營養營養師蛋白質衛福部運動過年飲食法

蘆洲運動中心重新整裝開幕 試營運免費

蘆洲運動中心重新整裝開幕 試營運免費 (1 週前)

(記者謝政儒新北報導)新北市蘆洲國民運動中心重新整裝完畢。歷經5個月閉館整修,將於下週熱鬧開館,2/21至3/2 試營運全館免費,全新的體適能中心增設科技體驗區,整體空間擴增30%,館內另新設2間多功能教 詳全文

關鍵字:運動運動中心悠遊卡新北市燃脂瑜珈羽球羽球場連假電力

7成台人有隱形肥胖,小心瘦子也會得三高!醫教「2招」減少內臟脂肪

7成台人有隱形肥胖,小心瘦子也會得三高!醫教「2招」減少內臟脂肪 (1 週前)

年節過後,許多人開始調整作息,試圖恢復身體的最佳狀態,但嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜提醒,身體肥胖不能單看體重,台灣人有70~80%內臟脂肪偏高,屬「體重正常型肥胖」,也就是體重正常但 詳全文

關鍵字:瘦子肥胖打掃減重燃脂營養節能肌力蛋白質運動體質

閉館5個月華麗變身 蘆洲運動中心試營運免費 3/6正式重啟

閉館5個月華麗變身 蘆洲運動中心試營運免費 3/6正式重啟 (1 週前)

記者黃俊育 / 新北報導 新北市蘆洲國民運動中心重新整裝完畢,要和大家見面了!歷經5個月閉館整修,將於下週熱鬧開館,2/21至3/2 試營運全館免費,全新的體適能中心增設科技體驗區,整體空間擴增30%,館內 詳全文

關鍵字:運動運動中心悠遊卡新北市燃脂瑜珈羽球羽球場連假電力

短時間能爆汗燃脂!「高強度間歇訓練」運動前怎麼吃?3方法學起來

短時間能爆汗燃脂!「高強度間歇訓練」運動前怎麼吃?3方法學起來 (1 週前)

增肌減脂的運動有很多種,其中「高強度間歇訓練」是一種運動的訓練模式,通過進行不同的運動組合,或是選擇同一個動作,透過短暫休息達到激烈的訓練方式。《優活健康網》特摘此篇分享高強度間歇訓練的飲食 詳全文

關鍵字:怎麼吃燃脂運動營養疲勞能源蛋白質護肝零食

蘆洲運動中心重新整裝開幕 體適能館變大30% 增科技體驗區 2/21-3/2試營運免費 (1 週前)

【新北市訊】新北市蘆洲國民運動中心重新整裝完畢,要和大家見面了!歷經5個月閉館整修,將於下週熱鬧開館,2/21至3/2 試營運全館免費,全新的體適能中心增設科技體驗區,整體空間擴增30%,館內另新設2間 詳全文

關鍵字:運動運動中心悠遊卡新北市燃脂瑜珈羽球羽球場連假電力

年後甩肉必看 TikTok創作者教你3道低熱量美食+2招燃脂運動

年後甩肉必看 TikTok創作者教你3道低熱量美食+2招燃脂運動 (1 週前)

記者黃俊育 / 綜合報導 過年大啖美食一番,年後發現步伐變得更加沉重,想回歸健康生活卻提不起勁?全球領先的行動短影音平台 TikTok 盤點平台上的健康生活創作者,從簡單易做的 3 道低熱量美食、減脂食譜 詳全文

關鍵字:燃脂美食運動小確幸手機料理減重營養營養師疲勞舒緩蛇年造型過年食譜

春節後燃脂計畫! 救國團演藝學習中心全新運動課程強勢登場 (1 週前)

春節後燃脂計畫! 救國團演藝學習中心全新運動課程強勢登場(中央社訊息服務20250213 09:37:48)春節期間,大魚大肉、甜點零食少不了,讓人不知不覺攝取過多熱量,導致身體負擔增加。年後正是調整體態、恢復 詳全文

關鍵字:春節燃脂運動肌力增肌減脂增肌瑜珈健身證照伸展