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168斷食減肥效果超攻略:中西醫解析168飲食原則優缺點、瘦身減重菜單、斷食原理與好壞處

168斷食減肥效果超攻略:中西醫解析168飲食原則優缺點、瘦身減重菜單、…(1 週前)

【早安健康/林昕潔整理報導】168斷食流行已久,是許多民眾想要瘦身減肥的時候都會選擇的飲食方法之一,而知名YouTuber「老高與小茉」也在11月時分享了影片「16個小時不吃東西會怎樣」,讓168斷食的方法與 詳全文

關鍵字:斷食減肥減重瘦身菜單咖啡增肌增肌減脂外食族天熱心血管疾病斷食法昆凌曾之喬楊丞琳為什麼燃脂營養營養師瑜珈生酮瘦子睡眠糖尿病維生素美國老高肥胖胃痛膽固醇英格蘭茶葉蛋蘋果蛋白質運動陽明雞蛋頭痛食譜飲食法養生體質

不用挨餓也狂甩油!35921減肥法,4個月狂瘦17kg!

不用挨餓也狂甩油!35921減肥法,4個月狂瘦17kg!(1 週前)

【早安健康/李芸報導】歲末年終,你也被各種聚餐、尾牙轟炸了嗎?三天兩頭吃一次大餐,又沒有時間運動甩油,吃下去的大魚、大肉好像已經堆積成新一圈的脂肪。聚餐不斷的同時,該如何管理身材,避免整個人 詳全文

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健身網紅體脂30→17!168間歇斷食增肌減脂,你吃對了嗎?

健身網紅體脂30→17!168間歇斷食增肌減脂,你吃對了嗎?(1 週前)

【早安健康/劉雨涵(May)】 平日這樣吃!間歇性斷食 我曾經是「Breakfast like a king早餐吃得像國王」的擁護者。早上我喜歡吃麵包、燕麥片、優格、酪梨、蛋、水果等。通常早上起床7、8點就開始進食了。 詳全文

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醫師的蛋白質減肥法,比168斷食簡單!3招沒挨餓瘦14kg消脂肪肝

醫師的蛋白質減肥法,比168斷食簡單!3招沒挨餓瘦14kg消脂肪肝(1 週前)

【早安健康/張承宇報導】減肥是許多人一輩子的課題,加上現代飲食習慣西化,脂肪肝盛行率逐漸攀升,更成為全世界最常見的慢性肝病之一。日本一位罹患脂肪肝炎的醫師也原本深受此病所苦,但他藉由堅持3個 詳全文

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一年甩肉40kg真實案例!3種食物是腸道清道夫,讓168斷食效果加倍必做3件事

一年甩肉40kg真實案例!3種食物是腸道清道夫,讓168斷食效果加倍必做…(1 週前)

【早安健康/青木厚(青木內科埼玉糖尿病醫院院長)、小堀智未(東京丸之內永樂大樓牙醫診所口腔衛生師)】 留意三件事,斷食效果加倍 小堀曾嘗試許多減肥法,但從未成功,現在她能堅持實踐16小時斷食,原 詳全文

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專家評選第一名減重飲食不是168!彈性素食法減脂、降胰島素阻抗

專家評選第一名減重飲食不是168!彈性素食法減脂、降胰島素阻抗(1 週前)

【早安健康/嫚嫚(營養師)】 專家票選的最佳減重飲食:彈性素食 彈性素食(Flexitarian Diet)意指不需要嚴格遵循吃素,可以偶爾攝取魚肉類的飲食方式。於2021年榮獲專家評選為最佳減重飲食法第一名,以 詳全文

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剷肉34kg再也沒胖回去!微斷食再配這幾招,全家狂甩100kg

剷肉34kg再也沒胖回去!微斷食再配這幾招,全家狂甩100kg(1 週前)

【早安健康/余宗翰報導】總給人肉肉男印象的男藝人劉爾金,最重的時候達110公斤,但年近50歲的他靠著2個方法短短半年甩掉34公斤的肥肉,整個人瘦一大圈! 福態形象的劉爾金近年去做體檢報告發現滿滿紅字 詳全文

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預防勝於治療!基因檢測及早掌握疾病風險,建構健康方程式

預防勝於治療!基因檢測及早掌握疾病風險,建構健康方程式(1 週前)

預防勝於治療,透過基因檢測,能及早掌握疾病風險,基因檢測種類多,包括癌症基因檢測、阿茲海默症基因及風險檢測、帕金森氏症風險檢測、酒精代謝基因檢測及菌叢檢測等,都可以依據需求選擇。樂生療養院健 詳全文

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甲狀腺功能低下致肥胖 中醫利水消腫去痰濁

甲狀腺功能低下致肥胖 中醫利水消腫去痰濁(1 週前)

一名26歲女性,總是覺得懶散睡不飽,做事總是沒什麼衝勁,更讓他在意的是不斷增加的體重,不管怎麼節食總是瘦不下來,減重特別的困難,小心這可能就是甲狀腺低下導致。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫認為臟 詳全文

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世界糖尿病日 台中衛生局長曾梓展籲健康管理(1 週前)

【記者陳世長台中報導】每年11月14日為「世界糖尿病日」,糖尿病初期通常無明顯症狀,但肥胖、腰圍過粗、不健康飲食、缺乏運動、吸菸等,都是糖尿病的危險因子。台中市政府衛生局表示,糖尿病前期可透過改 詳全文

關鍵字:糖尿病衛生局台中市國民健康署慢性病營養肥胖膽固醇運動高風險

站著辦公比坐著健康 其實是銷售人員話術

站著辦公比坐著健康 其實是銷售人員話術(1 週前)

一直以來,絕大多數醫學論點皆認為「久坐」本質上並不健康、且將對會身體帶來危害,尤其是需要長時間坐在電腦桌前面辦公的人,除了可能導致新陳代謝率下降並進一步引發肥胖外,伴隨而來的高血壓、高膽固醇 詳全文

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藝群王正坤醫師上電視提醒冬季乾燥皮膚保養攻略護膚精油需稀釋防止灼傷

藝群王正坤醫師上電視提醒冬季乾燥皮膚保養攻略護膚精油需稀釋防止灼傷(1 週前)

記者黃文博/台南報導 冬季乾燥的氣候容易使皮膚水分流失,皮膚乾裂,藝群醫學美容集團董事長王正坤醫師接受電視節目主持人林書煒邀請上節目分享醫學知識,與玉兔、小Call、和家穎等藝人一起擔任來賓,王 詳全文

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