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【健康醫療網／編輯部整理】早餐不僅是一日之計的開始，更是健康老化的關鍵因素。最新研究發現，早餐攝取每日熱量的 20% 至 30%，搭配高品質的均衡飲食，有助於降低心血管代謝風險，促進長期健康。研究發詳全文

燕麥是一種營養豐富的全穀類食品，含有高量的蛋白質和纖維質，並富含鎂、鉀、鋅、銅、錳、硒等礦物質，以及維生素B群、維生素E和菸鹼酸等營養素。由於其低熱量、高纖維的特性，燕麥是一種理想的食材，尤其詳全文

白背木耳是一種營養豐富的食材，富含膳食纖維、蛋白質、多醣體、維生素B1、B2、鈣、鐵、鎂、磷等多種重要營養素。它的熱量低，卻能提供極佳的飽足感，因此被視為理想的平價瘦身食材。除了幫助控制體重，白詳全文

黑芝麻是一種營養價值極高的天然食材，富含健康脂肪、優質蛋白質和醣類，並且提供豐富的維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻、菸鹼酸及類胡蘿蔔素等多種營養素。其中，黑芝麻的鈣與鐵含量比白芝麻更高，且擁有較詳全文

體重過重的人，可能會對膝關節造成壓力，長期甚至影響走路。1名63歲的黃老師因體重過重，最高達88公斤，導致膝蓋不堪負荷，長時間授課使她的行動愈發困難，嘗試飲食控制與運動減重卻遇到瓶頸，想進行手術詳全文

近日寒流來襲，氣溫驟降，疾管署最新資料顯示，自2024年10月進入流感季以來，已累計641例流感重症、132例死亡，皆為近5年同期最高。根據2019年在國際中風會議上發表的一項研究，感染流感後的15天內，每10 詳全文

平均高達近10年的長照生活，許多家庭照護的辛苦都是從「中風」開始，誰會希望有一天自己會家人倒下來呢？一次不小心中風，從此就讓生活由彩色變黑白。《優活健康網》特選此篇，說明8大中風徵兆及相關預防詳全文

讓「人生變黑白」的「肝」苦危機，竟然就藏在日常生活的飲食之中？要注意長期飲食習慣不佳、確實可能會傷害肝臟，而且這些食物並不算少見！首先要了解常見的3大肝病問題，出現以下症狀要特別小心，「肝苦詳全文

【互傳媒／記者林明佑／彰化報導】63歲的黃老師因體重過重導致膝蓋不堪負荷，長時間授課使她的行動愈發困難，嘗試飲食控制與運動減重卻遇到瓶頸，想進行手術又擔心腸沾黏問題。在朋友推薦下，選擇彰基醫詳全文

強烈冷氣團來襲，天氣又濕又冷，當心好發腦中風！而台灣近日流感疫情居高不下，研究指出，若本身為氣喘患者或感染流感病毒，恐增加血栓形成風險，天氣一冷更容易誘發急性腦中風。台灣腦中風學會理事長、衛詳全文

一項刊登在《英國眼科學雜誌》的報告稱，好的膽固醇事實上會增加55歲以上老年人罹患青光眼的風險。更奇怪的是，壞的膽固醇竟然反而能降低青光眼的風險。編譯／高晟鈞當你因為好的膽固醇而放下戒心時，它詳全文

春節過後，元宵節緊接而來，除了欣賞各地燈會、參加猜燈謎、祈福、逛市集，民眾在享用湯圓時，也別忘記血糖管理，避免糖尿病找上門！國民健康署提醒民眾掌握5大控糖要訣「定期健檢、妥善監控、健康管理、詳全文