營養師教你煲元氣好湯(暢銷增量版)

二、30道功效湯
改善睡眠
靈芝石斛瘦肉安神湯:安神助眠、清火降燥
酸棗仁蓮子湯:安心神、助睡眠
柏子仁豬心湯:養心安神、滋補氣血
百麥安神飲:養心安神、益氣養陰
太子參黃芪核桃仁鴨湯:健腦益智、清熱寧神
響螺片山藥枸杞豬骨湯:滋補肝腎、安神助眠

抗疲勞
甘麥紅棗舒心茶:養心安神、改善情緒
絞股藍紅棗湯:健腦益智、鎮靜安神
黃精雞蛋湯:改善體虛乏力
香菇花生鮮蠔湯:滋陰養血、補充體力
芸豆紅棗燉豬尾:提高免疫力
黑蒜菰米排骨湯:抗疲勞、增體力

緩解壓力
桑椹茉莉飲:滋陰補血、養心安神
荔枝乾老鴨湯:補氣養血、恢復體力
柴胡番茄排骨湯:疏肝解壓、緩解疲勞
山楂荷葉香蕉湯:減壓解鬱、消除疲勞
百合芝麻燉豬心:清心安神、養心補血
合歡花豬肝瘦肉湯:養肝疏肝、解鬱安神

調治腎虛
歸芪杜仲豬腰湯:強筋健骨、滋補腰腎
猴頭菇竹蓀蟲草花棒骨湯:益腎、健脾胃
栗子毛豆淡菜湯:補腎強筋、養胃健脾
核桃黑豆桑椹飲:補腎養血、生髮養髮
鰻魚枸杞湯:滋肝補腎、補虛養血
秋葵番茄湯:強腎補虛、抗疲勞

提高免疫力
金針菇花蛤豆腐湯:滋陰利水、益精潤臟
鮑魚花菇沙參湯:補氣強身、抗衰老

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