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營養師曝「完美比例」煮出好吃全穀米！忘浸泡也能輕鬆上手 1招讓營養加倍(2 個月前)

全穀米飯逐漸受到更多家庭的青睞，因其營養價值高於傳統白米飯，能提供人體所需的多種重要營養素。蓉媽咪營養師在其臉書專頁《蓉媽咪營養師健康寶典》建議大家，每日三餐中至少要有一餐攝取全穀米飯。全詳全文

一名糖尿病患者因擔心血糖控制不好，聽取醫師建議嘗試跑步，結果3個月後再回診，不僅氣色好，糖血色素也恢復正常。對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，每天固定跑步，除了可以讓身體和精神狀況變好之外詳全文

隨著季節轉換，氣溫和濕度變化，乾癢、脫皮、痘痘等肌膚問題接踵而來，令許多人困擾不已。對此，新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅表示，若想找回肌膚的平衡，務必記住4大重點，分別是保濕是王道、強詳全文

許多人為了追求更完美的臉型，選擇了醫美注射，卻不慎踏入「饅化臉」的困擾。新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅表示，「饅化臉」指的是過度注射填充劑，導致臉部腫脹、不自然，就像發麵的饅頭一樣，之詳全文

根據美國研究報告，不論男女，人的一生感染人類乳突病毒（HPV）的機率高達80%。對此，台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示，菜花可能透過3種途徑感染，包括性行為、共用情趣用品的間接傳染，以及嬰詳全文

現代人手機不離身，就連睡前也一定要滑好滑滿。對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，視網膜年齡每增加1年，就會讓人的全因死亡風險增加2%、心血管疾病以外的疾病死亡風險增加3%，所以千萬不要一天到晚盯詳全文

不少人過了中年參加同學會，都會發現好多同學多了「小肚子」。對此，宇平診所心臟內科醫師劉中平示警，比起體重，腰粗對身體危害更大，因為腰部的脂肪容易轉為內臟脂肪，產生血管病變，引發心臟病和腦中風詳全文

秋天氣候變涼、空氣乾燥，容易使人體內的水分和津液流失。對此，台北潤中醫診所院長艾莉絲指出，中醫認為，秋季應注重養陰潤燥，其中梨、山藥、百合和蓮藕可有效緩解秋季乾燥所引起的咽喉不適和乾咳，非常詳全文

痔瘡是現代人的文明病之一，可能會導致疼痛、灼熱感、瘙癢、出血和解便不全等症狀。對此，痔瘡手術女醫師鍾雲霓分享，溫水坐浴、清水清洗、避開刺激食物、每週3次有氧運動及避免坐馬桶出力超過5至7分鐘，詳全文

一名男子發現手上長了一顆小小的突起物，覺得很煩且一直想要摳掉，怎料幾天後竟又長了2～3顆，於是就醫求診，結果被診斷為「病毒疣」。對此，萬芳醫院皮膚科主治醫師沈孟暵表示，病毒疣最常出現在手指、腳詳全文

關鍵字：病毒

秋天是螃蟹最肥美的季節！對此，好食課營養師李宜樺表示，雖然螃蟹的熱量不高，但膽固醇量高，所以盡量避開蟹黃或蟹膏，單吃蟹肉為佳，而紅蟳、沙母、沙公都是指「鋸緣青蟹」，只是依據性別、有無交配而有詳全文

許多孩子都會有「用嘴巴呼吸」的習慣。安曼牙醫診所院長黃榆鈞表示，口呼吸會導致上顎發育不良、中顏面塌陷、牙齒前突，影響臉型，也會提高呼吸道感染、鼻子過敏的機率，甚至可能有睡眠呼吸中止症的風險，詳全文