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颱風天買不到菜？營養師曝「6類必囤食品」：簡單耐放又省錢(2 個月前)

中颱「山陀兒」不斷進逼，在這個緊急時刻，大家最擔心的莫過於菜價飆漲，甚至可能被搶購一空，讓人只能對著空蕩蕩的貨架傷腦筋。對此，營養師黃瓊慧建議，可以在颱風天選擇購買罐頭食品、即時麵條、即飲飲詳全文

現代生活節奏快，越來越多人因為工作、學習或娛樂而養成熬夜的習慣。對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒揭露，晚上10點後睡覺就算熬夜，每延遲一小時入睡，全身肥胖和腹圍過大的風險均會增加5%，而凌晨2點後詳全文

懷孕是女性最辛苦的人生階段之一，好不容易「卸貨」後，除了要承受照顧新生命的極大壓力之外，還得面對身形的劇烈變化。對此，嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示，產後體重降不下來的5大原因，包括懷孕詳全文

很多人上了年紀之後，就算規律跑步、游泳，體重明明已經下降，但肚子還大大的。對此，宇平診所心臟內科醫師劉中平表示，其實腰圍比體重更重要，體重沒有下降、僅腰圍減少的人，未來10年發生心血管疾病的風詳全文

不少民眾遇到頭痛、肌肉痛、關節痛、神經痛時，都會服用止痛藥解決。對此，陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢主治醫師提醒，若止痛藥和錯誤的食物搭配吃，不僅會影響療效，還可能產生交互作用，恐導致肝詳全文

就算努力節食、積極運動，卻還是瘦不下來？營養師高敏敏提醒，生活習慣會影響體重變化，像是吃太快、水喝太少、吃宵夜、蛋白質不足、膳食纖維不足、愛沾醬、久坐、睡眠不足、生活壓力、吃飯時間不規律，都詳全文

到了秋天，天氣變化很大，很多年紀比較大的長輩都會感覺關節痠痛。對此，台北潤中醫診所院長艾莉絲指出，換季時，適合按摩合谷穴、足三里穴、曲池穴和膝眼穴，有助於改善關節健康。 ▲ 換季時，適合按摩合詳全文

黃斑部病變影響人們最敏銳的中心視力，若放任不管，恐惡化至眼前出現一個「黑洞」阻擋視力範圍，嚴重影響日常生活。對此，五福諾貝爾眼科診所主治醫師粘靖旻表示，黃斑部病變是一種發生在視網膜中央區域的詳全文

減重過程未必都是順遂的，甚至可以說困難重重。對此，內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示，在下決心減重後，女生可能會面臨5大困難，包括情緒波動、飲食控制、社交壓力、運動堅持和減重平台期。 ▲ 在下決心詳全文

秋季溫度變化大，且空氣乾燥，很容易誘發氣喘發作。對此，輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳建議，秋季時，應保持室內空氣品質、遠離過敏原、及時用藥和適當保暖，才能有效預防氣喘發作。 ▲ 秋季溫度變化大，且詳全文

根據衛福部調查，維生素E是國人飲食缺乏最嚴重的營養素之一。對此，婦產科主治醫師張瑜芹表示，身體缺乏維生素E，會導致免疫力下降、皮膚提早老化等問題，建議多吃油脂類、堅果種子類、綠色蔬菜、蛋類、魚詳全文

不只是女生，男生也會在減重過程中遇到困難！對此，內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示，男生減重過程可能會遇到5大困難，分別是飲食誘惑、運動堅持、社交壓力、減重平台期，以及壓力和情緒管理。 ▲ 男生減詳全文