熱量最高月餅是它!一顆810大卡 營養師曝:慢跑33圈才能消耗

熱量最高月餅是它!一顆810大卡 營養師曝:慢跑33圈才能消耗
Facebook粉絲專頁「好食課」近日發布一則貼文,營養師林世航Titan列出各類月餅的熱量,其中熱量位居第一的月餅,是廣式雙黃蓮蓉,熱量810大卡,需慢跑33圈才可消耗完。(示意圖/Unsplash)

[周刊王CTWANT] 中秋節將近,除了烤肉以外,民眾也都會買月餅送禮,或是收到月餅禮盒。對此,「好食課」營養師林世航Titan貼出各類月餅的熱量表,其中廣式雙黃蓮蓉最高,一顆810大卡,吃下一顆需要慢跑33圈才能消耗完。

Facebook粉絲專頁「好食課」近日發布一則貼文,營養師林世航Titan列出各類月餅的熱量,並以60公斤成人在時速8公里/時慢跑400公尺操場的情況下,計算熱量消耗的數值。

熱量位居第一的月餅,是一顆185克的廣式雙黃蓮蓉,熱量810大卡,需慢跑33圈才可消耗完;第二名是一顆125克的廣式伍仁蛋黃,熱量580大卡,需慢跑24圈才可消耗完。第三名是一顆70克的滷肉咖哩椪,熱量290大卡,需慢跑12圈才可消耗完。

而第四名是一顆60克的蓮蓉蛋黃酥,熱量280大卡,需慢跑11.5圈才能消耗;第五名是一顆60克,最常見的豆沙蛋黃酥,熱量270大卡,需慢跑11圈才能消耗完。圖表中的最後一名,則是一顆45克的鳳梨酥,熱量190大卡,也是需要慢跑8圈才能完全消耗。

對此,營養師林世航Titan也提醒民眾,中秋節在享受美食的同時,也不要忘記要多運動。

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