書包重 擔心孩子傷脊椎 長不高?!醫師教你選購書包的「5大要點」
暑假結束啦,小朋友上學總是少不了一個好用的書包!尤其開始進入國小階段,書本講義越來越多,正處於脊椎發育階段的孩子,如果長時間讓脊椎處於錯誤受力的情況下,不僅會造成背痛等困擾,更可能引姿勢不端正。
背包太重,會影響孩子的脊椎發育。(示意圖 / Shutterstock)
因此,如何選擇書包就會是一個非常重要關鍵!嚴可倫醫師在其臉書專頁《有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外》分享了5個為小朋友挑選書包需要注意的重點:
1. 硬挺材質為佳
書包的材質是挑選的第一關!選擇硬挺的材質能避免書包變形,讓書本和講義能平整放入。此外,書包的結構更穩固,有助於保持重心不偏移,減少對孩子脊椎的壓力。
2. 可貼合背部
很多書包背部僅使用簡單的布料,容易在走動時晃動,不能有效支撐。因此,選擇背部有軟墊設計且能貼合孩子背部曲線的書包,能更好地分散重量,降低脊椎和肩膀的負擔。
3. 肩背帶帶要寬厚
肩帶也是選擇書包的關鍵!應挑選寬厚且有軟墊的肩帶設計,這能增加肩膀的受力面積,均勻分散重量,避免肩部出現壓力點或高低肩的問題,讓孩子背起來更加輕鬆舒適。
4. 有胸扣或腰帶
像登山包一樣,有胸扣和腰帶的書包能更有效地固定書包位置,防止晃動,緊貼背部,進一步分散重量,幫助保持良好姿勢,減少脊椎及肩膀的壓力。
5. 內部有分層
內部分層設計的書包能幫助孩子學會更好地收納物品,並且將較重的書本或物品靠近背部放置,減少槓桿效應,維持平衡,進一步減輕對脊椎的壓力,降低不良姿勢的風險。
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選擇適合的書包不僅影響孩子的學習效率,更關係到他們的身體健康。選購時多留意這些關鍵要點,讓孩子背得舒適、家長更放心!
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- 記者:每日健康
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