長痘痘是臉不乾淨，平常要多洗臉？中醫揭「1關鍵」千萬別過度清潔

一名15歲女國中生，下巴及雙頰布滿大小不一的紅色丘疹，且於熬夜或月經前症狀加劇，經醫師診斷為因熬夜與壓力造成的相火妄動型青春痘。後續，經過1個月以「滋陰清熱解毒」為主的中藥治療後，痘痘明顯減少，顏色也逐漸淡化，有效改善長期以來的困擾，也讓患者逐漸恢復自信心。

青春痘與體內火熱有關

青春痘又稱痤瘡，其成因包括毛囊角化異常、皮脂腺分泌增加、痤瘡桿菌滋生及毛囊發炎等，常表現為粉刺、膿皰、囊腫或癜痕等，常出現在臉部、胸口與背部，長期配戴口罩產生的摩擦也可能加重症狀。青春痘不僅對外觀造成影響，有時也會影響心理健康。

台南市立醫院中醫部醫師江驊修指出，青春痘在中醫上稱為「痤疿」、「面皰」、「肺風粉刺」或「酒刺」，認為與體內火熱有關。造成體內火熱的原因，常與飲食不節、過度食用辛辣油膩食物、壓力大、熬夜及荷爾蒙失調等有關，導致肺經血熱、心火旺盛、肝火上炎、衝任失調等失衡現象，進而引發皮脂腺過度分泌及發炎反應。

青春痘該如何治療？江驊修說明，中醫治療青春痘會依據個人體質進行辨證論治，透過望聞問切找出病因，使用黃連、金銀花、連翹、菊花、生地黃、甘草等具有清熱解毒、疏風清熱、燥濕作用的中藥，協助降低體內火氣，改善痘痘狀況。

避免過度清潔肌膚

江驊修表示，除了中藥調理，建議多攝取蔬果等高纖維食物，減少辛辣刺激性食物及高油高糖食物，以降低皮脂腺分泌及體內發炎反應。此外，避免過度清潔、熬夜及久坐不動等習慣，透過適度運動與規律作息，有助於調節內分泌，達到改善青春痘的效果。

江驊修呼籲，青春痘雖非重大疾病，卻可能對心理造成顯著影響，若痘痘反覆發作或症狀嚴重，應尋求專業醫師診治，透過中西醫結合的方式，從內到外全方位改善膚況。

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