天冷流鼻水、咳不停! 醫強推「3招」顧好呼吸道:很冷也要開窗

天冷流鼻水、咳不停! 醫強推「3招」顧好呼吸道:很冷也要開窗

不知不覺冬天就到了,一年就這樣過去了。到了冬天,因為空氣相當寒冷,許多人都會出現呼吸道的狀況,像是感冒、流鼻水等狀況,幾乎每天耳鼻喉科都大排長龍。

顧呼吸道 注意這3件事

輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師分享,到了冬天,怎麼照顧我們的呼吸道:

1、保持良好的室內空氣品質:冬天大家都不喜歡出門,甚至門窗都會關得緊緊的,因此,保持室內空氣品質非常重要。使用空氣清淨機可以幫助過濾空氣中的污染物,如灰塵、花粉和空氣中的微生物。值得一提的是,開窗真的很冷,但定期通風和保持室內濕度適中,也有助於降低呼吸道感染的風險。

天冷流鼻水、咳不停! 醫強推「3招」顧好呼吸道:很冷也要開窗

2、適當穿衣和保暖:在寒冷的天氣中,適當穿衣和保暖可以幫助減少呼吸道問題的風險。低溫可能會引起呼吸道黏膜收縮,使病毒更容易入侵。這聽起來很像是廢話,但還真的看過不少人,為了外表的好看,即使寒風刺骨也不多加幾件衣服;愛美愛帥是人的天性,但適當戴口罩和保暖衣物可以幫助保持口鼻部分暖和,降低感染的風險。

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3、堅持良好的個人衛生習慣:在冬天,感染病毒如流感和感冒的風險較高。雖是老生常談,但還是請務必記得,堅持良好的個人衛生習慣,也就是之前疫情期間的勤洗手,避免觸碰臉口鼻,都可以幫助防止病毒的傳播。此外,遠離已經感染的人,特別是在他們咳嗽或打噴嚏時,可以減少接觸病毒的風險。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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