怒傷肝、喜傷心，情緒對身體的影響比你想像的更大

文: 杜哲修(中醫師)

《黃帝內經．素問》在〈陰陽應象大論〉和〈五運行大論〉篇中都特別提到「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」，這是說明人的五臟特別容易受到太過激烈的情志所傷。

舉個簡單的例子「憂思傷脾」，為什麼長期憂慮會傷脾呢？中醫所說的脾不是只「脾臟」，廣義來說可以泛指「消化系統」。遭遇煩惱、思慮、掛心的事時，可能影響食慾；即便沒有影響食慾，也會影響腸胃的消化功能。在中醫的理論中『脾主運化』是後天之本，因為我們離開母體之後，所有的營養都必須靠腸胃系統消化、吸收，才能運送至全身，所以稱腸胃為後天之本。

現代人工作壓力大，眼睛一張開就有處理不完的事情，面對主管、同事，甚至是業績壓力，常常到了中午才發現早餐還沒吃，或是忙到下午，乾脆午餐晚餐一起吃，吃飯的時候可能還在回覆公司或是客人的訊息，長期下來對腸胃的影響就很大，可能造成胃食道逆流、腹脹、便秘、腹瀉、腹痛等症狀，就是憂思傷脾的典型例子。

情緒對皮膚的影響

曾經有一個病人讓我印象深刻，原本是異位性皮膚炎治療到非常好的情況了，但因為研究所壓力很大，原本正常的皮膚突然在很短的時間內快速惡化，變得奇癢無比，皮膚表面長出許多紅疹、發熱、流出組織液。

當時一問之下才知道，因為指導教授說不讓他畢業，他又是僑生，獨自一人來到台灣，不知道該怎麼辦，越想心情越差，接下來皮膚很快就變成這個樣子。因為與壓力有很大的關係，所以在治療上，除了要先用藥先控制皮膚發炎的情況之外，更重要的是要加入「疏肝理氣」的藥物，因為在中醫的理論之中『肝主疏瀉』，如果在壓力大、情緒不穩定的情況下，『肝』的正常功能會受到影響，變成氣鬱、氣滯，可能會在很短的時間對身體造成很立即的影響。

壓力大時怎麼辦

1.運動: 運動的好處自然不在話下，運動可以讓大腦分泌腦內啡（Endorphin）、多巴胺（Dopamine），可以讓人心情愉悅。

2.睡眠: 壓力大時很容易影響睡眠，我們應該利用運動、調整睡眠習慣，甚至用藥物輔助，讓睡眠的品質提升，會非常直接的幫助壓力的釋放。

3.穴位:太衝穴、百會穴、內關穴，這幾個穴道可以每天按，依次按三分鐘，一天三次。

中藥茶飲從內調理

中藥藥材：生麥芽2錢、炙甘草1錢、紅棗2枚

沖泡方式：放在保溫瓶加入500CC的熱水悶10分鐘就可以喝了。

建議飲用：一天一份持續喝30天，你就能感受到身體的不一樣。

(圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·是心情差還是憂鬱症？一張表格自我評估，得分超過19分，趕緊去就醫
·長輩身體疼痛「檢查卻正常」，恐是憂鬱症上身！醫解析罹病原因 藥物副作用也是之一