預防熱傷害 國健署提涼、補、心3字訣

記者李文生／台南報導

颱風過後，天氣恢復高溫炎熱，一不小心，就有可能出現熱傷害威脅，不可不防。台南市衛生局表示，根據衛福部國健署統計，台南市至今年7月28日止，就有245人次通報熱傷害，顯示極端溫度對人體的影響越來越嚴重。為協助民眾防制熱傷害，國健署提「涼、補、心」3字訣，呼籲民眾注意溫度變化，確保安全。

衛生局表示，根據中央氣象署8月1日通報，台南地區玉井氣象站測得36度以上高溫，其他地區也有32.4-33.7度。南市至今年7月28日止，有245人次通報熱傷害，其症狀包含體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速狀態，或無法流汗、頭痛頭暈、噁心嘔吐甚至昏迷。

為預防熱傷害，國健署提供3字訣「涼、補、心」預防熱傷害。一、保持涼爽：穿著輕便、淺色且透氣寬鬆衣物，適度選用防曬用具。避免陽光直射，加強空氣流通或灑水、空調降溫。若在車內，不可將幼童或寵物單獨留在車上。雇主應提供戶外工作者適當休息場所，避免長時間暴露在高溫或陽光直射環境，降低熱傷害的發生。

二、補充水分：每天至少飲水2000CC，若從事高強度活動或工作，需要額外補充水分及電解質。如有疾病或經醫囑須限制水分、鹽分攝取者，應遵循醫師建議。另外，含酒精、咖啡因或大量糖分的飲料，會使身體流失更多水分，審慎飲用。

三、提高警覺心：注意高溫警訊及自身狀況，避免於正午時段外出。戶外工作者應隨時注意身體狀況，出現不適，就盡快休息並補充水分。如出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，應立即離開高溫環境，並設法降低體溫，必要時應就醫。

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