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YouTuber實測「每天吃30顆蛋」 1個月後身體變化超驚人

YouTuber實測「每天吃30顆蛋」 1個月後身體變化超驚人 (2 個月前)

(記者周德瑄/綜合報導)健身愛好者兼YouTuber埃維雷特(Joseph Everett)近日挑戰在一個月內食用1000顆雞蛋,平均每天攝取約30顆,以驗證傳奇健身教練吉隆達(Vince Gironda)所稱「每日36顆蛋的增肌效 詳全文

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年後瘦身挑戰!營養師公開10大飲食法 健康甩肉不挨餓

年後瘦身挑戰!營養師公開10大飲食法 健康甩肉不挨餓 (2 個月前)

【NOW健康 陳郁茹/台北報導】過年期間大魚大肉、零食甜點停不下來,結果年後一站上體重機,才驚覺自己「腫了一圈」!近期不少人開始煩惱該如何控制體重,才能擺脫脂肪、重回完美身材。營養師劉怡里對此分 詳全文

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韓星瘦身法3/「方便執行」網友最愛減肥法是它! 專家揭「熱量赤字」正當紅

韓星瘦身法3/「方便執行」網友最愛減肥法是它! 專家揭「熱量赤字」正當… (2 個月前)

過年期間大吃大喝,專家建議可利用間歇斷食的方式瘦身,但仍要注意營養均衡。(示意圖/侯世駿攝)[周刊王CTWANT] 減重是永遠不退燒的話題,根據網路調查,不需餓肚子的低醣飲食是網友們最青睞的減肥方式 詳全文

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全台第一不老美女是她!50歲還擁有「紙片人」身材,許路兒的凍齡+緊緻體態秘訣曝光,全網跪了!

全台第一不老美女是她!50歲還擁有「紙片人」身材,許路兒的凍齡+緊緻體態… (2 個月前)

(圖/許路兒IG)[周刊王CTWANT] 你能相信嗎?許路兒,今年已經50歲了!但她的外貌和身材完全不像半百,甚至比許多年輕女孩還要精緻纖細,有如20歲般。倒底她是怎麼做到的?1.戒掉高熱量地雷食物,瘦得毫 詳全文

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低醣飲食正夯!要健康就要少吃碳水化合物?營養師揭:太多或太少都不好

低醣飲食正夯!要健康就要少吃碳水化合物?營養師揭:太多或太少都不好 (2 個月前)

【健康醫療網/記者黃嫊雰報導】近年來隨著健康意識提升,運動、減重和控制飲食的風潮興起,也陸續出現了生酮飲食、低醣飲食等各種新型飲食法,共同點都是強調要降低碳水化合物的攝取量。此外,社會普遍將 詳全文

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年菜吃到撐!營養師授「211飲食法則」控熱量 6招解決肥胖問題 (3 個月前)

隨著年底的聖誕大餐、跨年聚會、尾牙,以及農曆年後的春酒與春節圍爐聚餐接踵而至,許多人在享受美食的同時,也擔心體重管理與肥胖問題。如何在這些頻繁的聚餐中,既能滿足味蕾,又能維持健康體態?行健大 詳全文

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他「211得舒飲食」卻血壓飆升,醫曝「1隱藏地雷」! 不少人都中招

他「211得舒飲食」卻血壓飆升,醫曝「1隱藏地雷」! 不少人都中招 (3 個月前)

入冬後,冷空氣接力南下,劇烈的溫差不僅讓人難以適應,高血壓患者更面臨健康考驗。如何在冬季有效控制血壓?氣溫忽冷忽熱 影響血管調節一位57歲的金融業主管因血壓問題就診。他表示,雖然靠著老婆的健康 詳全文

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過年放9天注意這樣吃不怕胖!少吃勾芡、別天天喝珍奶,不想年後痛苦減肥這5重點要記牢

過年放9天注意這樣吃不怕胖!少吃勾芡、別天天喝珍奶,不想年後痛苦減肥這… (3 個月前)

(圖/取自 skuukzky IG)[周刊王CTWANT] 蛇年農曆春節9天假期即將到來,這9天如果毫無節制的大吃大喝,要想長胖幾公斤絕對沒問題,年假九天只要注意這5個飲食關鍵就能避免發福,趕快來看看~2025過年飲食 詳全文

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過年大魚大肉照樣不發胖 必學營養師「211飲食法」

過年大魚大肉照樣不發胖 必學營養師「211飲食法」 (3 個月前)

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 擔心農曆春節假期的聚餐不斷,體重會失控狂飆?營養師表示,只要吃大餐時落實「211 飲食」原則,即2菜1肉1主食,餐盤的二分之一放蔬菜,四分之一放置富含優質蛋白質 詳全文

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保養攝護腺就這樣吃!「三多三少飲食法」幫助預防保健

保養攝護腺就這樣吃!「三多三少飲食法」幫助預防保健 (3 個月前)

整理=編輯部攝護腺(又稱前列腺)是男性泌尿生殖系統的重要器官,位於膀胱下方,包覆尿道外圍。隨著年齡增長,攝護腺體積通常會逐漸變大。當體積超過20立方公分時,即可被診斷為攝護腺肥大。此外,攝護腺 詳全文

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5成中年人有脂肪肝,長期下來,恐走入肝病三部曲;肝膽腸胃科醫師靠3招,一年半減 18 公斤

5成中年人有脂肪肝,長期下來,恐走入肝病三部曲;肝膽腸胃科醫師靠3招… (3 個月前)

文章也可以用聽的 根據肝病防治學術基金會的統計,國人脂肪肝的發生率相當驚人,40歲以上發生率達40%;50歲以上增至50%,相當於每兩位中年人中就有一人罹患脂肪肝;20∼29歲年輕族群,患者比例近3成,這顯 詳全文

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快跟上Lady Gaga、莉莉詹姆斯都在瘋的「地中海飲食減肥法」,吃得飽又健康,完全不怕胖!

快跟上Lady Gaga、莉莉詹姆斯都在瘋的「地中海飲食減肥法」,吃得飽又… (3 個月前)

(圖/小小樹食ig、藝人ig)[周刊王CTWANT] 地中海飲食法(Mediterranean Diet)近年來風靡全球,除了珍妮佛·安妮斯頓(Jennifer Aniston)、佩內洛普·克魯茲(Penélope Cruz)外,Lady Gaga、莉莉·詹姆斯 詳全文

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失智症可逆?醫生教你10秘訣這樣吃 1飲食法更有效預防

失智症可逆?醫生教你10秘訣這樣吃 1飲食法更有效預防 (3 個月前)

隨著台灣老年人口比例不斷攀升,預計在2025年將正式邁入超高齡社會,屆時65歲以上的老年人口將佔總人口的20%以上。根據內政部2017年的統計數據,預估到2039年,這一比例將進一步增長至30%。隨著高齡化社會 詳全文

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蛋斷、液斷...劉亦菲五日瘦身術真的有效?專家解答 小心速效背後隱藏危機

蛋斷、液斷...劉亦菲五日瘦身術真的有效?專家解答 小心速效背後隱藏危機 (3 個月前)

中國知名女星劉亦菲近期因主演《玫瑰的故事》人氣再度攀升,同時她的「五日輕斷食減肥法」也在網路上廣為盛傳,吸引不少人嘗試。該減肥法主要是將飲食分為五天,且每天僅能攝取特定類型的食物。不過,知名 詳全文

關鍵字:瘦身斷食減肥減重營養玫瑰的故事維生素運動食安飲食法

優先攝取原型食物、減少超加工食品!美國69位專家評比「地中海飲食法」連續8年登年度整體最佳飲食

優先攝取原型食物、減少超加工食品!美國69位專家評比「地中海飲食法」連… (3 個月前)

撰文=吳宜錡美國媒體《美國新聞與世界報導》(U.S. News & World Report)自2010年開始,每年都會針對各種飲食法進行評比,排序出各飲食種類中最佳飲食法;2025年為該媒體第15次進行這項評估活動,共邀請 詳全文

關鍵字:加工食品美國飲食法營養營養師相處糖尿病素食肥胖

失智可以逆轉?專家:這樣吃「吃」出健康腦 (3 個月前)

台灣今年正式邁入超高齡社會,隨著高齡化人口的到來而來,罹患失智症的人口將大幅增加。根據內政部2017年的人口統計估算,台灣65歲以上老人失智症的盛行率約7.94%,且盛行率隨年齡逐步攀升。根據2022年全 詳全文

關鍵字:失智憂鬱營養營養師甲狀腺糖尿病維生素腫瘤草莓蛋糕飲食法