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膽固醇超標,只有血管出問題?醫揭「身體到處發炎」心臟肝臟都遭殃

膽固醇超標,只有血管出問題?醫揭「身體到處發炎」心臟肝臟都遭殃 (3 週前)

膽固醇是一種像脂肪的複合體,大部份由肝臟製造,我們的身體需要有一定份量的膽固醇來維持正常機能,不過過多可能會造成發炎反應。《優活健康網》特摘此篇分享膽固醇的相關衛教,包括膽固醇的重要性、膽固 詳全文

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不吃澱粉只吃菜,為何沒變瘦?營養師揪「5大瘦身盲點」 小心少吃反而更胖

不吃澱粉只吃菜,為何沒變瘦?營養師揪「5大瘦身盲點」 小心少吃反而更胖 (3 週前)

台灣「肥胖率」高居亞洲榜首 ,慢性病、肥胖造成許多健康問題,被冠上「健康」的飲食風氣也逐漸興盛。營養師表示,健康飲食的方法各有不同,但每個人身體情況不同,貿然實行未必能達到理想的減重效果。 完 詳全文

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21天甩肉3.2公斤!「激瘦食物燃脂飲食」活化瘦子基因 營養師公開食材清單

21天甩肉3.2公斤!「激瘦食物燃脂飲食」活化瘦子基因 營養師公開食材清… (3 週前)

選對飲食種類,只要21天就有機會成功瘦身?「激瘦食物燃脂飲食」是由英國2名營養學家創立,在健康管理中心幫助減重學員控制體重。這套飲食減重法的原理是人體中有一種名為「SIRTUINS(乙醯化酶)」的基因, 詳全文

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不餓肚子也能瘦!中醫分享正確減重3原則 維持健康不復胖

不餓肚子也能瘦!中醫分享正確減重3原則 維持健康不復胖 (1 個月前)

【健康醫療網/記者王冠廷報導】28歲的陳小姐(化名)透過三個月的中醫減重療程,在不餓肚子的情況下,成功將體重從77公斤減至63公斤。如何透過中藥輔助,並搭配適當飲食控制達成減重成果?頤鳴堂中醫診所 詳全文

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更年期變胖好難瘦?營養師激「4類食物」提升代謝 搭配2飲食法輕鬆甩脂

更年期變胖好難瘦?營養師激「4類食物」提升代謝 搭配2飲食法輕鬆甩脂 (1 個月前)

不論男、女生皆會遇到更年期,而在更年期時,荷爾蒙容易分泌異常、肌肉量減少、睡眠不足及胰島素阻抗增加的現象,以上種種皆是造成肥胖的原因,對此,營養小當家_阿罐營養師分享,飲食調整是可以大大幫助 詳全文

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日本溜醬油成為無麩質醬油代表!這個品牌更在美國市占超越龜甲萬!

日本溜醬油成為無麩質醬油代表!這個品牌更在美國市占超越龜甲萬! (1 個月前)

「TAMARI」是日本「溜醬油」的簡稱,直接取自「溜」字的發音,這種以100%大豆釀造的傳統醬油,顏色更濃,香氣獨特,多用於刺身、照燒、佃煮燉菜等料理上。近幾年,由於西方國家注意麩質過敏原的消費者愈來 詳全文

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肥胖、癌症、糖尿病的罪魁禍首都是同一個,營養師盤點健康減醣5原則

肥胖、癌症、糖尿病的罪魁禍首都是同一個,營養師盤點健康減醣5原則 (1 個月前)

文章也可以用聽的 米字旁的糖是醣類的一種,屬於精緻糖,是造成我們肥胖、癌症、糖尿病、代謝症候群等慢性病的罪魁禍首。隨著年紀越來越大,人的基礎代謝率會逐漸下降,尤其女性25歲後特別有感,以前天天 詳全文

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59歲劉嘉玲活出女人最美的姿態!靠168斷食+跑步習慣,身材比年輕時更火辣?網友驚呼:狀態太狂了!

59歲劉嘉玲活出女人最美的姿態!靠168斷食+跑步習慣,身材比年輕時更火… (1 個月前)

(圖/取自劉嘉玲IG)[周刊王CTWANT] 59歲,對許多人來說,可能是開始擔心歲月痕跡、減少曝光的年紀,但劉嘉玲卻完全不走這條路!她不僅大方分享自己的素顏狀態,還用實際行動告訴大家:「女人的美,不該 詳全文

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高齡社會的營養新視角!醫師剖析鱈魚肝油與失智關聯

高齡社會的營養新視角!醫師剖析鱈魚肝油與失智關聯 (1 個月前)

【健康醫療網/記者張慈恩報導】全球每3秒新增一名失智症患者,受此疾病影響的人數已達5,500萬,預計到2050年將攀升至1.39億人。台灣目前約有37萬失智人口,隨著人口老化,估計到2050年將增加到86萬以上。 詳全文

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吃檸檬+薑+醋能通血管? 錯!用2飲食法、4招護心減少心血管疾病風險

吃檸檬+薑+醋能通血管? 錯!用2飲食法、4招護心減少心血管疾病風險 (1 個月前)

【健康醫療網/記者吳儀文報導】冷氣團接力報到,氣溫驟降、天氣濕冷,容易因此增加心肌梗塞、中風等心血管疾病風險。網路流傳「吃檸檬、薑、醋一個月後血管乾乾淨淨,阻塞的地方全通了」,國健署闢謠並說 詳全文

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YouTuber實測「每天吃30顆蛋」 1個月後身體變化超驚人

YouTuber實測「每天吃30顆蛋」 1個月後身體變化超驚人 (1 個月前)

(記者周德瑄/綜合報導)健身愛好者兼YouTuber埃維雷特(Joseph Everett)近日挑戰在一個月內食用1000顆雞蛋,平均每天攝取約30顆,以驗證傳奇健身教練吉隆達(Vince Gironda)所稱「每日36顆蛋的增肌效 詳全文

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年後瘦身挑戰!營養師公開10大飲食法 健康甩肉不挨餓

年後瘦身挑戰!營養師公開10大飲食法 健康甩肉不挨餓 (1 個月前)

【NOW健康 陳郁茹/台北報導】過年期間大魚大肉、零食甜點停不下來,結果年後一站上體重機,才驚覺自己「腫了一圈」!近期不少人開始煩惱該如何控制體重,才能擺脫脂肪、重回完美身材。營養師劉怡里對此分 詳全文

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韓星瘦身法3/「方便執行」網友最愛減肥法是它! 專家揭「熱量赤字」正當紅

韓星瘦身法3/「方便執行」網友最愛減肥法是它! 專家揭「熱量赤字」正當… (1 個月前)

過年期間大吃大喝,專家建議可利用間歇斷食的方式瘦身,但仍要注意營養均衡。(示意圖/侯世駿攝)[周刊王CTWANT] 減重是永遠不退燒的話題,根據網路調查,不需餓肚子的低醣飲食是網友們最青睞的減肥方式 詳全文

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全台第一不老美女是她!50歲還擁有「紙片人」身材,許路兒的凍齡+緊緻體態秘訣曝光,全網跪了!

全台第一不老美女是她!50歲還擁有「紙片人」身材,許路兒的凍齡+緊緻體態… (1 個月前)

(圖/許路兒IG)[周刊王CTWANT] 你能相信嗎?許路兒,今年已經50歲了!但她的外貌和身材完全不像半百,甚至比許多年輕女孩還要精緻纖細,有如20歲般。倒底她是怎麼做到的?1.戒掉高熱量地雷食物,瘦得毫 詳全文

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低醣飲食正夯!要健康就要少吃碳水化合物?營養師揭:太多或太少都不好

低醣飲食正夯!要健康就要少吃碳水化合物?營養師揭:太多或太少都不好 (2 個月前)

【健康醫療網/記者黃嫊雰報導】近年來隨著健康意識提升,運動、減重和控制飲食的風潮興起,也陸續出現了生酮飲食、低醣飲食等各種新型飲食法,共同點都是強調要降低碳水化合物的攝取量。此外,社會普遍將 詳全文

關鍵字:營養營養師心血管疾病慢性病減醣減重生酮瘦身維生素肥胖蛋白質蛋糕衛福部運動飲食法

年菜吃到撐!營養師授「211飲食法則」控熱量 6招解決肥胖問題 (2 個月前)

隨著年底的聖誕大餐、跨年聚會、尾牙,以及農曆年後的春酒與春節圍爐聚餐接踵而至,許多人在享受美食的同時,也擔心體重管理與肥胖問題。如何在這些頻繁的聚餐中,既能滿足味蕾,又能維持健康體態?行健大 詳全文

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