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營養師大推1飲食法 介入最快1個月有效改善

營養師大推1飲食法 介入最快1個月有效改善 (4 個月前)

[NOWnews今日新聞]依據國民營養健康調查顯示,20歲以上民眾,每10人有近3人罹患代謝症候群。國健署推動「代謝症候群防治計畫」,協助民眾建立健康生活習慣,預防糖尿病、中風等慢性病,3年來已協助3... 詳全文

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碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法

碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 (4 個月前)

碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 作者:蕭捷健 出版社:天下文化 出版日期:2025-06-27 00:00:00 <內容簡介> 吃澱粉沒問題,打破瘦身停滯期! 國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食 詳全文

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連8年奪冠!地中海飲食再登「全球最佳飲食」寶座,你吃對了嗎?----李政純主編

連8年奪冠!地中海飲食再登「全球最佳飲食」寶座,你吃對了嗎?----李政純主編 (5 個月前)

美國權威媒體《美國新聞與世界報導》(U.S. News & World Report)自2010年起,每年針對多種飲食法進行綜合評比,2025年已是這項年度評估活動的第15屆。今年,地中海飲食法再度脫穎而出,連續8年被評選為 詳全文

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如何照顧失智患者?林靜芸揭攻略:讓他活在「快樂」才是核心指標

如何照顧失智患者?林靜芸揭攻略:讓他活在「快樂」才是核心指標 (5 個月前)

失智照護是一場長期抗戰,該如何照顧失智患者呢?聯合整形外科診所院長林靜芸於《謝謝你留下來陪我》一書中,真摯記錄與罹患失智症的丈夫——前台大醫院院長林芳郁的相處點滴,這不僅是一段動人的生命故事 詳全文

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西芹汁風潮下,慢性腎臟病患者該如何安全飲食?營養師提醒:勿輕易跟風

西芹汁風潮下,慢性腎臟病患者該如何安全飲食?營養師提醒:勿輕易跟風 (5 個月前)

隨著健康飲食風潮興起,西芹汁因被宣稱具有排毒、降血壓及促進新陳代謝的效果,成為近來熱門的飲品選擇,吸引許多民眾嘗試將其納入日常飲食中。不過,對於慢性腎臟病(Chronic Kidney Disease, CKD)患者 詳全文

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晚上5點後別再做!營養師曝6大地雷習慣 恐悄悄加速失智症風險

晚上5點後別再做!營養師曝6大地雷習慣 恐悄悄加速失智症風險 (5 個月前)

研究顯示,優質睡眠對於預防阿茲海默症至關重要。(示意圖/Pixabay)[周刊王CTWANT] 隨著高齡化社會來臨,阿茲海默症與其他神經退化疾病的患者人數逐年攀升,預防認知衰退已成為全球共同關注的健康議題。 詳全文

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喝牛奶提升睡眠品質!專家授紓壓飲食法:多吃11種食物穩定情緒、助眠

喝牛奶提升睡眠品質!專家授紓壓飲食法:多吃11種食物穩定情緒、助眠 (5 個月前)

近期金融市場的劇烈波動,讓不少人感到壓力倍增。股票市場的起伏不定、物價的持續上漲,讓許多人每天都像在坐雲霄飛車,心情也隨之起伏不定。面對這樣的壓力,我們該如何調適心情,讓生活回歸穩定呢?以下 詳全文

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為什麼每天都想吃「超加工食品」?營養師揭「3大原因」你是否中標

為什麼每天都想吃「超加工食品」?營養師揭「3大原因」你是否中標 (5 個月前)

超加工食品充斥在飲食中,為什麼我們會想吃呢?英國知名營養師妮可拉・拉登・瑞恩於《80/20健康擇食指南,減吃超加工食品》一書中,分享「80/20擇食法則」,80%選擇吃營養價值高的食物,另外20%選擇吃營 詳全文

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跟著人瑞這樣吃!醫曝藍區飲食秘訣:多吃這類食物

跟著人瑞這樣吃!醫曝藍區飲食秘訣:多吃這類食物 (5 個月前)

(示意圖/翻攝自pexels)[周刊王CTWANT] 世界最長壽的人都這樣吃!復健科醫師王思恒分享,長壽人口密度最高的藍區(Blue Zones)居民,之所以如此健康,關鍵在於以植物為主的飲食、攝取豐富多酚(具抗氧 詳全文

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夏天愛吃生冷飲食積痰濕 中醫揭子宮肌瘤好發4大成因

夏天愛吃生冷飲食積痰濕 中醫揭子宮肌瘤好發4大成因 (5 個月前)

【NOW健康 楊芷晴/台北報導】子宮肌瘤是長在子宮腔的良性腫塊,是依賴於雌激素生長的腫瘤,孕激素也會促進肌瘤生長,因此懷孕時可能讓子宮肌瘤變大。中醫觀點認為,子宮肌瘤屬於「癥瘕」與「石瘕」的範疇 詳全文

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腹部脂肪難減?醫揭破解關鍵:「碳水循環」改善胰島素阻抗

腹部脂肪難減?醫揭破解關鍵:「碳水循環」改善胰島素阻抗 (5 個月前)

不少減重者都有「肚子怎麼就是瘦不下來?」的煩惱。(示意圖/翻攝Pexels)[周刊王CTWANT] 不少減重者都有「肚子怎麼就是瘦不下來?」的煩惱。對此,減重醫師蕭捷健近日在個人臉書粉專發文指出,腹部脂肪 詳全文

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蕭瀟這狀態46歲誰敢信!公開「抗老食物清單」吃出少女肌與緊實體態,讓你凍齡20歲不再是喊喊口號

蕭瀟這狀態46歲誰敢信!公開「抗老食物清單」吃出少女肌與緊實體態,讓你凍齡20歲不再是喊喊口號 (5 個月前)

(圖/取自 蕭瀟 小紅書)[周刊王CTWANT] 46歲的蕭瀟近來因「狀態太完美」而人氣暴漲,不只肌膚透亮、體態纖細,連膚質都讓人驚呼「根本少女」!其實蕭瀟曾大方分享自己的凍齡飲食法:不挑食,但一定會擇 詳全文

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夏日寵物補水新解方!獸醫推薦「主食濕糧」助毛孩健康度暑

夏日寵物補水新解方!獸醫推薦「主食濕糧」助毛孩健康度暑 (5 個月前)

法國皇家提供主食濕糧乙包,讓寵物外出時也能補充水分、享用營養均衡的主食。 報新聞/編輯部 隨著夏季高溫來襲,台灣濕熱的氣候不僅讓人體感不適,家中的寵物也面臨著脫水、中暑等潛在風險。寵物食品領導 詳全文

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炎夏高溫來襲 濕糧為寵物日常補水最佳選擇 法國皇家主食濕糧營養均衡 寵物補水、健康一次到位

炎夏高溫來襲 濕糧為寵物日常補水最佳選擇 法國皇家主食濕糧營養均衡 寵物補水、健康一次到位 (5 個月前)

【威傳媒記者蘇松濤報導】 隨著夏季高溫來襲,台灣濕熱的氣候不僅讓人體感不適,家中的寵物也面臨著脫水、中暑等潛在風險。寵物食品領導品牌法國皇家提醒飼主,除了確保寵物隨時有充足飲水外,透過「 詳全文

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吃冰也能顧健康!部桃營養師:掌握兩原則清涼又養腦

吃冰也能顧健康!部桃營養師:掌握兩原則清涼又養腦 (5 個月前)

炎炎夏日,冰品成了不少人日常解暑的慰藉,從剉冰、豆花到手搖冰飲,清涼甜美令人欲罷不能。但一碗配料豐富的傳統剉冰,含糖量可能超過10顆方糖,長期過量攝取高精緻糖不只讓血糖失控,還可能提高認知退化 詳全文

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減重、糖尿病不敢吃碳水?專家揪「真正禍首」 這樣吃不怕胖還更有精神

減重、糖尿病不敢吃碳水?專家揪「真正禍首」 這樣吃不怕胖還更有精神 (5 個月前)

近年來養生觀念提升,越來越多民眾開始重視飲食的選擇,許多新興的飲食法如低醣飲食、地中海飲食法等也受到關注,但有不少人聞「碳水」色變,擔心吃多了太多碳水化合物不利於健康。林口長庚醫院內分泌暨新 詳全文

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