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現代人飲食講求健康養生，許多人會選擇較健康的食材烹煮餐點，其中就有一派人選擇「低醣飲食」，希望能夠幫助消耗體內脂肪、增加進食過後的飽足感，以及也有一派說法認為此種飲食法具有能夠改善糖尿病的潛詳全文

台灣有超過250萬糖尿病患，很多人以為「不吃甜」就不會得糖尿病，但這可是錯誤的觀念！資深護理師譚敦慈就分享案例，她的一位親戚不愛吃甜食，某天突然發現單側手腳不能動，檢查出來竟然是糖尿病併發的神詳全文

百萬YouTuber「胡子Huzi」長期維持頻道更新，伴隨晚睡和偏愛精緻澱粉等生活習慣，讓他一直飽受肥胖困擾，體重一度達到93公斤、體脂肪36%。不過最近一次在YouTube上亮相，卻讓網友驚為天人，不只身形小了一詳全文

更年期因為荷爾蒙的變化，熱潮紅、心悸、失眠等不適總讓人感到困擾，養生達人陳月卿卻很幸運沒有感受到更年期的「威力」，原因或許跟飲食與生活型態有關。原來，她平時靠著「一種飲食法」，輕鬆補充所需營詳全文

減肥之路遙遙無期，每天認真計算熱量、小心控制食量，卻依然瘦不下來？這是因為你忽略了每天都會吃下肚的「調味料」！日本保健師松田理惠於《調味料瘦身法》一書中，分享「換調味料就能瘦」的飲食法，不需詳全文

乳癌為台灣女性好發癌症第一位！根據衛福部統計，我國乳癌好發年齡約45~69歲之間，比歐美國家早10歲左右，每年有逾一萬五千位婦女罹患乳癌。然而，隨著醫療發展進步，乳癌治療成功率越來越高，乳癌康復者詳全文

總是便祕上不出來、減肥效果又不好？日本醫師提出，可以將一整天的時間分成3等分，好好留意「排便的黃金時段」，簡單的小秘訣可以幫助改善便秘、加強瘦身效果，有日本記者實測，短短一個月就瘦下3.5kg，肚詳全文

上班、上課時間漫長、壓力緊張，時常不定時吃飯，或是在短時間內狼吞虎嚥、嗑光便當，又加上喜愛喝咖啡、吃甜食？你也有這些不正常的飲食習慣嗎？小心很容易就患有胃潰瘍；然而，吃也痛、不吃也痛，胃潰瘍詳全文

輕熟女花花，身高164公分、體重60公斤，雖然BMI值22相當標準；但是，體態看起來有點豐腴，對於身材非常要求的她，決定打破一貫的均衡飲食型態，利用生酮飲食法來減肥，以大量的油脂攝取、少量的碳水化合物詳全文

不忌口也能無腦養生？永和耕莘醫院神經內科醫師方識欽分享一個案例，一位輕微糖尿病患者嘗試了「一天一次全餐飲食法」，3個月的血糖控制下，竟然讓糖化血色素從8點多降至6點多，成功將指標從原本的糖尿病詳全文

女星劉亦菲憑藉《玫瑰的故事》，拿下2024年十大陸、韓劇女主角討論度排行第二名，僅次於《淚之女王》金智媛，她的「輕斷食減肥法」更是多次衝上登上小紅書熱搜。對此，小宙初日診所減重專科暨家醫科醫師楊詳全文

網路流傳一份減肥5日食譜，期間每天只吃單一食物類型，引發愛美人士關注。醫師提醒，雖可作為「急救型瘦身」，但消化功能不佳、肝腎功能不佳者與糖尿病患者不適合。夏天到了換上清涼裝扮，如何迅速擺脫贅詳全文