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減重基礎五招 讓你百搭各類減重法無往不利! (4 個月前)

減重、減肥是永遠談不完的話題,減重方法也是不斷推陳出新,而不管技術如何進步、觀念如何變化,有些減重的基礎卻是永遠不變的,藥師HOW棒大澤藥局江振聿藥師表示,減重的方法沒有幾百種也有幾十種,而不 詳全文

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寵物也會過敏嗎?原來「這些」過敏原這麼常見!

寵物也會過敏嗎?原來「這些」過敏原這麼常見! (5 個月前)

火報記者 張舜傑/報導 當我們想到過敏,腦海裡可能會浮現人類對花粉、塵蟎或某些食物的過敏反應,但寵物同樣也會受過敏困擾。無論是貓還是狗,牠們都可能對食物或環境中的某些物質產生過敏。 寵物的過敏主 詳全文

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飲食中的隱藏力量!蛋白質與鋅如何幫助身體復原

飲食中的隱藏力量!蛋白質與鋅如何幫助身體復原 (5 個月前)

【健康醫療網/編輯部整理】我將蛋白質列入第三大要素,是因為對有些人來說要吃全素並不容易,特別是他們沒有乳癌或前列腺癌方面的問題,而只是想要降低罹患這些疾病的風險。不過,我仍要強調,罹患乳癌、 詳全文

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毛小孩健康革命 科學揭示寵物飲食與壽命的關聯

毛小孩健康革命 科學揭示寵物飲食與壽命的關聯 (5 個月前)

火報記者 張舜傑/報導 隨著飼養寵物的家庭日益增加,科學家對寵物健康的研究也有了新的突破。最近,由研究人員主導的大型研究顯示,寵物的飲食習慣是延長壽命的關鍵因素之一。 富含高品質蛋白質和低碳水化 詳全文

關鍵字:寵物毛小孩慢性病糖尿病老化肥胖蛋白質遊戲運動飲食法黃金

研究:「這1種碳水化合物」有助降低血壓! 香蕉、柳橙汁都在內

研究:「這1種碳水化合物」有助降低血壓! 香蕉、柳橙汁都在內 (5 個月前)

研究顯示,遵循「降血壓飲食法」(DASH飲食)可以顯著降低血壓。DASH飲食強調多吃全穀物、蔬菜、水果、低脂乳製品、瘦肉、家禽、魚類、堅果、種子、豆類和健康脂肪,並限制每日鈉攝取量至2300毫克。同時, 詳全文

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穩定血糖就靠它,你知道什麼是GI值嗎?能幫助控糖,也有助於減肥

穩定血糖就靠它,你知道什麼是GI值嗎?能幫助控糖,也有助於減肥 (5 個月前)

相信很多人都對GI值不陌生,國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋表示,所謂的GI值即是升糖指數(Glycemic index,簡稱GI),簡單來說,就是食物造成血糖上升的快慢指數,一般以白吐司(GI=100) 詳全文

關鍵字:減肥糖尿病蛋白質飲食法

間歇性斷食減肥超夯,但方法不只168!5大斷食法一圖看你適合哪種

間歇性斷食減肥超夯,但方法不只168!5大斷食法一圖看你適合哪種 (5 個月前)

你嘗試過168斷食嗎?減重方法層出不窮,近來相當火紅的「間歇性斷食」,讓不少人躍躍欲試,許多人好奇真的可以減重嗎?該如何執行呢?有沒有什麼注意事項?讓我們一起來了解間歇性斷食法吧! 什麼是間歇性 詳全文

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168斷食減肥效果超攻略:中西醫解析168飲食原則優缺點、瘦身減重菜單、斷食原理與好壞處

168斷食減肥效果超攻略:中西醫解析168飲食原則優缺點、瘦身減重菜單、… (5 個月前)

【早安健康/林昕潔整理報導】168斷食流行已久,是許多民眾想要瘦身減肥的時候都會選擇的飲食方法之一,而知名YouTuber「老高與小茉」也在11月時分享了影片「16個小時不吃東西會怎樣」,讓168斷食的方法與 詳全文

關鍵字:斷食減肥減重瘦身菜單副作用咖啡增肌增肌減脂外食族天熱心血管疾病斷食法昆凌曾之喬楊丞琳為什麼燃脂營養營養師瑜珈生酮瘦子睡眠糖尿病維生素美國老高肥胖胃痛膽固醇英格蘭茶葉茶葉蛋蘋果蛋白質運動陽明雞蛋頭痛食譜飲食法養生體質

不用挨餓也狂甩油!35921減肥法,4個月狂瘦17kg!

不用挨餓也狂甩油!35921減肥法,4個月狂瘦17kg! (5 個月前)

【早安健康/李芸報導】歲末年終,你也被各種聚餐、尾牙轟炸了嗎?三天兩頭吃一次大餐,又沒有時間運動甩油,吃下去的大魚、大肉好像已經堆積成新一圈的脂肪。聚餐不斷的同時,該如何管理身材,避免整個人 詳全文

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健身網紅體脂30→17!168間歇斷食增肌減脂,你吃對了嗎?

健身網紅體脂30→17!168間歇斷食增肌減脂,你吃對了嗎? (5 個月前)

【早安健康/劉雨涵(May)】 平日這樣吃!間歇性斷食 我曾經是「Breakfast like a king早餐吃得像國王」的擁護者。早上我喜歡吃麵包、燕麥片、優格、酪梨、蛋、水果等。通常早上起床7、8點就開始進食了。 詳全文

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更長時間、更嚴格禁食,真的更能減重?研究揭露結果

更長時間、更嚴格禁食,真的更能減重?研究揭露結果 (5 個月前)

【早安健康/珍妮特.海德(營養治療師)】二〇二〇年出版的《肥胖症》(Obesity)一書中記載了一個小型的隨機對照試驗(randomised controlled trial),將二十位超重者分為兩組。一組每天至少進食十五個 詳全文

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與餓的距離有三種,這種竟會讓你肌肉流失!正確段時不挨餓該這樣吃

與餓的距離有三種,這種竟會讓你肌肉流失!正確段時不挨餓該這樣吃 (5 個月前)

【早安健康/蕭捷健(三樹金鶯診所體重管理主治醫師)】 進行間歇性斷食,覺得很餓該怎麼辦?餓到不行就是在掉肌肉? 我們與餓的距離,有三種層次: 第一種餓,叫做嘴饞,請堅持下去。 第二種餓,叫做覺得 詳全文

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最怕失控暴吃讓甩肉「破功」?這些對策幫你克服飢餓!

最怕失控暴吃讓甩肉「破功」?這些對策幫你克服飢餓! (5 個月前)

【早安健康/Ashlee(人氣健身Youtuber)】 減脂時,如何克服飢餓感? 減脂期最怕的就是「失控暴吃!」如何避免控制不了而功虧一簣?以下是我自己試過覺得有效的方法,提供給大家參考,祝大家都能找到適合 詳全文

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專家評選第一名減重飲食不是168!彈性素食法減脂、降胰島素阻抗

專家評選第一名減重飲食不是168!彈性素食法減脂、降胰島素阻抗 (5 個月前)

【早安健康/嫚嫚(營養師)】 專家票選的最佳減重飲食:彈性素食 彈性素食(Flexitarian Diet)意指不需要嚴格遵循吃素,可以偶爾攝取魚肉類的飲食方式。於2021年榮獲專家評選為最佳減重飲食法第一名,以 詳全文

關鍵字:減重素食天然食物巧克力減醣營養營養師美國肥胖膽固醇蛋白質評價飲食法

風靡全球,減重又延壽!這些飲食控制法你能做到幾種?

風靡全球,減重又延壽!這些飲食控制法你能做到幾種? (5 個月前)

【早安健康/歐瀚文醫師】 風靡全球的間歇性斷食,你認識幾種? 若是談到近年來風靡全球健康的飲食法,就不能不提到間接性斷食 (Intermittent Fasting)。 有別於其他的飲食法都是著重教你「吃什麼」,間 詳全文

關鍵字:減重斷食斷食法日本減肥營養營養師癌症糖尿病細菌老化肥胖腫瘤臉書英格蘭菜單門診飲食法

哪些原因會引起糖尿病?症狀、診斷及預防方式完整認識

哪些原因會引起糖尿病?症狀、診斷及預防方式完整認識 (5 個月前)

糖尿病被列為台灣十大死因已超過十年,而提到糖尿病原因通常會想到遺傳、肥胖與缺乏運動等危險因子,但其實包括情緒壓力、懷孕或部分慢性病藥物,也是造成糖尿病原因,如果沒有搞懂糖尿病原因有哪些,很容 詳全文

關鍵字:糖尿病美國舒緩怎麼吃為什麼蛋糕細菌心悸心血管疾病營養師建議健康檢查肥胖高血壓高血脂癌症維生素營養師病毒咖啡疲倦蛋白質燃脂白內障青光眼黃斑部頭痛確診AZ視力菜單飲食法營養疲勞慢性病好油基金失眠睡眠禁忌慢跑運動高風險生酮酮酸中毒減肥膽固醇懷孕副作用