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慎防低骨密度,骨鬆3步驟自我檢測!DXA骨密度檢測精準,把握黃金治療期

慎防低骨密度,骨鬆3步驟自我檢測!DXA骨密度檢測精準,把握黃金治療期 (1 個月前)

台灣骨質疏鬆人口眾多,除了關心三高 ( 高血壓、高血脂、高血糖 )以外,應更加重視「一低」( 低骨密度 )。骨質疏鬆常被忽視,卻是造成長者跌倒、骨折甚至失能與死亡的關鍵因素。若骨質密度不足,一旦發生 詳全文

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吃得安心有保障!營養師提醒挑選魚、肉、蛋、豆製品的6大原則

吃得安心有保障!營養師提醒挑選魚、肉、蛋、豆製品的6大原則 (1 個月前)

按照衛生福利部國民健康署的建議,成年人每天要有3~4份包含魚、肉、豆、蛋類的食物,以及1~2杯的奶類食物。有以下6大挑選原則: 1.有認證的店家選設備清潔的肉舖,有冷藏設備的更好,並注意應有肉品合格 詳全文

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端午節吃粽子太放縱,小心腸胃不消化!羅彩萍營養師:5要訣吃粽子,健康無負擔

端午節吃粽子太放縱,小心腸胃不消化!羅彩萍營養師:5要訣吃粽子,健康無… (1 個月前)

一年一度的端午節即將到來,家家戶戶陸續收到各式各樣的粽子,好幾天都要品嘗應景的粽子大餐。南北粽藝雖然好吃,但高熱量與高油脂影響腸胃消化不可小覷!天主教聖馬爾定醫院營養室羅彩萍營養師分享吃粽子 詳全文

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健康餐盤蔬果佔一半 外食族早餐達標難 千禧之愛健康基金會建議:營養均衡從加一份水果開始

健康餐盤蔬果佔一半 外食族早餐達標難 千禧之愛健康基金會建議:營養均衡… (1 個月前)

【威傳媒記者蘇松濤報導】 每天的第一餐,往往決定了一天的營養與能量狀態。根據國民健康署推動 「我的餐盤」飲食建議,鼓勵每餐中蔬果最好佔餐盤一半,藉此確保均衡營養。然而,現代人特別是外食族群 詳全文

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晚餐後吃水果?專家說這時機吃最好!

晚餐後吃水果?專家說這時機吃最好! (1 個月前)

[NOWnews今日新聞]你也習慣晚餐後與家人共享水果嗎?營養師指出,若想最大化水果的營養價值,早餐時段是最理想選擇。營養師程涵宇特別強調,早餐攝取如奇異果這般營養密度高的水果,能為一天的學習注入滿 詳全文

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有圖表》端午連假吃粽「熱量最高」是它!營養師教4招「吃粽不變重」

有圖表》端午連假吃粽「熱量最高」是它!營養師教4招「吃粽不變重」 (1 個月前)

端午節連假將近,許多民眾準備選購或自製粽子歡度佳節,不過營養師提醒,傳統肉粽使用高油脂、高熱量食材,如糯米、花生、五花肉、鹹蛋黃等,1顆肉粽熱量恐高達700大卡,攝取過量會對身體造成負擔,民眾若 詳全文

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三鶯動起來!恩主公醫院「骨鬆日」 多科聯手守護女性骨本健康

三鶯動起來!恩主公醫院「骨鬆日」 多科聯手守護女性骨本健康 (1 個月前)

【記者 洪美滿/新北 報導】適逢母親節前夕,恩主公醫院舉辦「骨鬆日─ 三鶯動起來 固骨不鬆散」健康活動,現場除骨密度與肌少症免費篩檢外,更集結骨科醫師施胤全、中醫部醫師曾怡嘉、婦產科醫師徐靖、家 詳全文

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益生菌該補充多少菌種才夠? 營養師公開「5大重點」: 才能真正在你身上發揮作用

益生菌該補充多少菌種才夠? 營養師公開「5大重點」: 才能真正在你身上… (1 個月前)

現代社會健康意識抬頭,許多人開始關注如何透過飲食來增強身體機能,而「益生菌」正是近年來備受矚目的健康話題。不論是腸胃健康、免疫力提升,甚至是腦部功能的維護,益生菌的影響範圍遠超過一般人的想像 詳全文

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迎接雙北世壯運 新北加強稽查輔導食品安全

迎接雙北世壯運 新北加強稽查輔導食品安全 (2 個月前)

《圖說》稽查抽驗世壯運場館周邊餐飲業者。〈衛生局提供〉 【民眾新聞葉柏成新北報導】新北市衛生局迎接將於17日起登場的2025雙北世界壯年運動會,讓國內外選手及觀光旅客能安心品嚐在地美食,委託中華食 詳全文

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生理期吃紅豆湯真的有用? 別再不知月經不適該吃什麼!營養師授飲食攻略

生理期吃紅豆湯真的有用? 別再不知月經不適該吃什麼!營養師授飲食攻略 (2 個月前)

【健康醫療網/記者吳儀文報導】月經來臨時女性由於荷爾蒙的關係,生理、心理都會因此受到影響,這時許多人會想到「紅豆湯」可以幫助女性緩解經期不適,但真的是這樣嗎?除了紅豆湯以外,還能準備哪些食物 詳全文

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運動飲料天天喝?營養師提醒過量鈉的隱形危機

運動飲料天天喝?營養師提醒過量鈉的隱形危機 (2 個月前)

長時間、高強度的運動會讓身體大量流失水分和電解質,這時候感到口渴是很正常的反應。這時適度補充運動飲料是非常有幫助的,因為運動飲料中含有身體所需的鈉、鉀、鈣等電解質,可以迅速幫助補充流失的電解 詳全文

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乳癌治療後更年期提前報到? 營養師建議可多攝取「這些」營養素舒緩症狀

乳癌治療後更年期提前報到? 營養師建議可多攝取「這些」營養素舒緩症狀 (2 個月前)

【健康醫療網/記者吳儀文報導】根據國健署最新癌症登記報告顯示,乳癌是111年我國女性癌症發生率第1位的癌症。有些乳癌患者可能會因為治療而提前出現更年期症狀,癌症關懷基金會營養師黃淑惠表示,部分患 詳全文

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吃巧克力攝取過量糖分恐「甜到憂鬱」!營養師教4個選購巧克力原則

吃巧克力攝取過量糖分恐「甜到憂鬱」!營養師教4個選購巧克力原則 (2 個月前)

許多人會選購巧克力作為表達愛與感謝的小禮物,又或是慰勞自己的甜點,然而市面上的巧克力種類繁多,糖分與脂肪含量大不同,挑錯了恐怕會讓對方因過量攝取糖分而「甜到憂鬱」!衛生福利部臺北醫院宋佩蓉營 詳全文

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引領優質蛋白輕鬆補風潮 佳格旗下產品全新升級

引領優質蛋白輕鬆補風潮 佳格旗下產品全新升級 (2 個月前)

【威傳媒記者蘇松濤報導】 你還在只靠狂嗑蛋白質增肌*嗎?日本近期流行起「胺基酸4:6黃金比例」,讓營養吸收更有效!營養健康夥伴佳格食品看準這股風潮,獨家與日本大廠味之素(Ajinomoto)攜手合作, 詳全文

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麥當勞「厚鬆餅堡」回歸引發熱潮 營養師提醒:碳水量比滿福堡高1.5倍

麥當勞「厚鬆餅堡」回歸引發熱潮 營養師提醒:碳水量比滿福堡高1.5倍 (2 個月前)

(圖/麥當勞臉書)[周刊王CTWANT] 麥當勞近期讓經典餐點「厚鬆餅堡」回歸,引發不少消費者熱議。厚鬆餅表層印上巨大M字樣,吸引了不少人拍照打卡。不過營養師程涵宇也藉此機會提醒,這款可愛的早餐選擇, 詳全文

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早餐喝黑咖啡1年胖15公斤?避「2陷阱」別讓燃脂飲品成肥胖幫凶

早餐喝黑咖啡1年胖15公斤?避「2陷阱」別讓燃脂飲品成肥胖幫凶 (2 個月前)

喝咖啡提神醒腦、還促進燃脂代謝,已經是不少人重要的晨間儀式感。然而,喝咖啡方式錯誤,竟然也可能適得其反,甚至讓體重直線上升。藝人蘿莉塔近日在節目《后宮歐買尬》中分享自身經驗,她過去到西班牙讀 詳全文

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