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睡前1小時吃這類食物強化記憶力!營養師分享「3大聖品」:助深層睡眠

睡前1小時吃這類食物強化記憶力!營養師分享「3大聖品」:助深層睡眠 (1 個月前)

營養師提醒,補對睡前營養是幫助孩子記憶力的關鍵。(示意圖/達志)[周刊王CTWANT] 孩子常常睡前念書念到腦袋脹脹,一起床卻全忘光?營養師薛曉晶指出,當家長以為是專注力不夠,其實問題出在「睡前營養 詳全文

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益生菌怎麼選? 營養師公開「5大關鍵」有效不白花錢

益生菌怎麼選? 營養師公開「5大關鍵」有效不白花錢 (1 個月前)

【健康醫療網/編輯部整理】現代社會健康意識抬頭,許多人開始關注如何透過飲食來增強身體機能,而「益生菌」正是近年來備受矚目的健康話題。不論是腸胃健康、免疫力提升,甚至是腦部功能的維護,益生菌的 詳全文

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過度氧化易老化,「這些」疾病跟著來!簡鈺樺營養師:吃5大抗氧化營養素養出好體質

過度氧化易老化,「這些」疾病跟著來!簡鈺樺營養師:吃5大抗氧化營養素養… (1 個月前)

坊間常見有一些關於飲食與抗氧化的相關訊息,例如:「壞油氧化傷腦膜,失智症風險高!」、「加強抗氧化,膚質更好」、「茶多酚抗氧化劑含量高」等。然而,實際對於氧化的意義卻不太清楚?!財團法人癌症關 詳全文

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特定疾病配方食品挑選 營養師:避免與中藥混用 (1 個月前)

特定疾病配方食品選用常困擾著病人與家屬,營養師提醒,特定疾病配方食品不應隨意加入中藥或其他成分,避免營養素交互作用或影響產品配比效果,如有需求應與諮詢專業人員。衛福部食藥署副署長林金富今天在 詳全文

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鈣質不足不只骨頭痛!9成台灣人缺鈣:恐引發心悸、失眠、手麻等問題

鈣質不足不只骨頭痛!9成台灣人缺鈣:恐引發心悸、失眠、手麻等問題 (1 個月前)

根據衛生福利部國民健康署於2023年發布的「國民營養健康狀況變遷調查(106-109年)」結果指出,台灣7歲以上國人鈣質攝取普遍偏低,尤其是19至64歲成人,每日平均攝取量僅約為建議量的一半,與國際建議攝取 詳全文

關鍵字:失眠心悸頭痛營養營養師營養師建議營養師提醒福利維生素衛生福利部運動

月經來不能吃冰?生理期禁忌飲食一次看! 吃「這些」補一下可能有反效果

月經來不能吃冰?生理期禁忌飲食一次看! 吃「這些」補一下可能有反效果 (2 個月前)

【健康醫療網/記者吳儀文報導】生理期來女性常常會有經痛、疲勞等不適情形,心情也會因此受到一些影響,許多人覺得如果在這時吃冰會讓不舒服的情況加劇,所以月經來時絕對不能吃冰,但真的是這樣嗎?在經 詳全文

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台灣營養品牌攜手關渡宮!陪你一起早點開始 為體力存本錢

台灣營養品牌攜手關渡宮!陪你一起早點開始 為體力存本錢 (2 個月前)

【健康醫療網/記者王冠廷報導】你是否每天忙於照顧成長中的子女與年邁父母,卻忽略了自己的營養需求呢?現代三明治族經常面臨生活作息不規律、因仰賴外食導致蛋白質、鈣的攝取有限,加上年齡漸長肌肉流失 詳全文

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川普關稅政策衝擊健康飲食?營養師提醒:掌握這6招穩住荷包與營養

川普關稅政策衝擊健康飲食?營養師提醒:掌握這6招穩住荷包與營養 (2 個月前)

文章也可以用聽的 美國總統川普公布激進的關稅政策後,引發全球股市震盪,包括美國、歐洲以及鄰近的日本與韓國股市相繼重挫,今日開盤的台股也出現劇烈下跌。這波關稅措施不僅衝擊金融市場,也將推升進口 詳全文

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半數健檢民眾曝「骨質減少」危機 生活五大壞習慣你中了嗎?

半數健檢民眾曝「骨質減少」危機 生活五大壞習慣你中了嗎? (2 個月前)

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 衛福部調查顯示,國內成人的鈣質攝取僅達到建議攝取量的一半,而國內大型健檢機構統計更發現,有近一半接受健檢的民眾有骨質減少的問題。營養師提醒,生活中有五大不 詳全文

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清明吃美食又怕爆熱量?營養師建議:潤餅包雞胸肉、草仔粿取代主食

清明吃美食又怕爆熱量?營養師建議:潤餅包雞胸肉、草仔粿取代主食 (2 個月前)

清明傳統美食好好吃,卻怕熱量報表?紅龜粿、草仔粿、潤餅都是清明節常見食物,營養師提醒,1個潤餅捲熱量逼近一頓正餐,1顆紅龜粿或草仔粿,熱量逼近三分之二個便當,正在減重的人和三高、糖尿病患者如果 詳全文

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喝水能瘦身?營養師教你「這樣喝」更有效!飲水量有公式計算 還可改善肌膚狀況

喝水能瘦身?營養師教你「這樣喝」更有效!飲水量有公式計算 還可改善肌膚… (2 個月前)

嘿,夥伴們!你知道嗎?我們的身體可是超級愛水的!就像植物需要陽光一樣,我們需要水來保持健康和活力。隨著大家越來越重視健康和體態管理,喝水這件事也變成了我們每天生活的一部分。據說,來自台南市立 詳全文

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一張圖看懂!揭「10種補膠原蛋白食物」排行 這1樣維多莉亞貝克漢天天吃

一張圖看懂!揭「10種補膠原蛋白食物」排行 這1樣維多莉亞貝克漢天天吃 (2 個月前)

膠原蛋白是維持身體組織彈性和年輕活力的關鍵,隨著年齡增長,膠原蛋白流失加速,許多人開始透過飲食補充。為了守護肌膚的緊緻彈性、關節的健康靈活,以及促進傷口修復,越來越多人關注膠原蛋白的攝取。究 詳全文

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還在整天啃生菜?專家曝「1食材」炒熟更營養 吸收率提升10倍

還在整天啃生菜?專家曝「1食材」炒熟更營養 吸收率提升10倍 (2 個月前)

在追求健康飲食的路上,許多人選擇生菜沙拉作為日常餐點,認為這樣的選擇既簡單又健康。然而,營養師提醒,生菜並非總是最佳選擇,尤其是當涉及到脂溶性營養素如胡蘿蔔素時。這些營養素若與油脂一起烹調, 詳全文

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清明將至 嘉縣衛生局加強稽查潤餅等食品安全

清明將至 嘉縣衛生局加強稽查潤餅等食品安全 (2 個月前)

記者林詩涵/嘉義報導嘉義縣衛生局今(25)日在布袋興中市場舉辦「抵嘉護食安,清明潤餅健康吃」宣導活動/衛生局提供清明連假將至,嘉義縣加強「稽查」、「檢驗」及「營養」三重把關,守護民眾健康。今(25 詳全文

關鍵字:衛生局嘉義縣抽驗清明節清明連假營養營養師營養師提醒罹癌蛋白質連假運動食品檢驗食品添加食安

嘉縣衛生局加強清明節食品安全稽查,確保潤餅等食材無虞

嘉縣衛生局加強清明節食品安全稽查,確保潤餅等食材無虞 (2 個月前)

【今傳媒/記者李芷妍報導】 著清明連假的到來,嘉義縣衛生局加強對食品安全的監控,進行「稽查」、「檢驗」及「營養」三重把關,確保民眾的健康。今(25)日在布袋興中市場舉辦了「抵嘉護食安,清明潤餅 詳全文

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調查顯示鈣攝取不足 營養師提醒養成習慣存骨本 (2 個月前)

國健署調查發現7歲以上民眾普遍鈣質攝取不足,營養師提醒,過量咖啡因、碳酸飲料和重油重鹹都不利骨質保存,建議多攝取小魚乾、海帶、豆干補鈣,並多曬太陽、養成運動習慣。根據國民健康署最新的「國民營 詳全文

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