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「這6種食物」改善便秘,穩定血糖、血壓與血脂! 營養師建議每天必吃

「這6種食物」改善便秘,穩定血糖、血壓與血脂! 營養師建議每天必吃 (1 個月前)

癌症是台灣十大死因之首,其中大腸癌又位居前三名,因此,腸道健康真的好重要!想維持腸道健康就需要補充足夠的膳食纖維,衛福部建議,每人每天膳食纖維應攝取25g-35g。健康好纖道 6大高纖食物一次看營養 詳全文

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台北慈院推素心食尚 健康減糖So Easy

台北慈院推素心食尚 健康減糖So Easy (1 個月前)

2月22日是營養師節,台北慈濟醫院營養科以「減糖蔬易力(so easy)」為題,舉辦衛教講座,提供民眾新穎的健康知識。除講座外,活動亦設計唱跳表演及闖關遊戲,藉由多元模式向民眾宣導營養均衡的觀念以及 詳全文

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早上趕著上班,到底要不要吃早餐?營養師:有這情況分「2階段」吃早餐

早上趕著上班,到底要不要吃早餐?營養師:有這情況分「2階段」吃早餐 (1 個月前)

不少人早上為了趕著上班、上學,早餐經常匆匆打發,或是因為起床太晚來不及,乾脆把早餐跟午餐併在一起吃,但早餐是一天元氣的開始。《優活健康網》特選此篇,營養師提醒,養成吃早餐的好習慣,在特別情況 詳全文

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過完年多久了還瘦不下來? 正確「膳食纖維+運動」加速代謝

過完年多久了還瘦不下來? 正確「膳食纖維+運動」加速代謝 (1 個月前)

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 元宵節都過了,農曆春節吃出來的「肥肉」還頑固瘦不了嗎?如果你也碰上年後減重的瓶頸,營養師建議,這個時候,可以運用飲食調整、補充足量水分與適量運動,以有效促 詳全文

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咖啡每天喝幾杯剛好? 歐盟:正常成年人不超過這個量

咖啡每天喝幾杯剛好? 歐盟:正常成年人不超過這個量 (2 個月前)

【NOW健康 編輯部/整理報導】隨著台灣咖啡市場的蓬勃發展,越來越多人養成每天喝1到2杯咖啡的習慣。然而,咖啡中的咖啡因被認為可能增加尿鈣的排放,並減少腸道對鈣的吸收,這些因素可能會加速骨質疏鬆的 詳全文

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元宵、情人節熱量陷阱多 怎樣吃才不發胖?最美營養師高敏敏這樣說

元宵、情人節熱量陷阱多 怎樣吃才不發胖?最美營養師高敏敏這樣說 (2 個月前)

CNEWS匯流新聞網記者李映萱、李盛雯/台北報導 隨著農曆新年結束,元宵節與情人節接連而來,讓二月充滿歡慶氛圍。家人團聚時少不了熱騰騰的湯圓,情侶約會時也愛享受精緻的西餐,但這些美食常是熱量陷阱, 詳全文

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元宵吃湯圓,「1吃法」血糖穩定、體重不上升!營養師認證 還能避免胃食道逆流

元宵吃湯圓,「1吃法」血糖穩定、體重不上升!營養師認證 還能避免胃食道… (2 個月前)

時屆元宵,民眾會吃湯圓應景。但是湯圓吃過量不只體重增加,還可能影響血糖與慢性病控制。嫚嫚營養師受訪指出,市售湯圓主要為包餡的大顆湯圓及未包餡的小顆湯圓。包餡湯圓以甜、鹹兩種口味居多,最多人愛 詳全文

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元宵吃湯圓,如何兼顧美味與健康?營養師教你聰明吃!

元宵吃湯圓,如何兼顧美味與健康?營養師教你聰明吃! (2 個月前)

今天是元宵節,湯圓是家家戶戶必備的應景美食。然而,湯圓的主要成分是糯米粉,對於長輩與孩童來說,咀嚼與消化較為不易,內餡更可能帶來額外的熱量負擔。因此,如何讓湯圓保留傳統風味,又符合不同族群的 詳全文

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4顆湯圓熱量等於1碗白飯?想要「吃湯圓不發胖」營養師提醒「湯底」是關鍵!

4顆湯圓熱量等於1碗白飯?想要「吃湯圓不發胖」營養師提醒「湯底」是關鍵… (2 個月前)

(圖/取自always_blue IG、v.vi.vita IG)[周刊王CTWANT] 每到元宵節,家家戶戶都會煮上一碗熱騰騰的湯圓,應景又好吃,但你知道嗎?其實五顆包餡湯圓的熱量就跟一碗白飯差不多,稍不注意,這頓下來就可 詳全文

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想吃又怕指數亮紅燈 2大原則守住健康紅線不超標

想吃又怕指數亮紅燈 2大原則守住健康紅線不超標 (2 個月前)

記者陳華興/桃園報導春節剛過,緊接著春酒與元宵節,各式聚餐讓人食慾大開,但對於糖尿病、高血壓與腎臟病等慢性病患者而言,如何在享受美食的同時,兼顧健康,成為一大課題。聯新國際醫院營養師梁鳳茹十 詳全文

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元宵節吃湯圓熱量爆表!營養師授甜、鹹湯圓「健康吃法」 慢性病患者這樣吃

元宵節吃湯圓熱量爆表!營養師授甜、鹹湯圓「健康吃法」 慢性病患者這樣吃 (2 個月前)

春節的熱鬧氣氛尚未散去,元宵節的團圓佳節又接踵而至。對於許多人來說,這是一個享受美食的好時機,然而,對於糖尿病、高血壓和腎臟病等慢性病患者而言,如何在品嚐美味的同時兼顧健康,成為一大挑戰。聯 詳全文

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中榮埔里分院元宵慶團圓 手作湯圓幸福滋味

中榮埔里分院元宵慶團圓 手作湯圓幸福滋味 (2 個月前)

(記者葛婕/南投報導)元宵節要到了,形狀圓潤的「元宵」有團圓、圓滿的意思,大家習慣在這個節日品嚐象徵團圓幸福的湯圓應景。臺中榮總埔里分院營養科跟急性後期照護病房(Post-acute Care,簡稱PAC)團 詳全文

關鍵字:手作湯圓元宵節南投慢性病營養營養師營養師提醒糖尿病美食蛋白質過年高血脂

元宵節吃湯圓注意!這三種口味比芝麻湯圓熱量更高,營養師提醒一天別吃超過4顆

元宵節吃湯圓注意!這三種口味比芝麻湯圓熱量更高,營養師提醒一天別吃超… (2 個月前)

(圖/取自 hu_yitian IG)[周刊王CTWANT] 俗話說過了元宵節,農曆新年才算真的結束,但無論是過年期間的大魚大肉,或是緊接著慶祝元宵節的湯圓,都是會一不小心就導致熱量超標的食物。其中元宵節所食用的 詳全文

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豐傑生醫酵素堅持「杜絕輕瀉劑」!榮獲 SNQ國家品質標章!

豐傑生醫酵素堅持「杜絕輕瀉劑」!榮獲 SNQ國家品質標章! (2 個月前)

豐傑生醫「蔬果酵素EX」榮獲2024 SNQ國家品質標章!以「杜絕輕瀉劑、排便順暢」為主要訴求,堅持選用天然、安全且有效的配方原料,並以科學實證獲得SNQ評審的一致肯定,成為現代人安心保健的首選。 酵素杜 詳全文

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年後清零計畫!營養師激推:五種輕食組合

年後清零計畫!營養師激推:五種輕食組合 (2 個月前)

[NOWnews今日新聞]過年期間,吃慣了大魚大肉,加上各種零食、飲料的誘惑,短短幾天放縱就讓很多人感到負擔,開工後要如何找回健康的飲食習慣呢?營養師提醒,收假後要讓身體輕鬆回歸健康,第一步就是改善 詳全文

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午睡前喝咖啡更提神! 專家警告:下午3點後「這4種咖啡」別碰,小心晚上失眠

午睡前喝咖啡更提神! 專家警告:下午3點後「這4種咖啡」別碰,小心晚上… (2 個月前)

喝咖啡已經成為許多人生活的一部分,清晨起床後就是煮咖啡,或是至辦公室時,手中一定握著1杯咖啡,不管是超商平價咖啡,或是較昂貴的冰滴、冷萃咖啡,營養師提醒,起床後2至3小時,或午餐後2至3小時飲用 詳全文

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