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剉冰配料雖然好吃 其實超藏熱量的 (1 個月前)

夏天要到了!又到了適合大口吃剉冰的季節拉,但你知道嗎?我們平常最愛吃的那些配料,這樣選熱量直接飆升,營養師提醒你,這些配料雖然好吃,其實超藏熱量的,奉上剉冰配料熱量圖鑑,一起涼爽吃冰,吃得安 詳全文

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台灣也瘋「西芹汁」 抗發炎還能排毒?營養師:8種人先不要跟風

台灣也瘋「西芹汁」 抗發炎還能排毒?營養師:8種人先不要跟風 (1 個月前)

【健康醫療網/記者黃嫊雰報導】「西芹汁」風潮近期從歐美延燒至亞洲,成為社群媒體上爆紅的健康飲品。高敏敏營養師指出,西芹確實具有抗氧化、抗發炎、消水腫、降血壓等功效,還有助於調節消化系統,促進 詳全文

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夏天炎熱的季節又要來了!不來一支冰棒真的太對不起自己了 (1 個月前)

夏天炎熱的季節又要來了!這種天氣不來一支冰棒真的太對不起自己了~多種的冰品你們最愛吃哪種?奉上熱門冰棒熱量含糖量圖鑑(以下為每一份冰品) 杜老爺 想戀莓起來派 草莓牛奶雪糕(90g) 熱量:263 kc 詳全文

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「睡前8習慣」害你愈睡愈胖!專家示警 入睡後頻繁甦醒也是警訊

「睡前8習慣」害你愈睡愈胖!專家示警 入睡後頻繁甦醒也是警訊 (1 個月前)

翻來覆去就是睡不著、或是睡到一半頻繁甦醒,以為設定的鬧鐘快響了,結果一看才凌晨3、4點。若歷經以下狀況,恐怕已經符合「睡眠品質不足」的定義,長期下來對身體的影響恐不容忽視?余朱青營養師於社群提 詳全文

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消暑解渴不只白開水!營養師激推「3種飲品」速降體溫 還不怕晚上睡不著

消暑解渴不只白開水!營養師激推「3種飲品」速降體溫 還不怕晚上睡不著 (1 個月前)

近期氣溫有明顯升高趨勢,尤其中南部地區高溫往往動輒30度以上。若長時間待在戶外或從事戶外工作者,稍不注意就有可能暴露於「熱急症」的風險之中!嫚嫚營養師於社群貼文指出,民眾應於高溫天氣時多加攝取 詳全文

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素食愈來愈好吃?營養師提醒植物肉、素食加工品這樣吃比較健康

素食愈來愈好吃?營養師提醒植物肉、素食加工品這樣吃比較健康 (1 個月前)

你以為「吃素」等於健康?營養師指出,真正對身體有益的植物性飲食,必須強調天然原型食物,若誤以為吃素雞塊、素火腿、植物肉就能養生,反而可能吃進更多飽和脂肪與鈉,讓代謝、血糖與心血管風險提高。吃 詳全文

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麻油雞湯熱量超高!營養師揭「這款牛肉湯」最健康 健康喝湯4原則公開

麻油雞湯熱量超高!營養師揭「這款牛肉湯」最健康 健康喝湯4原則公開 (1 個月前)

在寒冷的季節裡,熱湯成為許多人心中的溫暖慰藉。然而,面對琳瑯滿目的湯品選擇,您是否也曾陷入選擇困難?這碗湯香氣撲鼻,那碗湯看起來滋補,但它們的熱量究竟有多高呢?讓我們一起揭開這些湯品的熱量秘 詳全文

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NG吃水果, 吃錯份量,愈吃愈糟

NG吃水果, 吃錯份量,愈吃愈糟 (1 個月前)

吃蔬果有益健康,「天天5蔬果」、「蔬果579」更是大家很熟悉的健康飲食口號,但是,許多人並不清楚蔬果「5」及「579」的意義及份量分配,甚至有人以為蔬菜、水果是同類,沒吃蔬菜,用水果取代就可以;還有 詳全文

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扇貝壽司有蛆!營養師提醒3生食夏天吃小心

扇貝壽司有蛆!營養師提醒3生食夏天吃小心 (1 個月前)

[NOWnews今日新聞]有網友在臉書發文指控外帶爭鮮的壽司餐盒,回家卻發現扇貝壽司上有疑似蛆在爬,且女兒還已吃下三個壽司,讓他相當反胃,夏天保存食物不易,相關食安議題也引起熱論,高敏敏營養師也發文 詳全文

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「西芹汁」是非常好的飲品 但不是每個人都適合跟風喔 (1 個月前)

「西芹汁」是非常好的飲品,可以抗氧化、抗發炎、消水腫、降血壓,調節消化系統、有助身體自然代謝與肝臟功能排毒機制,但真的人人都能喝嗎?近期歐美延燒到亞洲,瘋喝西芹汁,但營養師提醒:不是每個人都 詳全文

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夏季爽吃生魚片、沙拉?營養師解析4大類生食風險 別把寄生蟲也吃下肚!

夏季爽吃生魚片、沙拉?營養師解析4大類生食風險 別把寄生蟲也吃下肚! (1 個月前)

【健康醫療網/記者黃嫊雰報導】隨著夏季高溫來襲,不少民眾對熱湯、熱飯興趣缺缺,轉而選擇清爽的生食料理,如生魚片、生菜沙拉等。然而,高敏敏營養師提醒,生食若處理不當,可能一不小心就將細菌、寄生 詳全文

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夏季5水果聰明吃!營養師提醒鳳梨、荔枝別空腹吃

夏季5水果聰明吃!營養師提醒鳳梨、荔枝別空腹吃 (1 個月前)

營養師教民眾夏季水果怎麼吃,鳳梨、荔枝別空腹吃。(示意圖/Pexels)[周刊王CTWANT] 炎炎夏日,各種美味水果紛紛上市,芒果、火龍果、鳳梨、西瓜與荔枝等,都是民眾最喜歡的消暑聖品。不過營養師余朱青 詳全文

關鍵字:夏季營養營養師營養師提醒鳳梨老化臉書護眼

吃筍季來啦 你家都吃哪一種? (2 個月前)

營養師最愛的蔬菜之一竹筍!吃筍季來啦~你家都吃哪一種?其實竹筍品種很多,口感、營養差很大!吃對筍不只能減脂,補水、補纖維,還能吃得更有層次,6款常見竹筍品種比一比,看你是哪一筍派~ 桂竹筍 咀 詳全文

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小心吃水果餐愈減愈肥? 營養師揭這2種水果熱量超高

小心吃水果餐愈減愈肥? 營養師揭這2種水果熱量超高 (2 個月前)

【NOW健康 編輯部/整理報導】別忘記,水果也是有熱量的,而且愈甜的水果熱量愈高,因為3大營養素中,水果不含脂肪與蛋白質,所以,其「含糖量」是影響熱量高低的主要因素。有些人以為水果的含水量多,熱 詳全文

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膠原蛋白該如何補回來?營養師解析5大觀念:魚皮配「1物」效果加倍

膠原蛋白該如何補回來?營養師解析5大觀念:魚皮配「1物」效果加倍 (2 個月前)

無論男女都期望永保青春,擁有少女、少年般的好氣色。但當年紀增長、熬夜、壓力大,甚至飲食習慣不當時,都可能導致膠原蛋白加速流失,讓視覺年齡老10歲!除了依賴保養品、保健食品補充人體所需的膠原蛋白 詳全文

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熱死了!營養師曝24款市售冰品「超驚人熱量&排行」:1支冰棒竟等於5顆方糖

熱死了!營養師曝24款市售冰品「超驚人熱量&排行」:1支冰棒竟等於5顆方… (2 個月前)

隨著夏天的腳步逐漸逼近,炎熱的天氣讓人不禁想來一支冰棒消暑。然而,這些看似清爽的冰品,背後卻隱藏著不容忽視的熱量與糖分。你知道嗎?一支冰棒可能就讓你一天的糖分攝取量超標!讓我們一起來看看市面 詳全文

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