情緒覺察繪本套組:練習正念靜心與同理心(2書+30張靜心卡)(精裝)

情緒覺察繪本套組:練習正念靜心與同理心(2書+30張靜心卡)(精裝)
情緒覺察繪本套組:練習正念靜心與同理心(2書+30張靜心卡)(精裝)
作者:蘇珊‧維爾德/彼得‧雷諾茲(繪)   出版社:親子天下   出版日期:2021-02-25 00:00:00

<內容簡介>

讓情緒覺察成為你一生的助力
《我可以很平靜》和《我們都是人》
兩書將內在情緒圖像化、動作化,
陪伴孩子覺察情緒、調節情緒、轉化情緒,
以「正念靜心」的方法,讓心靜下來,專注現在,
透過探索自己與觀察他人,培養同理心。

榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★
榮獲★紐約時報★最暢銷繪本

你或你的孩子──
曾因為外界環境很喧鬧,使自己焦慮躁動而無法靜下來思考嗎?
曾因為擔心、緊張、害怕或生氣等各種不安的情緒,而無法專注手邊的事情嗎?
常頭暈、胃痛,卻不知什麼原因嗎?
曾遇到挫折或困難,就責備自己,或是怪罪他人?
曾因為他人的批評,而心情不好?

透過暢銷繪本插畫家彼得.雷諾茲與身為小學老師和兒童瑜珈指導員的作者蘇珊.維爾德,聯手以詩意的圖文,將內在情緒具像化、圖像化、動作化,你們將能從閱讀中體驗「覺察自我」是如何發生,一旦學會「覺察」,也就是「發覺、察覺、觀察和感受」自己的情緒後,即能讓慌亂不安的心稍微平靜,讓思緒只專注當下,如此,在面對生活各種困難或不安的情緒時,也能更有彈性、更開放的,以平靜穩定的狀態前進。

搭配《我可以很平靜──一起練習正念靜心》和《我們都是人:一起練習同理心》,套組特別設計30張「靜心遊戲卡」,親子或個人可進行四款遊戲,透過三種不同類型的卡片,交互遊戲,以「問題卡」定錨情緒、「方法卡」直接操作和「目標卡」設定情緒目標,一起練習「正念靜心」的方法,來覺察自己的情緒,並學習將注意力回到自己身上。

《我可以很平靜:一起練習正念靜心》

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