正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用

正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用
正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用
作者:陳德中   出版社:方智   出版日期:2017-10-01 00:00:00

正念風潮正在蔓延!
讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資,帶你用正念揮別壓力與憂慮,
找回穩定、自信與情緒自由!

☆作者特別錄製「正念練習引導」音檔,免費提供本書讀者自行練習!
☆喬‧卡巴金(「正念減壓」創始人)、林泰生(麗嬰房創辦人暨總裁)、王浩威(台灣心理治療學會常務理事)、蔡明亮(金獎導演)、許瑞云(《哈佛醫師心能量》作者)、凌憬?(陽明大學醫學系教授兼副系主任)、溫宗?(台灣正念發展協會理事長)、駱銘彥(廣達電腦人才資源中心資深經理) 正念推薦!

醫學界用正念幫助病人改善:
慢性疼痛、焦慮、憂鬱、睡眠障礙,並增強免疫系統。

企業界用正念幫助員工提升:
專注力、情緒管理能力、復原力、創造力、領導力與人際溝通能力。

教育界用正念幫助學生增強:
學習效率與情緒平衡,並可優化大腦。

你,也能用正念改善健康、工作與家庭生活!

◎哪些人需要正念?
‧處於高壓競爭環境的上班族、經營者、運動員
‧長期受疼痛、失眠、疲勞、焦慮、緊張所苦的人
‧希望增進情緒管理能力與改善人際關係者
‧希望提升自信與喜悅的人

◎你會在本書學到:
‧正念在生活各層面的實際應用(健康、親子關係、親密關係、職場)
‧正念的核心概念
‧正念練習方法引導

☆超值好禮!「正念練習引導」音檔:
1.呼吸觀察(12:10)
2.身體掃描(42:15)

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