糖尿病區分為第1型糖尿病(自體免疫相關)及第2型糖尿病 (胰島素阻抗)，第1型糖尿病大多數自小就發病，也有成年才會病發的案例；第2型糖尿病是一種慢性疾病，患者的身體會抵抗胰島素（Insulin），大多是在成年才會發病，也稱為成人發病型糖尿病。然而，一聽到糖尿病這個症狀，多數人都會有誤解，以為糖尿病純粹只是血糖的問題；但其實有許多症狀都與糖尿病有關。

中醫觀點看糖尿病 「三多一少」對應中醫的區分

中醫師羅凱陽指出，中醫稱糖尿病為「消渴症」，並根據症狀的主次，把本症分為上消、中消、下消三類。糖尿病患者最常出現的自覺症狀為「三多一少」，包含：吃多、喝多、尿多，以及體重減少，這樣的症狀對於中醫的分類上，剛好對應中醫的區分。

• 喝多–即渴而多飲為「上消」，大多屬於肺燥，也就是肺熱津傷型的消渴症，患者會經常感覺口乾舌燥，飲水增多卻不解渴；治療上，可以使用消渴方加減沙參、麥門冬去清熱潤肺、生津止渴。

• 吃多–消穀善飢為「中消」則是屬胃熱熾盛型的消渴症，則以「多食」為主，病友會經常感到飢餓，吃很多食物體重卻沒有隨之上升，同時也容易便秘，此時，可以使用玉女煎加減方，有助於清胃瀉火，養陰生津。

• 尿多–小便如亭者為「下消」則是腎陰虧虛型的消渴症，以「多尿」為主，還可能伴隨尿濁、腰膝痠軟、形體瘦弱等，可用六味地黃丸加減方，有助於滋陰固腎。

• 體重減少–從中醫的角度上來看，一個人的質量「陰」和能量「氣」，都消耗不見了。 消渴是屬於中醫氣血津液病證，病因主要是由於五臟稟賦脆弱，飲食不節，復加情志失調，簡單來說就是生活上的壞習慣造成的，因此除了在藥物治療上，從生活中來調整飲食及生活習慣才是更加重要的治本之道。

糖尿病診斷標準

項目正常確診糖尿病糖化血色素＜5.6%≧6.5%飯前空腹8小時血糖＜100 mg/dL≧126 mg/dL隨機血糖

≧200 mg/dL

且符合典型糖尿病症狀

日常保健 改善糖尿病

一、飲食

飲食習慣是重中之重，糖尿病大多是就是吃來的，所以怎樣吃的對就更重要了。

• 三餐定時定量，不要想說吃兩餐醣類攝取較少，這是不好的習慣！餓的時候多吃的零食就是兇手！

• 忌酒類、麵食類、麩質、辛辣類、烤炸、各種高醣等食物。

• 咀嚼食物細嚼慢嚥減少胃腸負擔。

二、運動

每週最少應有三次運動時段，運有氧運動為宜，不宜過度激烈，每次運動時間應至少維持30分鐘。研究指出，經常運動和有氧運動，可以提高胰島素敏感性和血糖控制。

三、穴位保健

1.魚際穴

• 位置:大拇指第二節後面，連接手腕和拇指第二節的骨中點處，手掌和手背交界的地方。

• 功效:緩解口渴的症狀。

2.內庭穴

• 位置:足背第二三指間，交界處往上凹陷處。

• 功效：內庭穴屬足陽明胃經的滎穴，按壓此穴可瀉胃熱，減緩胃陰的損耗，並控制食慾，減少飢餓感。

3.承漿穴

• 位置:下唇下方正中凹陷處

• 功效：承漿是任脈的穴位，按壓此穴可減緩糖尿病患者煩渴的症狀。

茶飲保健–健脾消脂茶

• 材料：芡實 3g、山藥 3g、葛根3g、荷葉 1.5g

• 作法：芡實、山藥、葛根、荷葉，磨碎後放入茶包，加熱水沖泡開後即可飲用。

• 功效：改善糖尿病口渴、疲倦，適用於一般糖尿病初期的人。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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