冬天運動後要保暖！ 醫：年輕人、老人都難逃低溫威脅

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】台灣冬天時常遇到冷氣團報到，氣溫一下驟降10度以上，容易引發心肌梗塞和腦中風等急症，振興醫院心臟血管內科主治醫師陳冠群表示，年長者因為感官退化，對於體溫變化較不敏感，為了預防心血管疾病發生，建議民眾外出時可戴毛帽遮住耳朵，晚上睡覺時穿襪子，並以棉被覆蓋雙腳，做好保暖工作。

低溫刺激血管收縮 年輕人別輕忽高血壓風險

人體血管在天冷時會快速收縮，導致血壓上升、心跳起伏，心血管及腦中風發作機率也會跟著增加，陳冠群指出，台灣氣候相較於溫帶國家溫暖，因此民眾對於低溫的適應能力稍差，建議天冷時務必注意保暖，讓血管有緩衝的時間，避免直接暴露於低溫之下。

北台灣受東北季風影響，冬季經常又濕又冷，陳冠群提到，當水氣揮發時，身體降溫速度更快，因此潮濕環境下更要注意保暖，如果身體被淋濕，務必擦乾或更換衣物，避免身體熱能快速散失。尤其是有運動習慣的人，或跑者參加完馬拉松後，應立即換上乾爽的衣物，以免急性心血管病症突然發生。

陳冠群強調，有些年輕的高血壓患者「病識感較低」，若本身父母及家族長輩有高血壓等慢性疾病病史，抑或是具有工作壓力大、常抽菸熬夜等高血壓風險因子，一定要盡量定期量測血壓，掌握自身身體狀況。

積極控制高血壓 精準用藥不傷腎

民眾該如何控制高血壓？陳冠群宣導，培養良好生活作息，包含運動、重視健康飲食及避免菸酒，都可以協助控制血壓，但若始終無法將血壓維持在標準範圍內，則考量積極使用藥物介入治療。

針對有些病人擔憂長期服用高血壓藥物易傷腎，陳冠群說明，事實上，若有高血壓的情況，卻未積極控制血壓，可能對腎臟造成更大的傷害。不過腎功能確實會影響醫師在開立藥物時的選擇，因此，不建議病人自行購買降血壓藥。

陳冠群提醒，有高血壓狀況的民眾應就醫諮詢專科醫師，由醫師視病況開立藥物，如此才能避免在控制血壓的同時，對腎臟或其他器官造成負擔。

# 首圖來源／Freepik

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