全台唯一中高齡硬舉大賽，百位長者齊聚舉起生命的重量

「靠運動維持身體健康、預防老化」的觀念正盛行，越來越多中高齡族群加入肌力訓練的行列，致力於推廣中高齡訓練的練健康舉辦全台灣唯一一場新手與長者友善、不分訓練年資都能參加的《聖誕老人硬舉大賽》！

50歲以上參賽者138名、60歲以上參賽者93名、70歲以上長者45名

自2021年開始舉辦的《聖誕老人硬舉大賽》，吸引各地努力訓練的長輩前來參賽。如今2024年的第四屆比賽即將登場，參與的長輩人數也大幅躍進！50歲以上參賽者138名，60歲以上參賽者93名、70歲以上長者45名！參賽者遍及全台，北從基隆、南至高雄，各縣市都有熱情選手。

說服長輩運動向來都是親子關係中的大難題！隨著超慢跑盛行，降低了「開始運動」的門檻，但事實上要對抗肌少症與骨質疏鬆症，為了更有品質的晚年生活，還是得加入肌力訓練。如果不知道怎麼開始、不知道如何說服長輩、擔心自己會受傷，不管有多少陌生與擔憂，帶來現場觀賽就對了！

肌少症、糖尿病、高血壓、換過關節、開過刀 都是選手

參賽長輩們的健康，不乏常見的肌少症、走路、爬樓梯等困難，當然也有熟悉的糖尿病、高血壓等三高問題，甚至有開過刀、換過關節、裝心臟支架的狀況。不過藉由積極規律的訓練，不但可以達到良好的復原、復健效果，更讓身體再素質提升，完全不輸年輕人！

90歲陳阿嬤不畏帕金森氏症 靠訓練克服手腳無力重回自理生活

現場有90歲陳阿嬤，罹患帕金森氏症，訓練1年多，手腳無力等問題就得到大幅改善，原本無法自理的生活也逐漸都能自己來，還能舉起將近40公斤的重量。86歲許阿嬤訓練不到一年，克服肌力不足的跌倒情況，氣色與精神更是越來越好，幾乎每天都會出門運動訓練和做志工。

獲第六屆走鐘獎「生命貢獻獎」紀錄片的主角 與大家一起動起來

更有三度參賽的80歲徐阿姨，硬舉的重量從一開始25公斤進步到70公斤，大幅增肌減脂之外，原本駝背又膝蓋痠痛也不復見，日常走路的速度還可以超越年輕人。還有連續四年參賽不缺席的健力媽媽唐玉珍，她同時也是練健康榮獲第六屆走鐘獎「生命貢獻獎」紀錄片的主角，今年一樣來到現場，向觀眾展現她獨一無二的生命韌性！

與高齡健友狂歡抽IPHONE 12/21松菸四號倉庫免費觀賽

比賽中長者上台時自信的眼神，成功舉起重量時滿場歡聲雷動，感人肺腑！今年依舊希望能把這份熱血持續帶給更多人，傳達「健康是練出來的」的訊息！並非只有健身好手才能站上舞台，只要願意訓練，都能比過去的自己更進步！快帶家人一起來感受比賽中無法言喻的歡笑與淚水，現場還有肌力檢測小遊戲，闖過五關就可以參加抽獎，IPhone 16等你來拿回家！

【活動資料】
日期：12/21（六）9:00-21:30
地點：松菸文創園區四號倉庫（台北市信義區光復南路133號A4）
【精彩推薦】70歲長輩友善組（13:25-15:25），千萬不要錯過各路長輩好手們的精彩表現！

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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