6大折壽食物曝光!每吃1支熱狗縮短36分鐘
[周刊王CTWANT] 飲食習慣會大大影響壽命,美國密西根大學的最新研究發現,每吃1支熱狗,會減少壽命約36分鐘,其他折壽的潛在食物,還包括醃肉、雞蛋三明治、起司漢堡、培根、含糖飲料等,尤其如果在5歲左右開始喝含糖飲料,到55歲時,壽命可能已經縮短近1年。
據《每日郵報》的報導,美國國家衛生統計中心(NCHS)發布的最新報告顯示,大約一半的2歲以上美國人,平均每天飲用2杯含糖飲料;而密西根大學的研究人員發現,添加糖是問題所在,這種混合物與多種癌症、慢性腎臟病和心臟病有關。然而,即使是代糖也會引發類似的健康問題。
上述研究指出,每天只喝2杯含糖飲料,包括蘇打水和果汁,可能會讓壽命縮短24分鐘。尤其若在5歲左右開始喝蘇打水,到55歲時,壽命可能已經縮短304天,也就是將近1年的時間。
研究還發現,最可能折壽的食物是熱狗,每吃1支就會讓壽命縮短約36分鐘;其次是醃肉,每吃1份可能減壽26分鐘;再來依序是早餐吃雞蛋三明治約減壽10分鐘、吃起司漢堡約減壽9分鐘、吃培根可能縮短6分鐘的壽命。
這意味著如果在1年內每天食用2種含糖蘇打水與1個熱狗和雞蛋三明治,那麼這個「殺手級組合」,可能會減壽約18天;若過程中再吃點醃肉,每年的平均壽命會縮短25天。
著名食品安全專家德維勒(Darin Detwiler)在評論密西根大學的這份研究報告時指出,這項研究強調,對飲料習慣進行微小而持續的改變,可能會延長預期壽命,並改善整體健康狀況。「從字面上看,一個健康的20歲成年人,預期壽命可能為79歲,若開始每天喝2杯蘇打水,那他可能會因飲用這些飲料,而失去3到4年的壽命。」
不過,德維勒也強調,這項研究存在侷限性,因為結果是「觀察性而非科學性」,這意味著研究結果「不能明確證明因果關係」。儘管如此,他還是鼓勵民眾多去注意這些發現,並利用它們來適當調整飲食。而且有一點肯定的是,戒掉含糖飲料肯定會改善你的生活質量,包括降低心臟病、糖尿病和其他慢性疾病的風險,「這還可以改善體重管理和整體健康。」
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- 記者:周刊王CTWANT
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