手指吃蘿蔔乾「這1事」一定要先做!急救方式曝 出現瘀血小心是骨折了
很多人在運動的時候,應該都會有「吃蘿蔔乾」的經驗,在醫學上,這稱為槌狀指(mallet finger),這是相當常見的運動傷害,但遇到這種情況,要怎麼緊急處理?
1、立即冰敷:復健診所王竣平主治醫師指出,手指挫傷後第一步是立即進行冰敷。冰敷可以幫助減少腫脹和疼痛,並且有助於舒緩傷處的不適感。
用冰袋或冰塊,包裹在毛巾中,避免直接接觸皮膚。每次冷敷15-20分鐘,每隔1-2小時重複一次。但要特別提醒,應避免長時間冰敷,這樣可能會導致血液循環不良。
2、抬高手指:將手指抬高,有助於減少血液流向傷處,從而減少腫脹。可以將手指放在枕頭上,或用手臂支撐起來,使其高於心臟。這種方法能有效減少液體積聚,進一步減少疼痛和腫脹。
3、適當壓迫:輕微的挫傷可以透過輕微壓迫,來控制腫脹。使用彈性繃帶,或自黏性繃帶,輕輕包裹住手指,注意不要過緊,以免影響血液循環。這種方法能幫助支撐受傷的手指,避免過多的活動造成進一步損傷。
4、觀察和休息:這是另一個重點,在手指挫傷當下跟幾天內,千萬不要逞強再運動,要記得觀察手指的變化。如果發現腫脹加劇、劇烈疼痛、活動受限或出現瘀血,可能是骨頭撕脫性骨折或是肌腱撕裂傷,請務必盡快就醫。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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- 記者:常春月刊
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