熱到受不了！1公式速算「中暑風險」：大於40分別出門

全台連日高溫，許多地區氣溫上看36度，據衛福部統計，今年7月1日至10日，已有418人次因熱傷害就診，其中以7月3日55人次最多。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒分享，透過計算「中暑危險係數」來安排工作行程，有助於降低中暑的風險，當係數小於30分時，可依正常作息安排活動；當係數大於40分時，就應盡量避免在戶外進行任何體力活動，以免中暑。

▲ 透過計算「中暑危險係數」來安排工作行程，有助於降低中暑的風險。（示意圖／每日健康）

黃軒在臉書專頁《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》發文表示，「中暑危險係數」是一個用來評估高溫環境下中暑風險的指標，其考慮了氣溫、相對濕度和風速等因素，計算出中暑的可能性，公式為「室外溫度（℃）+室外相對濕度（%）×0.1」。

黃軒說明，中暑危險係數小於30分時，沒有特別風險，可按照平時的作息安排活動；中暑危險係數介於30至35分時，代表有輕微中暑風險，需注意保持身體水分、避免長時間暴露在陽光下。

黃軒提醒，中暑危險係數介於35至40分時，中暑風險增加，應加強防護措施，除了保持充足水分攝入之外，也要盡量避免劇烈運動和長時間在高溫環境中活動；中暑危險係數大於40分時，意味著中暑風險極高，必須立即改變活動和工作場所，避免在戶外進行任何體力活動，並待在涼爽環境，以防止中暑。

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