小孩便祕怎麼辦？醫曝「5大便秘原因」：按摩這些穴位幫助小孩排便

夏天水分攝取不足，小心兒童發生便秘、腹痛問題，爸媽不容易察覺！北市聯醫林森中醫昆明院區中醫兒科主治醫師胡玉芳指出，小兒便秘有超過9成是屬於功能性便秘，最常好發便祕的時期為吃副食品、戒尿布及開始上學等3大時期；若想改善兒童便秘問題，建議除了協助孩子養成規律排便習慣外，也可以幫小孩做按摩調理。

胡玉芳表示，便秘、肚子痛是小朋友常見就醫問題，但學齡前的幼童，常因不善表達或身體還無法辨識要大便的感覺，因此沒有養成規律排便習慣，若長期忽視便秘症狀，受影響的不只有腸胃，從排尿到生長發育、情緒、睡眠等都會出現問題，父母不可不慎。

小兒便秘常見3時期

胡玉芳強調，小兒便秘有超過9成是屬於功能性便秘，腸道蠕動功能都正常，根據研究指出，小朋友最容易發生便秘的3個時期分別是：

• 小嬰兒開始嘗試副食品時期
• 小朋友2～3歲開始練習戒尿布時期
• 小朋友開始上學時期

常見導致孩童便秘的因素包括：

• 飲食改變，纖維或水分攝取不足
• 解便習慣改變
• 外在環境影響
• 解便時疼痛
• 心理壓力，例如過早做如廁訓練

胡玉芳解釋，不好的排便經驗，常使小兒有意無意間避開排便或忍住便意，初期會造成大便硬結難出，日久將造成直腸擴張而變成習慣性便秘。因此父母應多留意有無上述情形，排除掉不利因素，自然也能幫助孩子順利排便。

順時鐘按摩5穴位助排便

胡玉芳進一步說明，若以中醫觀點來看，小兒便祕屬於脾常不足、陰常不足等原因，即腸胃功能尚無法有效運作，中醫會依辨證給予滋陰潤燥、消食導積或潤腸通便等藥物做治療。除此之外，父母也可以幫小孩做按摩調理，增進親子關係，建議按摩：

• 腹部的天樞穴、大橫穴、中脘穴：以順時鐘方向做摩腹，可將手指併攏或用掌心在穴位處撫擦。
• 下肢的足三里穴、上巨虛穴：也可以做按摩，幫助氣血流通，促進排便。

過胖兒童便秘風險增近2倍

胡玉芳提醒，便秘的發生涉及遺傳、腸道功能、生活習慣和心理壓力等多種因素，隨著現代人飲食習慣改變，攝入精緻加工食品的機會增加，高熱量飲食引起肥胖逐漸成為兒科醫師關注的健康問題。

一項整合分析研究結果顯示，與身體質量指數正常的兒童相比，超重或肥胖兒童發生便秘的風險會增加1.9倍。因此胡玉芳建議，爸媽可幫助孩童從小養成規律運動的習慣，不僅能幫助增加腸胃蠕動，也能控制體重、預防便秘。

---

歡迎加入《優活健康網》line好友，更多醫療新知搶先看！