睡覺腿莫名痠疼、癢，恐是「不寧腿」發作！醫點名6種人風險高 睡前1動作緩解

你有曾經晚上睡覺時雙腿就像有蟲爬過，感覺癢癢、痠痛及灼熱感，怎麼睡都睡不好的經驗嗎？

不寧腿症候群 常見QA一次解答

陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師指出，大部分有這樣症狀時，很多人可能都會先找骨科或復健科檢查，不過治療後改善仍然有限，甚至影響睡眠品質，最後到了神經科才發現原來是不寧腿症候群！

1、不寧腿症候群是什麼？

不寧腿症候群是一種神經系統疾病，主要影響下肢的神經與肌肉，當身體處於靜止狀態時，就會出現不適感而需要藉由移動或伸展來緩解。目前不寧腿症候群的成因尚未明瞭，主流認為與基因遺傳及多巴胺調節有關。

2、不寧腿症候群症狀有哪些？

不寧腿症候群的症狀大多出現在長時間不動或夜間睡覺時，下肢會有癢癢、麻木、痠疼的感覺，就像有蟲爬過般的不適感，讓人忍不住動一動、踢一踢才能暫時緩解症狀。除此之外，長期下來也可能造成睡眠不足，進而影響身心健康。

3、不寧腿症候群的好發族群？

不寧腿症候群的女性發生率高出男性的兩倍，並且會隨著年齡越趨常見。此外，缺鐵性貧血、懷孕、慢性疾病（如糖尿病、腎臟病）、周邊神經或脊髓病變，都可能增加患有不寧腿症候群的風險。

4、如何治療不寧腿症候群？

治療方面，在較輕微的情況下，可以透過調整生活習慣，如減少咖啡因攝取、保持規律睡眠及運動、睡前進行伸展操等，來緩解不寧腿症候群；若是較嚴重的狀況，則可透過藥物治療來改善症狀。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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