健康露營指南 如何避開空氣污染陷阱

【記者郭夢迪／台北 報導】隨著全球疫情緩解，露營成為時下最熱門選擇。露營不僅能欣賞天然美景，還能遠離城市喧囂，是個舒壓的好選擇。然而，露營地的空氣品質受地理位置、污染源和人為活動影響，可能含有過量的懸浮微粒和其他污染物，對健康造成威脅。

由王永在創辦的台塑企業暨王詹樣公益信託與台灣室內環境品質學會推動的研究指出，露營地的空氣污染可能對健康有影響。長榮大學副教授張振平利用流體力學技術模擬發現，戶外烤肉產生的煙霧和有害氣體若不注意風向和通風，可能對呼吸系統造成負面影響。因此，享受露營樂趣的同時，也應採取適當的預防措施，以保護自身健康。

根據國家衛生研究院王淑麗研究員的研究指出，不同露營地點和類型可能會讓你暴露在不同的空氣污染中，這些都不能輕忽；台灣目前還沒有專門針對露營場的空氣品質標準，所以研究團隊在中部地區的33個露營場進行了24小時的空氣品質監測，包括新竹、苗栗和臺中地區； 根據結果顯示，約有21.2%（7間）的露營場PM2.5濃度超過台灣的空氣品質標準（35μg/m³）。

▲長榮大學副教授張振平作烤肉風向側試，說明烤肉時，風向從正面、側面、背後，空氣裡所含的污染後有多少。（台塑企業暨王詹樣公益信託提供／記者郭夢迪翻攝）

研究更指出，天氣條件若伴隨較高的溫度和降雨量，可能會促進大氣中汙染物擴散，導致地面重金屬濃度增加；亦或是來自中國大陸北方的氣流較強，包含重金屬的懸浮微粒會隨著氣流運輸至台灣；眾多因素會導致重金屬濃度會提高。

不過，研究結果也顯示，絕大多數對健康有影響之重金屬濃度都符合WHO設定的數值標準，這點國人可以放心；但建議規劃露營時一定要注意空氣品質，並採取適當的預防措施來保護健康。

根據研究結果，露營時應注意以下幾點：一、空氣品質；最好先查查露營地的空氣品質指數（AQI），避開PM2.5濃度高的地區。二、避開污染源；選擇遠離工廠和主要交通幹道的露營地。三．高海拔好空氣；高海拔地區通常空氣更好。四、季節選擇；春季和夏季的空氣質量通常比冬季更好。

另外，隨著中秋節的臨近，許多人計劃戶外烤肉和露營活動。然而很少人知道，風向在這些活動中對健康有多大的影響。根據長榮大學張振平副教授的研究，幫助國人在戶外活動中避免煙霧侵襲，享受清新空氣！

烤肉方向小提醒；情境一：風從前面吹來，烤肉的煙會迎面撲來，讓淚眼朦朧。這時可側身站立，讓煙霧飄過身旁，這樣就能減少吸入有害物質。

情境二：風從背後吹來時，雖然可能覺得後盾十足，但其實身體會擋住風，使煙霧在烤肉架上方積聚。建議移動位置或用電風扇把煙吹散，讓呼吸更順暢。

情境三：風從側邊吹來，這是最佳位置！風會把煙霧掃開，吸入的污染物也最少。

▲輔大醫學院副院長林瑜雯（左）、國家衛生研究院國家環境醫學研究所研究員王淑麗（中）、長榮大學職業安全與衛生學系副教授張振平（右）分享研究結果。（台塑企業暨王詹樣公益信託提供／記者郭夢迪翻攝）

如果實在無法避免煙霧，可以使用一些小工具來保護自己：如電風扇、防護口罩，特別是N95口罩，能有效過濾細微顆粒。也可以移動位置，隨時觀察風向，靈活變換位置，確保自己始終站在有利位置。