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睡前吃2顆奇異果有助入睡?醫揭「助眠關鍵」 搭配這些習慣效果更好

睡前吃2顆奇異果有助入睡?醫揭「助眠關鍵」 搭配這些習慣效果更好 (2 週前)

早在2011年的前瞻性試驗即發現,連續4週「睡前1小時吃2顆奇異果」可讓有睡眠困擾的成人主觀睡眠品質分數(CPSQI)↓42.4%;入睡潛伏期↓35.4%;睡眠後覺醒時間↓28.9 %;總睡眠時間↑13.4 %;睡眠效率↑5.4 詳全文

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睡得好,人才不老!睡眠不足恐害筋骨痠痛、肌膚老化

睡得好,人才不老!睡眠不足恐害筋骨痠痛、肌膚老化 (2 週前)

你知道嗎?睡眠不只是休息,更是身體修復與再生的關鍵時刻。中醫師林姸余指出,睡不好,不只讓你隔天精神差,還可能引發慢性筋骨疼痛、加速肌膚老化,對健康與外貌都是雙重打擊。研究顯示,長期睡眠不佳者 詳全文

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綠豆湯消暑降火、助眠排毒!中醫揭「這些人」不宜喝 1細節更要注意

綠豆湯消暑降火、助眠排毒!中醫揭「這些人」不宜喝 1細節更要注意 (2 週前)

隨著夏季高溫的持續升溫,如何有效消暑成為許多民眾關注的焦點。在這樣的背景下,綠豆湯因其多重健康功效再次受到廣泛關注。根據傳統中醫的觀點,綠豆湯被視為一種涼性食物,具有消暑降火的作用,能幫助人 詳全文

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熬夜代價比你以為的更「痛」! 中醫助眠3招遠離慢性筋骨疼痛

熬夜代價比你以為的更「痛」! 中醫助眠3招遠離慢性筋骨疼痛 (2 週前)

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱、李衣綸/台北報導 熬夜的代價,小心讓你「痛」到有感!研究顯示,長期失眠或睡眠不佳的人,普遍有更高的慢性疼痛風險。信義馬光中醫診所醫師林姸余提醒,一旦睡眠品質長期不佳 詳全文

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天氣越熱越睡不好? 「夏季失眠」三類型對症下藥才有救

天氣越熱越睡不好? 「夏季失眠」三類型對症下藥才有救 (2 週前)

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 天氣越來越熱,晚上越來越睡不好?如果你也開始出現翻來翻去、腦袋停不下來,半夜醒來好幾次的「夏季失眠」現象,當心不只跟天氣熱有關,中醫師提醒,還可能是「心火 詳全文

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花蓮榮家暖心公益課程 紓壓住民長者身心

花蓮榮家暖心公益課程 紓壓住民長者身心 (2 週前)

【勁報記者于郁金/花蓮報導】為拓展社區服務對象,在吉安鄉公所主導及住民吳國宏熱心牽線下促成,救國團花蓮市團委會日前於花蓮榮家舉辦「精油芳療公益活動」,透過專業芳療課程,協助長輩舒緩壓力、活絡 詳全文

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暖心芳療在榮家 長者紓壓展歡顏

暖心芳療在榮家 長者紓壓展歡顏 (3 週前)

記者范振和∕花蓮報導 在吉安鄉公所主導與住民吳國宏熱心牽線下,救國團花蓮市團委會日前於花蓮榮家舉辦「精油芳療公益活動」,透過專業芳療課程,協助長輩舒緩壓力、活絡筋骨,進而提升身心健康與生活品 詳全文

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輔英科大「噴泉式」成績亮眼 勇奪台灣醫護科大排名第一

輔英科大「噴泉式」成績亮眼 勇奪台灣醫護科大排名第一 (3 週前)

圖/健美系由柯美華副主任領軍參加馬來西亞MIVA主辦的2025世界卓越盃奪得三冠二亞四季。 【焦點時報/記者張淑慧 報導】輔英科大健康美容、健康事業管理、應用外語及護理系師生在國內外大賽中表現卓越,共斬 詳全文

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輔英科大創「噴泉式」佳績 多系競賽齊奪金

輔英科大創「噴泉式」佳績 多系競賽齊奪金 (3 週前)

【今傳媒/記者李祖東報導】 輔英科大健康美容、健康事業管理、應用外語和護理系師生參加國內外大賽,共勇奪五金、二銀、四銅、二佳作戰績。林惠賢校長表示,這是「噴泉式」的難得成就,輔英除了護理的金字 詳全文

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輔英科大創「噴泉式」佳績 多系參加國內外競賽齊奪金

輔英科大創「噴泉式」佳績 多系參加國內外競賽齊奪金 (3 週前)

(記者李靜音/高雄報導)輔英科大健康美容、健康事業管理、應用外語和護理系師生參加國內外大賽,共勇奪五金、二銀、四銅、二佳作戰績。校長林惠賢表示,這是「噴泉式」的難得成就,輔英除了護理的金字招 詳全文

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多系摘金創佳績 輔英科大展現「噴泉式」實力

多系摘金創佳績 輔英科大展現「噴泉式」實力 (3 週前)

多系競賽齊奪金 輔英科大創「噴泉式」佳績。〈圖/記者翻攝〉 【勁報-記者蔡宗憲/高雄報導】 輔英科大健康美容、健康事業管理、應用外語和護理系師生參加國內外大賽,共勇奪五金、二銀、四銅、二佳作戰 詳全文

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太猛了!輔英科大師生「神聯手」 國內外賽事狂掃13項大獎

太猛了!輔英科大師生「神聯手」 國內外賽事狂掃13項大獎 (3 週前)

【記者 王苡蘋╱高雄 報導】輔英科大健康美容、健康事業管理、應用外語和護理系師生參加國內外大賽,共勇奪五金、二銀、四銅、二佳作戰績。林惠賢校長表示,這是「噴泉式」的難得成就,輔英除了護理的金字 詳全文

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金融市場×壓力大時期的舒壓飲食建議 (3 週前)

人心惶惶,股災、經濟,最近是不是也覺得壓力滿到爆表!股票起伏巨大、物價上漲、每天滑手機都像坐雲霄飛車,連心情也跟著震盪不穩…那怎麼辦?奉上金融市場×壓力大時期的舒壓飲食建議 壓力大到影響生活, 詳全文

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夏天總是睡不好?中醫師大推「1飲料」安神助眠 睡前按3穴位效果更好

夏天總是睡不好?中醫師大推「1飲料」安神助眠 睡前按3穴位效果更好 (3 週前)

炎炎夏日,白天熱氣逼人,夜晚卻又輾轉難以入眠、多夢易醒,導致起床時頭昏腦脹、無精打采。尤其這些「睡眠障礙」的問題,在夏季特別常見!為什麼夏天容易出現入睡困難、多夢易醒?中醫師吳東霖說明,夏季 詳全文

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睡前喝杯熱牛奶是錯的? 專業醫引最新研究:並非人人適用

睡前喝杯熱牛奶是錯的? 專業醫引最新研究:並非人人適用 (3 週前)

(示意圖/pixabay)[周刊王CTWANT] 不少人習慣在入睡前來一杯溫熱牛奶,希望能一夜好眠,卻未曾想過這杯「暖心飲品」可能正是惡夢的根源。神經科醫師鄭淳予引用加拿大蒙特婁大學的研究團隊在2025年7月於 詳全文

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別只靠安眠藥!中醫師推薦4大穴道,改善失眠更護腦

別只靠安眠藥!中醫師推薦4大穴道,改善失眠更護腦 (3 週前)

現代人普遍飽受失眠困擾,根據台灣健保資料統計,約有3成成人深受其害,尤其女性比例明顯高於男性。中醫師楊婕妤表示,失眠不僅影響睡眠時間,也常伴隨白天疲憊、情緒不穩、專注力下降等問題,若長期未改 詳全文

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