上廁所都半蹲!百萬YouTuber挑戰「一週不坐下」驚人變化曝光
(記者周德瑄/綜合報導)現代人普遍久坐,這種生活習慣可能加速老化並增加心臟病和中風等慢性病的風險。然而,適時站立不僅有助於改善血液循環和新陳代謝,還能提升心理健康,延長壽命。美國百萬訂閱的YouTuber「Pigmie」受到這些健康資訊的啟發,決定挑戰「連續一週不坐下」,探究長時間站立對身體的影響。
圖/美國百萬YouTuber Pigmie挑戰「連續一週不坐下」,身體驚人變化曝光。(翻攝Pigmie YT)
Pigmie在挑戰過程中使用站立式辦公桌處理日常工作,並透過吃飯、運動、滑手機和做家事等活動來保持忙碌。儘管他在開始時覺得一切順利,但到了第三天,身體開始發出警告。Pigmie出現了關節疼痛、極度疲勞,並且感到比平時更容易飢餓,甚至需要不斷伸展身體來減緩不適。
儘管站立工作讓Pigmie的生產力提高了約30%,但這項挑戰的負面影響卻逐漸顯現。第五天時,他意識到身體無法再承受持續站立的負擔,最終決定提前結束挑戰。
根據外媒《UNILAD》和《LADbible》的報導,Pigmie發現自己的身體姿勢發生了變化,包括背部上方顯得更圓(胸椎後凸)以及下背部和骨盆區域出現異常彎曲(腰椎前凸)。他還注意到,挑戰期間體重增加了約1磅(0.45公斤),這可能是因為他在站立期間感到持續飢餓,進而攝取更多食物所致。
Pigmie在挑戰結束後表示,儘管這次經驗帶來了一些不良影響,但也讓他對站立式生活有了更深的體會,並認為這是一個「很棒的體驗」。他計畫在未來繼續探索其他類似的健康挑戰。
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- 記者:周德瑄
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