「6個原因」害你年紀輕輕就膝蓋痛！這2種腿型的人最容易發生 肌肉不夠也中鏢

「膝蓋痛」是一種常見的健康問題，無論年齡都可能受其影響，小則輕微疼痛，嚴重者卻可能影響到日常活動。

膝蓋韌帶、肌腱組織受損 容易引發疼痛

觀察近一年網友針對「膝蓋痛原因」相關話題的討論，可以發現「膝蓋及周邊組織受傷」最受到網友熱議。若膝蓋骨、周邊韌帶、肌腱、半月板等組織受損，便容易引發膝蓋不適。

▲網友熱議6大膝蓋痛原因，若有相關問題，應及時就醫改善。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）

有網友頭痛表示，「近半年來，膝蓋內側和小腿內側斷斷續續疼痛」，無論西醫還是中醫都遲遲檢查不出原因，引起留言區熱論。根據原PO描述，不少人指出應是受到外傷所致，若尋求地方診所幫助無果，建議可以「先去大醫院做核磁共振，確認病因再來跟醫生討論」，也有網友分享自己就是「核磁共振檢查出膝蓋內側半月板受損」，雖然「需要進行手術才能治本」，但也呼籲健康不能等，及時從根本解決病徵更重要。

膝蓋關節退化不可逆！ 運動過度也是引起疼痛的關鍵

「膝關節退化」也是備受網友關注的原因。許多人上了年紀後，難免會面臨因特定部位退化而引發疼痛的狀況，「膝蓋痛」便是常見的問題之一。當膝蓋軟骨磨損、退化時，骨骼之間容易相互摩擦，進而產生疼痛、僵硬或腫脹等症狀。就有網友發文說道「（媽媽）關節退化加上磨損導致走路有時會覺得痛」，無助表示難道除了止痛藥就「沒有其他幫助了嗎」，對此不少人都指出「這種老人退化問題是不可逆的自然衰老」，無法以藥物醫治，「除非開刀更換不然就是短暫治標做心安而已」，也有網友呼籲「不運動只會更痛而已」，提出可以趁症狀還不嚴重時做適當運動或去看復健科，透過強健肌力來緩解症狀。

像運動過度這類「短期內過度使用」也是常見的因素！當運動過量使身體超出負荷時，便可能因膝關節過度摩擦造成疼痛與不適。就有許多人表示自己曾因跑步導致膝蓋受傷，後因此數個月都不敢再跑步，情況令部分網友感到遺憾，建議可以在與醫師諮詢後，保持適量的運動習慣，並試著「降低強度休養一陣子」，再逐漸提升運動強度，指出循序漸進的訓練、正確的姿勢與適當的裝備，也是降低運動傷害的關鍵。

你也有膝蓋不適的困擾嗎？膝蓋疼痛的原因百百種，無論是由於受傷、退化亦或是疾病，及時就醫並接受適當的治療都是關鍵。若你也有膝蓋痛的煩惱，不妨參考以上提及的可能原因，一起守護膝蓋健康，遠離因膝蓋痛帶來的不便吧！

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·膝蓋不舒服，醫建議「這樣做」減輕關節負擔！ 勿盤坐、爬樓梯扶把手也能避免膝蓋磨損
·快坐好！骨科醫點名「這4種坐姿」超傷膝蓋和脊椎 盤腿坐還可能害椎間盤突出