擔心人工關節脫臼？醫警告：「4大NG姿勢」不要做

置換人工關節的主要目的是希望讓病患能早日恢復生活品質，雖然目前醫療技術越來越進步，脫臼的情形已越來越少見，但在某些姿勢下，還是可能會有人工關節脫臼的風險。對此，光田綜合醫院骨科醫師嚴可倫建議，置換人工關節後，應臥床時雙腳平行、避免坐矮椅子、減少蹲姿和彎腰、不要翹二郎腿，以免脫臼或再次受傷。

▲ 置換人工關節後，應臥床時雙腳平行、避免坐矮椅子、減少蹲姿和彎腰、不要翹二郎腿，以免脫臼或再次受傷。（示意圖／每日健康）

嚴可倫臉書專頁《有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外》發文表示，置換人工關節後，睡覺時應盡量以「雙腳保持平行」為原則，若習慣平躺睡覺，基本上沒有太大問題，但若是比較習慣側睡的人，不妨在雙腿中間放枕頭或棉被，維持雙腳平行且微外展的姿勢，以免人工關節呈現跨越中線、大角度彎曲，增加脫臼的風險；平時也要避免坐矮椅子，當髖關節低於膝關節，髖關節的壓力會大幅增加，容易造成人工關節的磨損，甚至出現髖關節脫臼的問題。

嚴可倫提醒，其實日常生活中充斥著許多需要蹲下或彎腰的動作，包含撿東西、洗碗、洗臉、剪腳指甲等，都有可能讓腰椎彎曲、髖關節過度負荷的狀況發生，建議盡量保持身體直立、減少前傾，如果有彎腰需求，可將腳向外張開，避免向內縮、內旋；若是撿拾物品，則以沒有受傷的腳在前方做支撐，有開刀的腳擺後面，也就是前弓後箭，減少人工關節磨損的機會，如果真的不方便，盡量請家人朋友代勞，降低風險。

嚴可倫強調，人工關節最忌諱的就是做出大幅旋轉及交叉的動作，而翹二郎腿正是如此，因此一定要改掉翹腳習慣，正確的坐姿為保持背部挺直，座椅最好有靠背支撐，雙腳稍微張開即可。

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