頭暈是真地震？假地震？吳宛容中醫師：5招舒緩「地震後頭暈症候群」

自從403花蓮地震發生以來，根據氣象署地震中心統計，截至10日下午4時，地震主震加上餘震已經達到1400起，不少民眾這幾天都搞不清楚是幻覺，還是真的有地震。這種實際上沒有地震發生，卻讓人感覺好像地震的搖晃感，進而產生地震的錯覺，稱為「假性地震症候群」，也稱為「地震後頭暈症候群」，容易令人暈眩、焦慮等。吳宛容中醫師表示，中醫預防眩暈，建議按壓穴位放鬆肩頸，以及飲用兩道藥膳茶飲緩解。

除了容易暈眩者易出現頭暈症狀，平衡功能也與此相關，因此常容易暈車、暈船者，也可能有較高的機率出現假性地震頭暈症候群。而容易焦慮、緊張、壓力大的族群，因為容易影響自律神經的交感神經，這類人除了容易暈眩，也常見有亢奮、食慾不振、噁心、胃部不適等問題，暈眩只是其中一項。

中醫：眩暈症 與「肝、脾、腎」三臟失衡有關

吳宛容中醫師表示，從中醫辨證觀點，眩暈的病位在頭竅，主要與「肝、脾、腎」三臟的陰陽氣血偏盛偏衰有關，發病原因不外乎情志失調、飲食所傷、風寒外感和勞倦過度等，故傳統中醫有「諸風掉眩，皆屬於肝」、「無痰不作眩」、「無虛不作眩」等說法。

眩暈症分為四類證型

至於眩暈症主要分為以下四類證型：

1.時常飲食不節，喜食甜食厚味油膩，不忌冰品冷飲的「痰濕中阻」證。

2.平素體弱常感冒，月經量過多貧血的 「氣血不足」證。

3.老年人或長期熬夜生活不正常的 「肝腎陰虛」證。

4.工作壓力大、脾氣暴躁、有高血壓者的 「肝陽上亢」證。

吳宛容中醫師表示，從中醫辨證觀點，眩暈的病位在頭竅，主要與「肝、脾、腎」三臟的陰陽氣血偏盛偏衰有關，發病原因不外乎情志失調、飲食所傷、風寒外感和勞倦過度等。

中醫5招調理眩暈

中醫針對眩暈的調理，可分成藥膳茶飲，還有按壓穴位，建議平日可多飲用通竅天麻茶飲「天麻菊花陳皮茶」、「天麻熟地丹參茶」預防眩暈，以及針對「痰濕中阻」及「肝陽上亢」實證患者，建議飲食宜清淡，少吃烤、炸物油脂肥厚之品。不吃辛辣刺激品，如菸、酒、辣椒等以免生痰火，宜多吃新鮮蔬果等。

第一招：飲用天麻菊花陳皮茶

材料：天麻三錢、菊花一錢、陳皮一錢半錢、1000cc水。

做法：水滾後先煮天麻、陳皮約10分鐘關火，再加入菊花加蓋悶10分鐘，去渣取汁飲用。

中醫針對眩暈的調理，可分成藥膳茶飲，還有按壓穴位，建議平日可多飲用通竅天麻茶飲「天麻菊花陳皮茶」。

另外，「肝腎陰虛」及「氣血不足」虛證患者飲食宜多樣均衡營養，以瘦肉、雞蛋、雞湯清補為宜，忌食生冷。建議飲用「天麻熟地丹參茶」：

第二招：飲用天麻熟地丹參茶

材料：天麻三錢、熟地兩錢、丹參兩錢、1000cc水。

做法：水滾後放入藥材煮約15分鐘，去渣取汁飲用。

建議眩暈發作時，可以用拳頭按揉暈聽區，可放鬆緊繃的筋膜，減緩頭暈。

第三招：按揉暈聽區

位置：也就是耳尖直上1.5公分處、向前及後延伸各2公分的區塊。

主治：暈聽區主治側頭暈、耳鳴、內耳性眩暈、皮層性聽力障礙、幻.聽等。

另外，也可以按壓翳風穴以及耳朵周圍：常搓揉拉耳朵，以及放鬆頸部與頭部筋膜都有緩解的作用。

第四招：按壓翳風穴

位置：在耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處。

主治：耳鳴、耳聾。

第五招：保持充足睡眠

除了按摩穴位肩頸，吳宛容中醫師提醒，還有一定要有充足的睡眠，眩暈的狀況才會獲得改善。

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資料來源：華人健康網

https://www.top1health.com/Article/248/94109

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