到底該不該?先增肌還是先減脂?

專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

體重下降才能增加肌肉量?看看專家怎麼說

代謝變差不只疲勞嗜睡,必知4大症狀!營養師揭:3大NG行為會讓代謝力失衡

代謝變差不只疲勞嗜睡,必知4大症狀!營養師揭:3大NG行為會讓代謝力失衡3 週前

中年開始衣褲變緊,可能是基礎代謝率變差出問題。營養師提醒,身體的基礎代謝率隨年齡增長而下降,除了體重增加之外,疲勞嗜睡、皮膚乾燥、手腳冰冷、便祕這4大症狀也是代謝變差的警訊。若置之不理,當心 詳全文

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穩糖不能只靠藥物!蔬果輔助控糖3大機制,把握2重點避免喝蔬果汁升糖

穩糖不能只靠藥物!蔬果輔助控糖3大機制,把握2重點避免喝蔬果汁升糖3 週前

根據衛福部統計,2020年台灣約有250萬名糖尿病患者,平均每小時就有1人因糖尿病失去生命,糖尿病罹患共病風險高,健保支出突破400億元。特別是40到64歲族群盛行率達59%,要留意的是,台灣2025年已步入超高 詳全文

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健康肉燥雙色丼飯,蛋白質滿滿便當菜 日本男子的家庭料理 TASTY NOTE - TASTY NOTE

健康肉燥雙色丼飯,蛋白質滿滿便當菜 日本男子的家庭料理 TAS…3 週前

看起來超像肉燥的對吧其實這是用豆腐製作的喔! 使用瀝乾水分的豆腐製作的健康版肉燥,搭配鬆軟的炒蛋。簡單的材料,輕鬆快速完成,不僅色彩豐富同時也有飽足感,很適合作為便當菜的一道食譜。 --- 日本男 詳全文

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夏天尿路結石易復發!醫示警「1習慣」恐加重腎臟負擔 這樣喝水可降低復發率

夏天尿路結石易復發!醫示警「1習慣」恐加重腎臟負擔 這樣喝水可降低復發…1 個月前

隨著天氣炎熱、流汗增加,尿路結石的發生率也在夏季悄悄攀升。泌尿系統常見的「輸尿管結石」,其實與我們日常生活中的飲食和水分攝取密切相關。若忽略了預防,可能會引發劇烈疼痛,甚至需要接受醫療處置。 詳全文

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台北萬豪推牛排(豬肋排)吃到飽,假日不加價 還能暢享沙拉吧、甜品水果及飲品! - 旅遊經

台北萬豪推牛排(豬肋排)吃到飽,假日不加價 還能暢享沙拉吧、甜品水果及…1 個月前

推牛排(豬肋排)吃到飽【旅遊經 洪書瑱報導】肉食控健身控注意!牛排吃到飽再度回歸,除了滿足食慾還能補足滿滿蛋白質以及豐富膳食纖維!台北萬豪宣布超人氣肉食吃到飽重磅回歸,再加碼豬肋排沙拉吧無限豪 詳全文

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台北萬豪推牛排(豬肋排)吃到飽,假日不加價 還能暢享沙拉吧、甜品水果及飲品!

台北萬豪推牛排(豬肋排)吃到飽,假日不加價 還能暢享沙拉吧、甜品水果及飲…1 個月前

推牛排(豬肋排)吃到飽 【旅遊經 洪書瑱報導】 肉食控、健身控注意!牛排吃到飽再度回歸,除了滿足食慾還能補足滿滿蛋白質以及豐富膳食纖維!台北萬豪宣布超人氣肉食吃到飽重磅回歸,再加碼豬肋排、沙拉吧 詳全文

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預防腎結石要不能補鈣片?迷思破解!高敏敏營養師:造成腎結石飲食4大風險

預防腎結石要不能補鈣片?迷思破解!高敏敏營養師:造成腎結石飲食4大風險1 個月前

補鈣最常見的問題是:「補充鈣片,會不會導致腎結石?鈣吃太多會得腎結石?」高敏敏營養師表示,其實這是個常見的迷思,不少人為了預防結石,因此不敢多攝取鈣質,而刻意少喝牛奶、不能補鈣片。事實上,補 詳全文

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走路常跌並非骨鬆? 75歲嬤驚見「肌少症」藏危機

走路常跌並非骨鬆? 75歲嬤驚見「肌少症」藏危機1 個月前

地方中心/彰化報導(圖/彰化醫院提供)75歲的王姓阿嬤時常走路跌倒,家人以為骨質疏鬆,經過體脂肪及肌肉量分析檢查,確定是肌少症,她的肌肉質量指數(ASMI)只有4.2,遠小於亞洲女性基準的5.4。彰化醫院 詳全文

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癌後疲憊並非無解,也不必隱忍!醫籲:3對策對抗癌後疲憊,恢復活力

癌後疲憊並非無解,也不必隱忍!醫籲:3對策對抗癌後疲憊,恢復活力1 個月前

健保從今年2月起給付的抗體藥物複合體新一代ADC藥物,為晚期或轉移性HER2弱陽性乳癌患者打開治療新希望。但戰勝病魔的關鍵不只是藥物,醫師建議透過營養補充、適度運動及規律生活作息等三大對策,更能緩解 詳全文

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大腸癌年輕化!醫:這些習慣小心「腸道菌失衡」 恐加速病變

大腸癌年輕化!醫:這些習慣小心「腸道菌失衡」 恐加速病變1 個月前

近年來,大腸癌的發病年齡逐漸下修,引起醫界關注。根據統計,2022年大腸癌新增病例較2021年增加了1,405例,成為國內第二高發病率的癌症。醫師指出,這一趨勢與現代人的生活方式改變密切相關,包括高熱量 詳全文

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一日之計在於晨!網友熱議TOP10「早餐品項」,第一名口味豐富多元

一日之計在於晨!網友熱議TOP10「早餐品項」,第一名口味豐富多元1 個月前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「早餐品項」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的10大早餐品項。 本文亮點 「蛋餅」酥脆軟嫩各有支持者 「雞蛋」營養豐富料理 詳全文

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夏天調整體質、養「心」好時機!黃金配方:番紅花、Omega-3、維生素B12不可缺

夏天調整體質、養「心」好時機!黃金配方:番紅花、Omega-3、維生素B…1 個月前

夏天高溫天氣,常令人熱到崩潰,除了要預防中暑,也要注意熱過頭可能會傷「心」,夏天是養「心」的好時節,不僅如此,也要顧元氣、調整體質,否則很容易感到虛累累,甚至因為待在冷氣房時間太久,缺乏適當 詳全文

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多發性骨髓瘤是漸進性血液癌症!醫師揭:多發性骨髓瘤的症狀、診斷與治療

多發性骨髓瘤是漸進性血液癌症!醫師揭:多發性骨髓瘤的症狀、診斷與治療1 個月前

李先生79歲,雖然年紀已長依然老當益壯,負責搬運瓦斯空瓶。近日因嚴重的下背疼痛至神經外科門診就診,檢查發現多節脊椎壓迫性骨折,建議手術。不料,手術前抽血檢查意外發現腎功能差、貧血、高血鈣等問題 詳全文

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玉米鬚竟是天然草藥!研究證實「降血糖」效果驚 這些成分可能是關鍵

玉米鬚竟是天然草藥!研究證實「降血糖」效果驚 這些成分可能是關鍵2 個月前

你是不是也曾經在煮玉米的時候,把那些細細長長的玉米鬚一股腦地丟進垃圾桶?下次可別這麼做了!看起來不起眼的玉米鬚,其實是一種流傳千年的天然草藥,現在還被科學研究證實,可能有助於穩定血糖、改善糖 詳全文

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2025澎湖秋季運動休閒觀光嘉年華活動熱情邀約2 個月前

交通部觀光署澎湖國家風景區管理處(以下稱澎管處)為結合澎湖的自然人文特色,以及運動休閒健康與綠色低碳之特性,形塑為樂活的度假島嶼,增添秋冬旅遊風采主題,透過推動大型休閒運動賽事活動,倡導深度 詳全文

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夢幻金黃花海在彰化!虎山巖30萬株金針花盛開中,免門票賞花打卡、周邊美食景點一次收

夢幻金黃花海在彰化!虎山巖30萬株金針花盛開中,免門票賞花打卡、周邊美…2 個月前

來去彰化賞金針花海!每年5月起,彰化花壇鄉虎山巖山坡上的金針花即會迎來盛開期,30萬株金針花鋪滿整片金黃花海的夢幻景緻吸引眾多追花人潮,也是台灣中部少見的大型賞花勝地。邀請民眾把握花季,一同走 詳全文

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益生菌是腸道健康超級英雄!但想瘦身別只靠它

益生菌是腸道健康超級英雄!但想瘦身別只靠它3 個月前

腸道健康已成現代人健康管理的重要指標。醫學界普遍認為,腸道是人體的「第二大腦」,其菌群平衡與免疫力、情緒穩定與整體健康密不可分。專家指出,益生菌能幫助維持腸道菌相平衡,特別對嬰兒腹瀉、壞死性 詳全文

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告別油膩誤解!盤點8種「好油脂食物」,助你越吃越健康

告別油膩誤解!盤點8種「好油脂食物」,助你越吃越健康3 個月前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「好油脂食物」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的八大好油脂食物。 本文亮點 每日適量「堅果」保持血管暢通 吃「深海魚」 詳全文

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網推十大「膠原蛋白食物」,吃出水嫩Q彈好氣色!

網推十大「膠原蛋白食物」,吃出水嫩Q彈好氣色!4 個月前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「膠原蛋白食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的10大膠原蛋白食物。 本文亮點 「豬腳」Q彈可口受歡迎 「花膠」結合多元食 詳全文

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2024年11款豆漿機:磨豆漿好簡單!

2024年11款豆漿機:磨豆漿好簡單!1 年前

豆漿機好用嗎?值不值得買?清理豆漿機會不會很麻煩?豆漿機、破壁機要怎麼挑選?豆漿機的規格怎麼看?推薦投資一台免濾渣、免清洗的豆漿機嗎?PTT、Dcard、Mobile01、MOMO、PChome 實測推薦的豆漿機都在 詳全文

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2024年10款醬油|醬油種類怎麼選?龜甲萬、萬家香、金蘭評價

2024年10款醬油|醬油種類怎麼選?龜甲萬、萬家香、金蘭評價1 年前

台灣人的飲食離不開醬油,對醬油的依賴非常深厚,無論是炒飯、滷肉,甚至是吃水餃,醬油都是不可或缺的調味料。而市面上的醬油種類繁多,每種醬油都有獨特的風味和用途,究竟該怎麼挑選才好呢? 本篇將介 詳全文

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終結塑膠汙染 寵物與塑膠:隱藏的危機2 年前

2023 年 11 月 3 日 您家中有毛茸茸、覆蓋鱗片或羽毛的小夥伴嗎?如果有,那您也是寵物家庭的一份子。在美國,這樣的家庭超過 8600 個。2022 年,美國人在寵物食品、玩具、寢具甚至服裝上的花費已經達到 詳全文

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黑麥花粉是什麼?醫師介紹黑麥花粉功效、怎麼吃

黑麥花粉是什麼?醫師介紹黑麥花粉功效、怎麼吃2 年前

黑麥花粉是什麼? 黑麥花粉,顧名思義就是黑麥開花所產的花粉,花粉最外層是相當堅固的花粉壁,將對植物相當重要的營養細胞及生殖細胞團團包住,因為花粉生成的雄性生殖細胞可與雌性生殖細胞結合,作為植 詳全文

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納豆功效好處多,營養師帶你認識納豆激酶功效與副作用

納豆功效好處多,營養師帶你認識納豆激酶功效與副作用2 年前

納豆是什麼? 納豆主要由黃豆和枯草桿菌發酵後,形成氣味濃烈且有黏性的食材,味道雖然並不是每個人都能接受,但營養價值卻非常的高。納豆在發酵的過程中,不僅保留了黃豆的營養價值,還有豐富的維生素K2 詳全文

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世界最大廢水養殖系統在印度 濕地淨化勝過污水處理廠 仍不敵政府開發

世界最大廢水養殖系統在印度 濕地淨化勝過污水處理廠 仍不敵政府開發3 年前

環境資訊中心綜合外電;姜唯 編譯;林大利 審校 Ramkumar Mondal的農場長滿了芥末黃色的花。一群灰色的鶴在淺水草叢中啄食。但Mondal的魚塘卻像奮戰到最後的一兵一卒,被附近入侵的高樓大廈包圍,永遠擋掉 詳全文

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