到底該不該?先增肌還是先減脂?

專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

體重下降才能增加肌肉量?看看專家怎麼說

天冷氣溫溜滑梯 高齡寵物要當「心」! 富養毛小孩成趨勢 獸醫師曝「三招」改善

天冷氣溫溜滑梯 高齡寵物要當「心」! 富養毛小孩成趨勢 獸醫師曝「三招…3 週前

▲天氣溫差變化大,高齡狗貓的心臟也容易出問題,獸醫師示警,狗貓心臟疾病通常跟遺傳品種有很大關聯。(資料來源:倍力寵物健康食品)現代人多將狗貓視為家庭的一份子,須隨時關注寵物的健康,天氣漸涼氣 詳全文

關鍵字:上班族 人力銀行 天氣 寵物 心血管疾病 慢性病 毛小孩 營養 營養師 疲勞 老化 蛋白質 農業部 運動 黃金

現代醫療進步拯救腦中風患者 黃金4.5小時搶救生命

現代醫療進步拯救腦中風患者 黃金4.5小時搶救生命3 週前

記者陳華興/桃園報導隨著醫療技術的進步,腦中風的治療與預後有了顯著突破。近日,一名患者在家中發現左側肢體無力,迅速通知119送醫,並在急診醫療團隊的專業評估下,在黃金治療時間4.5小時內施行「血栓 詳全文

關鍵字:健保 健康檢查 心血管疾病 泡湯 福利 糖尿病 肌力 肥胖 膽固醇 蛋白質 衛生福利部 視力 語言 運動 頭暈 高血壓 高血脂 黃金

準新娘試婚紗因狐臭遭求償? 微波熱能新科技幫助解決困擾

準新娘試婚紗因狐臭遭求償? 微波熱能新科技幫助解決困擾1 個月前

生活中心/綜合報導挑選一件命定婚紗是每個準新娘的人生夢幻大事,邀請閨密與摯愛的家人幫忙挑選出最亮眼的婚紗成為婚禮中的主角,是所有女孩們從小的夢想!但對有腋下多汗或者異味問題的困擾的女孩們來說 詳全文

關鍵字:上市 整形 新台幣 為什麼 結婚 美國 臭味 蛋白質 衛福部 門診

秋天口鼻乾燥怎麼辦?網友熱議8大秋季進補食材

秋天口鼻乾燥怎麼辦?網友熱議8大秋季進補食材1 個月前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「秋季食補」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的秋季8大秋季進補食材。 本文亮點 「山藥」補脾養胃適合秋季養生 「蘋果」生津 詳全文

關鍵字:中醫師 免疫力 天氣 怎麼辦 料理 營養 維生素 美食 蘋果 蛋白質 養生

口水能「消毒」?傷口用口水塗一塗就會好?解開唾液中的健康密碼

口水能「消毒」?傷口用口水塗一塗就會好?解開唾液中的健康密碼1 個月前

1980年代美國一位研究學者柯恩(Stanley Cohen)研究發現,取出老鼠的唾液腺後,老鼠出現了長不出牙齒,毛皮失去光澤,眼瞼打不開等成長和神經系統方面的障礙,透過這個實驗證明,唾液含有EGF,NGF等促進生 詳全文

關鍵字:世界衛生組織 免疫力 心血管疾病 牙周病 病毒 糖尿病 細菌 美國 老化 蛋白質 養生

雞蛋的營養價值有多高?醫師揭「這成分」能護心、強腦!1族群攝取量要注意

雞蛋的營養價值有多高?醫師揭「這成分」能護心、強腦!1族群攝取量要注意1 個月前

雞蛋的營養與健康:心血管、大腦與膽固醇的關係 雞蛋的營養成分 雞蛋是一種營養豐富的食物,其基本營養素包括高品質的蛋白質、健康脂肪、維他命及礦物質。每顆雞蛋大約含有6克蛋白質,這對於支持肌肉生長 詳全文

關鍵字:心血管疾病 日本 營養 禁忌 美國 膽固醇 蛋白質 雞蛋 高血脂

減重節食竟陷暴食、催吐惡性循環!醫揭:4大秘訣助重建飲食模式

減重節食竟陷暴食、催吐惡性循環!醫揭:4大秘訣助重建飲食模式1 個月前

嘗試各種減重方法,尤其是節食、斷食之後,容易出現暴食的情况,所以減重往往宣告失敗,不僅如此,還會影響心理健康。精神科專科醫師邱韻芝表示,改善暴食症所帶來的困擾,必需重建健康飲食模式,特別提出 詳全文

關鍵字:冥想 年前 斷食 深呼吸 減肥 減重 焦慮 瘦身 紓壓 蛋白質 運動 零食

超加工食品攝取多,恐引起肥胖、癌症、認知功能退化!哪些是超加工食品?

超加工食品攝取多,恐引起肥胖、癌症、認知功能退化!哪些是超加工食品?1 個月前

超加工食品(ultra-processed foods, UPF)是指經過多道工序製成、無法在家庭廚房製作的食品,且含有大量添加劑以增強風味、質地和保存期限。研究指出,美國人平均有近60%的熱量來自超加工食品。而根據臺 詳全文

關鍵字:CES 加工食品 巴西 微波加熱 披薩 料理 添加劑 烘焙 營養 癌症 糖尿病 維生素 美國 肥胖 蛋白質 語言 高血壓

年輕人也會肌少症!不良習慣、飲食失衡恐流失肌肉量 專家教你「這樣做」有效預防

年輕人也會肌少症!不良習慣、飲食失衡恐流失肌肉量 專家教你「這樣做」有…1 個月前

肌少症,常被認為是老年人才會遇到的問題,但事實上,年輕人也可能因為不良生活習慣而面臨肌肉流失的風險。隨著年齡增長,人體的肌肉質量在30歲之後每10年可能減少3%至8%,而年輕人如果在生活中長期缺乏運 詳全文

關鍵字:慢跑 減重 營養 蛋白質 運動 靜坐

肌肉痠痛怎麼辦?網推這6種舒緩方式讓身體不再卡卡!

肌肉痠痛怎麼辦?網推這6種舒緩方式讓身體不再卡卡!2 個月前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「肌肉痠痛舒緩方式」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的6種緩解痠痛方式。 本文亮點 「按摩」放鬆效果佳但恐燒錢!網推補 詳全文

關鍵字:舒緩 筋膜 姿勢 怎麼辦 營養師 蛋白質 肌力 背痛 按摩 腰痠背痛 營養 瑜珈 肌肉痠痛 減重 健身 運動 保養 伸展

萬聖節狂歡!焦糖楓「鬼太郎血糕」創意登場 不給「吃」就搗蛋!臭味滾寵物凍乾限時優惠

萬聖節狂歡!焦糖楓「鬼太郎血糕」創意登場 不給「吃」就搗蛋!臭味滾寵物…2 個月前

▲焦糖楓推出萬聖節限時一天活動,只要姓名內有「ㄨㄢˋ、ㄕㄥˋ、ㄐㄧㄝˊ」的同音字,到焦糖楓門市不限金額消費並出示證件,即可獲得「鬼太郎血糕」一串!(資料來源:焦糖楓)隨著萬聖節的腳步越來越近, 詳全文

關鍵字:優惠 全家便利商店 寵物 小吃 折扣 毛小孩 營養 環保 美食 臭味 萬聖節 蛋白質 限時優惠 零食

飲控期不挨餓!網推10大高飽足感食材讓你瘦得健康

飲控期不挨餓!網推10大高飽足感食材讓你瘦得健康2 個月前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「飽足感食物」話題的網路聲量表現,帶您了解備受熱議的飽足感食物前10名。 本文亮點 適量無調味「堅果」解嘴饞 「莓果」高飽足感 詳全文

關鍵字:保養 塑身 減肥 營養 營養師 老化 蛋白質 運動 零食 食譜

狂吃牛排減肥?小心腎衰竭! 醫師揭「1習慣」:恐毀腎、心血管

狂吃牛排減肥?小心腎衰竭! 醫師揭「1習慣」:恐毀腎、心血管2 個月前

許多人為了補充足夠的蛋白質,會大量食用牛排、豬排等紅肉,卻忽視了這樣的飲食習慣可能帶來的風險。紅肉攝取過量會對身體造成負擔,尤其是腎臟健康,因為紅肉中的飽和脂肪和膽固醇含量較高,長期攝取可能 詳全文

關鍵字:心血管疾病 減肥 減重 營養 膽固醇 臉書 蛋白質

喝豆漿輕鬆補充蛋白質!營養師提醒:這6類人要小心

喝豆漿輕鬆補充蛋白質!營養師提醒:這6類人要小心3 個月前

▲富含蛋白質的豆漿,是許多人每天補充營養的必需品。(資料來源:MR.BEAN豆豆鮮生)現代人對於飲食健康越來越重視,尤其富含蛋白質的豆漿是許多人每日的必需品,相比需要經過烹煮的肉類、海鮮,豆漿不僅 詳全文

關鍵字:巧克力 營養師提醒 維生素 營養師 雞蛋 蛋白質 健身 營養 痛風 更年期 運動

僵直性脊椎炎 長期背痛的一大元凶

僵直性脊椎炎 長期背痛的一大元凶3 個月前

撰文/中國醫藥大學附設醫院 風濕免疫科 楊凱介醫師 根據統計,成人在其一生中,8成有過腰背痛的問題。臺灣健保資料(2002-2003)研究統計,1/4民眾在過去3個月內都曾主訴下背痛。常見的背痛族群包括女性、 詳全文

關鍵字:AI CAS 中國醫藥大學 健保 僵直性脊椎炎 教育 牙周病 疫調 癌症 緩解不適 背痛 脊椎 腫瘤 腰痛 蛋白質 視力 運動

留住記憶 豐富你的腦力存摺

留住記憶 豐富你的腦力存摺3 個月前

撰文/中國醫藥大學附設醫院 臨床營養科 江宗謙營養師 在日本奧斯卡最佳影片「明日的記憶」 中,佐伯雅行是知名公司主管,家庭事業兩得意,幸福始終圍繞在他身旁。直到某天,他開始想不起來每天一起工作的 詳全文

關鍵字:Psy 中國醫藥大學 主管 二手 失智 奧斯卡 心血管疾病 憂鬱 日本 溝通 營養 營養師 糖尿病 維生素 肥胖 膽固醇 蘋果 蛋白質 趨吉避凶 運動 門診 降低風險 電影 高血壓

臨老切莫隨便吃 要拉營養當靠山

臨老切莫隨便吃 要拉營養當靠山3 個月前

撰文/中國醫藥大學附設醫院 臨床營養科 賴雅琪營養師 老化會伴隨各個器官機能的退化,其中僅僅咀嚼吞嚥功能的退化就足以增加營養不良的風險。 從預防醫學的角度來看,為了避免老化導致的營養不良,必須提 詳全文

關鍵字:中國醫藥大學 便祕 營養 營養師 維生素 老化 肌力 蛋白質 蛋糕 運動

腎臟功能無恙否? 數字說話了

腎臟功能無恙否? 數字說話了3 個月前

撰文/中國醫藥大學附設醫院腎臟科朱書緯醫師 常有民眾因為對健檢報告中腎功能的紅字感到困惑,前來腎臟科門診諮詢。要了解這些指標的涵義其實不難,以下逐一介紹,以後看到它,應該就心裡有數了。 什麼是 詳全文

關鍵字:中國醫藥大學 基金 居住 營養 糖尿病 美國 老化 蛋白質 運動 門診 高血壓

腎臟保健大補帖

腎臟保健大補帖3 個月前

撰文/中國醫藥大學附設醫院 臨床營養科 洪瑞君營養師 人有兩個腎臟,位於後腰部脊椎兩側,外形就如蠶豆般,每個腎臟約1個拳頭大。腎臟組織的基本單位是腎元,由腎絲球及腎小管組成,而1個腎臟大約有100萬 詳全文

關鍵字:中國醫藥大學 咖啡 心血管疾病 營養 營養師 物價 痛風 睡眠 糖尿病 維生素 脊椎 腫瘤 膽固醇 蛋白質 運動 門診 高血壓 高血脂

石在不安心 還我太平腎世

石在不安心 還我太平腎世3 個月前

撰文.圖/中國醫藥大學附設醫院 臨床營養科 蔡佩嘉營養師 40多歲的林女士,去年健康檢查發現右邊腎臟有1顆小小的腎結石,由於沒有症狀,所以醫師要她多喝水、多運動、不要憋尿,看看結石能否自然排出,並 詳全文

關鍵字:CES 中國醫藥大學 便祕 健康檢查 免疫力 加工食品 國民健康署 料理 營養 營養師 癌症 禁忌 福利 種草 糖尿病 維生素 膽固醇 蛋白質 衛生福利部 運動 雞蛋 高血壓 鳳梨

化解腦血管危機 出血性腦中風與毛毛樣腦血管病

化解腦血管危機 出血性腦中風與毛毛樣腦血管病3 個月前

撰文/中國醫藥大學附設醫院 神經外科部 魏嵩泰醫師 46歲的林小姐,有高血壓病史但未規則服藥控制,某天忽然頭痛、口齒不清及左側肢體無力,到本院掛急診,檢查確定是左側基底核出血性腦中風,因血塊擴大合 詳全文

關鍵字:中國醫藥大學 中醫師 心血管疾病 日本 營養 營養師 禁忌 筋膜 糖尿病 美國 蛋白質 語言 運動 韓國 頭痛 高血壓 高血脂 黃金

中醫減重 , 健康享瘦

中醫減重 , 健康享瘦3 個月前

撰文/中國醫藥大學附設醫院 中醫部 陳亮宇醫師、廖元敬醫師、李俐雯總醫師 最近的門診來了許多病人問:「醫師,中秋節過後我體重增加了好多,要怎麼辦呢?快要冬天了,好擔心自己又變得更胖,中醫可以幫我 詳全文

關鍵字:中國醫藥大學 中秋節 大忌 失眠 怎麼辦 按摩 減肥 減重 營養 癌症 睡眠 美食 肌力 肥胖 蔬果汁 蛋白質 運動 門診 養生 體質

健康輕盈火鍋小技巧

健康輕盈火鍋小技巧3 個月前

撰文/中國醫藥大學附設醫院 臨床營養科 林昱昕營養師 冷冽冬日,來碗暖暖熱湯,暖心又暖胃,是件多麼溫暖幸福的事呢!市售火鍋琳瑯滿目,吃到飽餐廳菜色多樣化讓人更食指大動,但又擔心過了個冬天體重又再 詳全文

關鍵字:世界衛生組織 中國醫藥大學 國民健康署 圍爐 小三 心血管疾病 慢性病 營養 營養師 痛風 福利 糖尿病 維生素 肥胖 膽固醇 蛋白質 蛋糕 衛生福利部 衛福部 運動 過年 雞蛋 食品添加 餐廳 高血壓 高血脂

眼睛紅又癢 過敏性結膜炎報到

眼睛紅又癢 過敏性結膜炎報到3 個月前

撰文.圖/中國醫藥大學附設醫院 眼科醫學中心 謝宜靜醫師 小傑是無憂無慮的8歲男孩,但是他每到春天就很不開心,因為眼睛常常癢癢的,不僅有黏黏的分泌物,早上起床時很難張開眼睛,有時還會越揉越痛,所 詳全文

關鍵字:中國醫藥大學 地毯 棉被 玩具 異位性皮膚炎 緩解不適 肥胖 蛋白質 視力 門診

慢性腎臟病患者的運動處方箋

慢性腎臟病患者的運動處方箋3 個月前

撰文/中國醫藥大學附設醫院中醫內科廖元敬醫師 腰痠腿軟,上下樓梯唉唉叫,幾乎是每個長輩的寫照,中醫理論「腎主骨」,由於鈣、磷、維他命D的代謝異常,在慢性腎臟病患骨質疏鬆、骨折發生率更高。已經透 詳全文

關鍵字:世界衛生組織 中國醫藥大學 伸展 免疫力 天氣 心血管疾病 物價 甲狀腺 疲勞 維生素 肌力 肌肉痠痛 蛋白質 運動 雞蛋 高風險