到底該不該?先增肌還是先減脂?

專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

體重下降才能增加肌肉量?看看專家怎麼說

肌少症常與骨鬆是難兄難弟!肌少症不只缺蛋白質,「這些」營養素也缺很大3 週前

肌少症,是指因年齡增長所出現的肌肉量減少加上肌力減退及(或)體能下降的現象。肌少症已被認定是一種與老化有關的肌肉疾病,2016年肌少症正式納入ICD-10,診斷碼62.84,表示肌少症具有疾病意涵。而身體肌 詳全文

關鍵字:營養 營養師 癌症 維生素 老化 肌力 肥胖 蛋白質 運動

無跌倒卻骨折 桃園醫院:骨鬆警訊不容忽視

無跌倒卻骨折 桃園醫院:骨鬆警訊不容忽視3 週前

記者陳華興/桃園報導游敬孝醫師指出,無跌倒卻骨折,骨鬆警訊不容忽視76歲的王阿嬤日前突感下背劇痛,連坐下休息都疼痛難耐,家人一度以為只是年紀大、骨頭痠痛,沒想到送醫檢查後,竟發現是薦骨骨折。令 詳全文

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HPV與男性頭頸癌、口咽癌高度相關!預防5癌1病關鍵:打HPV疫苗接軌國際3 週前

別再誤以為人類乳突病毒HPV只和女性有關,其實男性感染率更高、病毒更難清除,臨床發現,HPV與男性頭頸癌、口咽癌高度相關,潛藏風險不容忽視。並且可能在毫無症狀下成為傳染者,讓自己與伴侶暴露在風險之 詳全文

關鍵字:HPV疫苗 世界衛生組織 副作用 基金 女生 日本 流感 流感疫苗 焦慮 疫苗 病毒 癌症 直腸癌 美國 職場 肛門癌 腫瘤 蛋白質 論文 防疫 韓國 鳳小岳

減量花生食品,避免黃麴毒素吃下肚

減量花生食品,避免黃麴毒素吃下肚3 週前

https://grinews.com/news/wp-content/uploads/2025/06/減量花生食品,避免黃麴毒素吃下肚.wav 草根影響力新視野 鍾方 「吃花生,好事會『發生』」,這是流傳已久的吉祥歇後語,但真是如此?站在醫界、營 詳全文

關鍵字:世界衛生組織 保養 候選人 履歷 為什麼 營養 生食 癌症 發霉 維生素 美食 肝病 肝癌 致癌物 蛋白質 護肝 長壽

日籍營養師推薦甜點健康選擇

日籍營養師推薦甜點健康選擇3 週前

https://grinews.com/news/wp-content/uploads/2025/06/日籍營養師推薦甜點健康選擇.wav 草根影響力新視野 法蘭瓷編譯 日籍營養師及長壽專家Michiko Tomioka從小在日本奈良長大,並且非常喜歡傳統日式甜點 詳全文

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熟男「這些」部位易堆積油脂與汗水!醫籲:從源「頭」抑味,清潔無負擔3 週前

人際互動愈來愈緊密,細節是給對方印象的一大關鍵,氣味正是無法忽視的一環。對熟齡男性而言,隨著年齡增長,油脂會變得更加黏稠,且皮脂腺與汗腺活性提升,體味也悄然改變,不再僅是運動後的汗味,而是皮 詳全文

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腎臟病患過端午,要腎「粽」其事!醫籲:留意5大警訊,必學護腎15招1 個月前

端午節將至,對慢性腎臟病患者而言,要腎「粽」其事!享用美味粽子的同時,更要注意腎臟的健康。臺灣洗腎人口比例全球第一,又號稱「洗腎王國」。花蓮慈濟醫院慢性腎臟病防治中心主任林于立表示,臺灣約有 詳全文

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2025澎湖秋季運動休閒觀光嘉年華活動熱情邀約1 個月前

交通部觀光署澎湖國家風景區管理處(以下稱澎管處)為結合澎湖的自然人文特色,以及運動休閒健康與綠色低碳之特性,形塑為樂活的度假島嶼,增添秋冬旅遊風采主題,透過推動大型休閒運動賽事活動,倡導深度 詳全文

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端午節三高患者能吃粽子嗎?營養師籲:三高患者吃粽子,要抓「粽」點

端午節三高患者能吃粽子嗎?營養師籲:三高患者吃粽子,要抓「粽」點1 個月前

端午節將至,吃粽子最應景,不論是傳統的北部粽、南部粽,還是鹼粽、客家粽等,都是不少人的最愛。然而,一顆肉粽熱量可能高達400至600大卡,對於慢性病患者尤其是三高患者、銀髮族或正在控制體重的民眾來 詳全文

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夢幻金黃花海在彰化!虎山巖30萬株金針花盛開中,免門票賞花打卡、周邊美食景點一次收

夢幻金黃花海在彰化!虎山巖30萬株金針花盛開中,免門票賞花打卡、周邊美…1 個月前

來去彰化賞金針花海!每年5月起,彰化花壇鄉虎山巖山坡上的金針花即會迎來盛開期,30萬株金針花鋪滿整片金黃花海的夢幻景緻吸引眾多追花人潮,也是台灣中部少見的大型賞花勝地。邀請民眾把握花季,一同走 詳全文

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端午不只吃粽子,「食五紅」排濕氣!營養師推5道「五紅」料理養生不怕胖

端午不只吃粽子,「食五紅」排濕氣!營養師推5道「五紅」料理養生不怕胖1 個月前

端午節除了吃粽子,另外,也流傳「端午食五紅」養生的說法,有助於排除端午時節的濕氣。中國醫藥大學新竹附設醫院吳婉瑜營養師表示,「五紅」象徵五行養生,一般來說沒有固定菜式,只要選擇「當季紅色」的 詳全文

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端午節吃粽子太放縱,小心腸胃不消化!羅彩萍營養師:5要訣吃粽子,健康無負擔

端午節吃粽子太放縱,小心腸胃不消化!羅彩萍營養師:5要訣吃粽子,健康無…1 個月前

一年一度的端午節即將到來,家家戶戶陸續收到各式各樣的粽子,好幾天都要品嘗應景的粽子大餐。南北粽藝雖然好吃,但高熱量與高油脂影響腸胃消化不可小覷!天主教聖馬爾定醫院營養室羅彩萍營養師分享吃粽子 詳全文

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益生菌是腸道健康超級英雄!但想瘦身別只靠它

益生菌是腸道健康超級英雄!但想瘦身別只靠它2 個月前

腸道健康已成現代人健康管理的重要指標。醫學界普遍認為,腸道是人體的「第二大腦」,其菌群平衡與免疫力、情緒穩定與整體健康密不可分。專家指出,益生菌能幫助維持腸道菌相平衡,特別對嬰兒腹瀉、壞死性 詳全文

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告別油膩誤解!盤點8種「好油脂食物」,助你越吃越健康

告別油膩誤解!盤點8種「好油脂食物」,助你越吃越健康2 個月前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「好油脂食物」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的八大好油脂食物。 本文亮點 每日適量「堅果」保持血管暢通 吃「深海魚」 詳全文

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壓力讓你愛吃炸雞?專家揭「高熱量食物」真相:身體在求救

壓力讓你愛吃炸雞?專家揭「高熱量食物」真相:身體在求救2 個月前

你是否曾發現自己一緊張就特別想吃炸雞或洋芋片?其實這與體內的「壓力荷爾蒙」皮質醇息息相關。皮質醇是身體面對壓力時自然分泌的激素,具有調節血糖、血壓與抗發炎等多重功能。然而,當壓力持續過大,皮 詳全文

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網推十大「膠原蛋白食物」,吃出水嫩Q彈好氣色!

網推十大「膠原蛋白食物」,吃出水嫩Q彈好氣色!3 個月前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「膠原蛋白食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的10大膠原蛋白食物。 本文亮點 「豬腳」Q彈可口受歡迎 「花膠」結合多元食 詳全文

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冬日暖胃指南!網推八大暖身食材吃得健康又溫暖

冬日暖胃指南!網推八大暖身食材吃得健康又溫暖6 個月前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「暖身食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的8大暖身食物。 本文亮點 「胡椒」刺激身體發熱 網推冬季必吃「羊肉爐」溫補又 詳全文

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減重基礎五招 讓你百搭各類減重法無往不利!

減重基礎五招 讓你百搭各類減重法無往不利!7 個月前

減重、減肥是永遠談不完的話題,減重方法也是不斷推陳出新,而不管技術如何進步、觀念如何變化,有些減重的基礎卻是永遠不變的,藥師HOW棒大澤藥局江振聿藥師表示,減重的方法沒有幾百種也有幾十種,而不 詳全文

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2024年11款豆漿機:磨豆漿好簡單!

2024年11款豆漿機:磨豆漿好簡單!1 年前

豆漿機好用嗎?值不值得買?清理豆漿機會不會很麻煩?豆漿機、破壁機要怎麼挑選?豆漿機的規格怎麼看?推薦投資一台免濾渣、免清洗的豆漿機嗎?PTT、Dcard、Mobile01、MOMO、PChome 實測推薦的豆漿機都在 詳全文

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2024年10款醬油|醬油種類怎麼選?龜甲萬、萬家香、金蘭評價

2024年10款醬油|醬油種類怎麼選?龜甲萬、萬家香、金蘭評價1 年前

台灣人的飲食離不開醬油,對醬油的依賴非常深厚,無論是炒飯、滷肉,甚至是吃水餃,醬油都是不可或缺的調味料。而市面上的醬油種類繁多,每種醬油都有獨特的風味和用途,究竟該怎麼挑選才好呢? 本篇將介 詳全文

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終結塑膠汙染 寵物與塑膠:隱藏的危機2 年前

2023 年 11 月 3 日 您家中有毛茸茸、覆蓋鱗片或羽毛的小夥伴嗎?如果有,那您也是寵物家庭的一份子。在美國,這樣的家庭超過 8600 個。2022 年,美國人在寵物食品、玩具、寢具甚至服裝上的花費已經達到 詳全文

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黑麥花粉是什麼?醫師介紹黑麥花粉功效、怎麼吃2 年前

黑麥花粉是什麼? 黑麥花粉,顧名思義就是黑麥開花所產的花粉,花粉最外層是相當堅固的花粉壁,將對植物相當重要的營養細胞及生殖細胞團團包住,因為花粉生成的雄性生殖細胞可與雌性生殖細胞結合,作為植 詳全文

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納豆功效好處多,營養師帶你認識納豆激酶功效與副作用2 年前

納豆是什麼? 納豆主要由黃豆和枯草桿菌發酵後,形成氣味濃烈且有黏性的食材,味道雖然並不是每個人都能接受,但營養價值卻非常的高。納豆在發酵的過程中,不僅保留了黃豆的營養價值,還有豐富的維生素K2 詳全文

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世界最大廢水養殖系統在印度 濕地淨化勝過污水處理廠 仍不敵政府開發

世界最大廢水養殖系統在印度 濕地淨化勝過污水處理廠 仍不敵政府開發2 年前

環境資訊中心綜合外電;姜唯 編譯;林大利 審校 Ramkumar Mondal的農場長滿了芥末黃色的花。一群灰色的鶴在淺水草叢中啄食。但Mondal的魚塘卻像奮戰到最後的一兵一卒,被附近入侵的高樓大廈包圍,永遠擋掉 詳全文

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花青素是什麼?醫師說明花青素功效、含花青素食物有哪些3 年前

花青素是什麼? 花青素(anthocyanidin)是生物類黃酮(bioflavonoids)的一個亞群,為一種水溶性色素,在不同的pH值下會呈現不同顏色,也是令植物有黑色、藍色、紫色、紅色等顏色的成分,因此稱為花青素 詳全文

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