到底該不該?先增肌還是先減脂?

專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

體重下降才能增加肌肉量?看看專家怎麼說

外泌體是什麼?保養功效、來源、注意事項一次看懂1 秒前

外泌體是什麼? 外泌體(Exosomes)是一種由細胞分泌的小型囊泡,大小約為30至100奈米,內含蛋白質、脂質、核酸等訊息分子。簡單來說,它們就像是「細胞之間的快遞小包裹」,能協助訊息傳遞與調節生理環境 詳全文

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代謝變差不只疲勞嗜睡,必知4大症狀!營養師揭:3大NG行為會讓代謝力失衡16 小時前

中年開始衣褲變緊,可能是基礎代謝率變差出問題。營養師提醒,身體的基礎代謝率隨年齡增長而下降,除了體重增加之外,疲勞嗜睡、皮膚乾燥、手腳冰冷、便祕這4大症狀也是代謝變差的警訊。若置之不理,當心 詳全文

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穩糖不能只靠藥物!蔬果輔助控糖3大機制,把握2重點避免喝蔬果汁升糖17 小時前

根據衛福部統計,2020年台灣約有250萬名糖尿病患者,平均每小時就有1人因糖尿病失去生命,糖尿病罹患共病風險高,健保支出突破400億元。特別是40到64歲族群盛行率達59%,要留意的是,台灣2025年已步入超高 詳全文

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開車突然低血糖怎辦?藥師教「補糖急救步驟」 1情況千萬別開車

開車突然低血糖怎辦?藥師教「補糖急救步驟」 1情況千萬別開車17 小時前

疾病和藥物可能影響行車安全,有的藥物會使人疲倦、恍惚想睡、暈眩而發生交通事故,對於糖尿病病友來說,血糖波動也可能影響駕駛能力,例如低血糖會降低駕駛人思考和快速判斷的能力,提升事故風險。為此, 詳全文

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為何女生特別容易小腹凸?醫揭真相 教你3個瘦小腹有效做法

為何女生特別容易小腹凸?醫揭真相 教你3個瘦小腹有效做法17 小時前

夏天來臨,不少女性開始想穿起短版上衣或泳裝,卻又為小腹肉肉感到困擾。先前韓國女團BLACKPINK成員Jennie登上科切拉音樂節舞台,微微隆起的「小肚子」也意外成為熱議焦點。對於女性小腹凸起,有人認為是 詳全文

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靠ChatGPT幫忙減重! 她每天「做這件事」1個月減7公斤

靠ChatGPT幫忙減重! 她每天「做這件事」1個月減7公斤17 小時前

克里斯蒂娜靠著ChatGPT在1個月內成功減重7公斤。(圖/翻攝自TikTok/gheiceanucristina)[周刊王CTWANT] 近日網路上出現利用AI擬定健康計畫並控制飲食的熱潮,以達成減重的目標。對此,瑞士一名女子克里 詳全文

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夏日大雨後「臭腳味」不斷? 小心健康出現警訊

夏日大雨後「臭腳味」不斷? 小心健康出現警訊19 小時前

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 夏天常有午後雷陣雨,突如其來的滂沱大雨,往往讓人措手不及,鞋底溼透,但雨後總是「臭腳味」不斷?國內中醫門診就發現,夏天足部異味常常是健康的警訊之一,臨床上 詳全文

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如何照顧失智患者?林靜芸揭攻略:讓他活在「快樂」才是核心指標

如何照顧失智患者?林靜芸揭攻略:讓他活在「快樂」才是核心指標23 小時前

失智照護是一場長期抗戰,該如何照顧失智患者呢?聯合整形外科診所院長林靜芸於《謝謝你留下來陪我》一書中,真摯記錄與罹患失智症的丈夫——前台大醫院院長林芳郁的相處點滴,這不僅是一段動人的生命故事 詳全文

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腎臟病低蛋白.低鹽飲食全書:這樣吃就對了!40組健康餐X151道常備菜

腎臟病低蛋白.低鹽飲食全書:這樣吃就對了!40組健康餐X151道常備菜1 天前

腎臟病低蛋白.低鹽飲食全書:這樣吃就對了!40組健康餐X151道常備菜 作者:吳苡璉 出版社:創意市集 出版日期:2023-11-11 00:00:00 最專業、最生活化的腎臟病飲食搭配!★分量精準掌握!0.5份、1份、 詳全文

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阿茲海默症治療大突破!新藥可延緩退化 翻轉「失智無解」印象

阿茲海默症治療大突破!新藥可延緩退化 翻轉「失智無解」印象2 天前

【健康醫療網/記者趙正瑋報導】近年來,隨著高齡化社會加劇,失智症已成為全球性健康挑戰,台灣亦不例外。台灣臨床失智症學會與台灣老年精神醫學會特在4日舉辦媒體工作坊,公開說明失智症新藥使用條件與 詳全文

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有食譜》來杯綠拿鐵有5大好處!自製「控糖綠拿鐵」蔬果比例一次看

有食譜》來杯綠拿鐵有5大好處!自製「控糖綠拿鐵」蔬果比例一次看2 天前

今年59歲的何先生在5年確診糖尿病,當時糖化血色素9.9%,雖依醫囑每天吃降血糖藥,並調整飲食控糖,但糖化血色素始終在6.7~7%高居不下。2年半前在醫師鼓勵下,開始每天喝1杯綠拿鐵搭配1顆水煮蛋當早餐, 詳全文

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滷味攤被點名!專家:3種美食恐讓腎臟悄悄壞死2 天前

長期尿酸值偏高不僅會引起痛風與高尿酸血症,更可能悄悄損害腎臟功能。營養專家洪泰雄在個人社群平台上發出警告,指出許多人對痛風感到恐懼,卻忽略更深層的健康問題。他強調:「真正該擔心的,其實是腎臟 詳全文

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這3類食物吃太多傷腎!學者揭營養守則:多搭配1碗蔬菜

這3類食物吃太多傷腎!學者揭營養守則:多搭配1碗蔬菜2 天前

營養學者洪泰雄提醒民眾,過度攝取3大類常見食物,會損害腎臟功能。(示意圖/Pexels)[周刊王CTWANT] 營養學者洪泰雄近日在社群平台提醒民眾,日常飲食中有3大類常見食物,若攝取過量,恐在不知不覺間損 詳全文

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踝關節急性扭傷「忍忍就好」? 醫:這樣做不留後遺症

踝關節急性扭傷「忍忍就好」? 醫:這樣做不留後遺症2 天前

【NOW健康 林郁敏/高雄報導】踝關節急性扭傷是常見運動傷害,許多人卻輕忽其嚴重性,以為能自行痊癒。重仁骨科醫院副院長黃獻漳醫師提醒,若未經妥善治療,踝關節韌帶可能鬆弛,導致未來反覆扭傷的風險大 詳全文

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想瘦先吃早餐!研究曝「這樣吃」控食慾、降體脂 但小心這些地雷食物吃了更胖

想瘦先吃早餐!研究曝「這樣吃」控食慾、降體脂 但小心這些地雷食物吃了更…2 天前

西方有句俗諺:「像國王一樣吃早餐、像王子一樣吃午餐、像乞丐一樣吃晚餐。」顯示西方人對於早餐的重視程度。根據日前發表於《Cell Metabolism》的研究顯示,早餐內容吃得更豐富者,確實與增加整天的飽足 詳全文

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熱到爆狂吃冰,小心便祕還愈吃愈燥! 營養師揭「避開這3件事」補水又消暑

熱到爆狂吃冰,小心便祕還愈吃愈燥! 營養師揭「避開這3件事」補水又消暑2 天前

氣溫持續飆高,各式消暑聖品及冰品陸續上市,民眾常冰飲料下肚而覺得清涼暢快。只是冰品及涼飲真的能解身體的熱及渴嗎?衛生福利部樂生療養院營養室主任蘇嘉華營養師表示,吃剉冰、冰淇淋時的降溫感受只是 詳全文

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小心吃半熟蛋掉髮!營養師:生蛋白「1成分」抑制生物素吸收

小心吃半熟蛋掉髮!營養師:生蛋白「1成分」抑制生物素吸收2 天前

(示意圖/翻攝自pexels)[周刊王CTWANT] 雞蛋是餐桌上常見的食材,無論是溏心蛋、水波蛋、半熟蛋或全熟蛋,各有其愛好者。然而,營養師張語希提醒,偏好半熟蛋的民眾需注意潛在健康風險。她在臉書粉專發 詳全文

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腎臟沉默壞光光!營養師點名「3種」滷味攤地雷食物

腎臟沉默壞光光!營養師點名「3種」滷味攤地雷食物2 天前

(記者張芸瑄/綜合報導)長期尿酸值偏高,不僅會引起痛風與高尿酸血症,更可能悄悄損害腎臟功能。營養專家洪泰雄提醒,有三類常見食物雖然美味,卻是高普林地雷,若天天食用恐讓腎臟負擔逐漸加重,「一旦 詳全文

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健康肉燥雙色丼飯,蛋白質滿滿便當菜 日本男子的家庭料理 TASTY NOTE - TASTY NOTE

健康肉燥雙色丼飯,蛋白質滿滿便當菜 日本男子的家庭料理 TAS…2 天前

看起來超像肉燥的對吧其實這是用豆腐製作的喔! 使用瀝乾水分的豆腐製作的健康版肉燥,搭配鬆軟的炒蛋。簡單的材料,輕鬆快速完成,不僅色彩豐富同時也有飽足感,很適合作為便當菜的一道食譜。 --- 日本男 詳全文

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晚上5點後別再做!營養師曝6大地雷習慣 恐悄悄加速失智症風險

晚上5點後別再做!營養師曝6大地雷習慣 恐悄悄加速失智症風險3 天前

研究顯示,優質睡眠對於預防阿茲海默症至關重要。(示意圖/Pixabay)[周刊王CTWANT] 隨著高齡化社會來臨,阿茲海默症與其他神經退化疾病的患者人數逐年攀升,預防認知衰退已成為全球共同關注的健康議題。 詳全文

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75歲阿嬤走路常跌倒竟是肌少症惹禍 醫曝診斷與預防關鍵

75歲阿嬤走路常跌倒竟是肌少症惹禍 醫曝診斷與預防關鍵3 天前

【健康醫療網/記者陳靖安報導】75歲的王姓阿嬤時常走路跌倒,家人以為是骨質疏鬆所致,經過體脂肪及肌肉量分析檢查後,才發現真正原因是肌少症。她的肌肉質量指數(ASMI)只有4.2,遠小於亞洲女性基準的5. 詳全文

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中醫師點名「這些人」千萬別不吃白飯! 吃對腸胃、睡眠、連情緒都更好了

中醫師點名「這些人」千萬別不吃白飯! 吃對腸胃、睡眠、連情緒都更好了3 天前

夏天到來,減肥門診的人數都會明顯增加,許多人對於減重飲食有些固定觀念,像是完全不吃澱粉、不碰白米飯,但其實這樣反而可能讓身體陷入惡性循環。中醫怎麼看白米飯?中醫師余雅雯分享,以中醫角度來看, 詳全文

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難治型濾泡性淋巴瘤治療選擇增添新解方 BTK抑制劑合併療法受關注

難治型濾泡性淋巴瘤治療選擇增添新解方 BTK抑制劑合併療法受關注3 天前

【健康醫療網/記者蘇靖昀報導】淋巴癌對於健康威脅不容小覷!國人近9成屬於非何杰金氏淋巴瘤,其中濾泡性淋巴瘤(FL,約15%)與邊緣區淋巴瘤(MZL,約10%)合計約占B細胞淋巴瘤25%,兩者皆屬於惰性淋巴瘤 詳全文

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炸物、鹹酥雞「這樣吃」減少油脂吸收!營養師認證 先吃地瓜竟是之一

炸物、鹹酥雞「這樣吃」減少油脂吸收!營養師認證 先吃地瓜竟是之一3 天前

有人說,宵夜最愛的經典組合就是鹹酥雞配啤酒!但高油脂、高鹽分的宵夜,不僅容易讓人發胖,還可能增加心血管和腸胃問題的風險!那該怎麼辦?對此,營養師張語希就來教你幾招,讓你既能享受鹹酥雞的美味, 詳全文

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晶泰科技戰略投資MIT精英團隊Foundry Bio,生成式AI重塑萬億抗衰市場

晶泰科技戰略投資MIT精英團隊Foundry Bio,生成式AI重塑萬億抗衰市…3 天前

深圳 2025年7月3日 /美通社/ -- 2025 年 7 月 2 日,晶泰科技(2228.HK)宣佈完成對生成式 AI 蛋白設計賦能抗衰產品與藥物研發的技術平台 Foundry BioSciences 的 Pre-Seed 輪投資。本輪融資總額達數千萬 詳全文

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