到底該不該?先增肌還是先減脂?

專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

體重下降才能增加肌肉量?看看專家怎麼說

健身狂吃蛋白粉!20歲男無力 醫驚:肝衰竭6 小時前

近年來,健身風潮席捲全球,許多年輕人為了追求完美體態,紛紛投入健身行列。然而,一味追求快速增肌效果而不當使用營養補充品,可能帶來嚴重的健康風險。南京鼓樓醫院肝膽與肝移植外科副主任醫師曹亞娟日 詳全文

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外送也能吃出健康 醫師推「993」原則減脂6 小時前

不論為想瘦或為健康控制飲食,都會在打開外送平台前再三猶豫,或只敢選健康餐。醫師指出,只要選對食物與烹調方式,掌握「993」原則搭配1週餐食,外送也能助減脂。正在進行飲食控制的減脂族、健身族與控醣 詳全文

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現代女性不到40歲就出現更年期徵兆? 中醫揭兩大元凶

現代女性不到40歲就出現更年期徵兆? 中醫揭兩大元凶8 小時前

【NOW健康 林郁敏/新北報導】更年期是女性生命的重要轉折點,常伴隨身心不適等症狀。佑德中醫診所院長張賜興醫師指出,台灣女性約在45到55歲之間面臨更年期問題。在停經之前,月經周期會變得不固定,這時 詳全文

關鍵字:更年期 維生素 睡眠 黃金 體質 疲倦 按摩 營養 懷孕 背痛 頭暈 失眠 蛋白質 胸悶 疲勞 乾眼症 退化 保養 心悸 腰痠背痛 張賜

從尿液顏色看身體警訊!茶色尿、紅色尿⋯「這種尿液顏色」小心貧血

從尿液顏色看身體警訊!茶色尿、紅色尿⋯「這種尿液顏色」小心貧血9 小時前

尿尿可不只是「排掉廢物」這麼簡單,裡頭可是藏了不少有趣的冷知識,今天就來揭開這個每天都會面對但從不細看的「黃金水」。《優活健康網》特選此篇,傑登醫師指出,尿液的顏色不同可能透露身體健康警訊, 詳全文

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迎接父親節,從現在起,實踐健康5習慣,打造幸福與長壽未來

迎接父親節,從現在起,實踐健康5習慣,打造幸福與長壽未來9 小時前

文章也可以用聽的 國際男性健康週自1994年開始推動,旨在提升大眾對男性健康議題的重視,特別針對可預防性疾病的早期發現與治療,呼籲全球共同關心男性的健康狀況。活動期間,家庭與社會應給予男性成員更 詳全文

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孕婦小孩慎吃魚!營養師曝「5大藏毒料理」 吃錯恐傷身

孕婦小孩慎吃魚!營養師曝「5大藏毒料理」 吃錯恐傷身10 小時前

(記者陸潔玫/綜合報導)魚類富含優質蛋白質與Omega-3脂肪酸,是日常飲食中的重要來源之一。不過,營養師張語希提醒,魚類雖有營養價值,但若食用方式不當,反而可能攝入重金屬、毒素或寄生蟲,特別是孕 詳全文

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汗水本身沒味道!醫揪「汗臭真正元凶」:壓力也中 教你5招徹底改善

汗水本身沒味道!醫揪「汗臭真正元凶」:壓力也中 教你5招徹底改善10 小時前

炎炎夏日,陽光普照,正是享受戶外活動的好時節。然而,伴隨高溫而來的,往往是令人尷尬的「汗臭」問題。無論是通勤搭車、朋友聚會,還是辦公室裡,那股若有似無的異味總讓人如坐針氈。對此,重症醫師黃軒 詳全文

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含65%培養雞肉!亞洲首款培養肉寵物食品獲新加坡核准上市

含65%培養雞肉!亞洲首款培養肉寵物食品獲新加坡核准上市11 小時前

撰文=編輯部位於美國加州的食品科技新創公司Friends & Family Pet Food Company,於2025年7月23日宣布其犬貓用培養肉產品正式獲得新加坡動物與獸醫服務局(AVS)監管核准,成為亞洲首家取得合法銷售資格 詳全文

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沈玉琳昏迷「猛爆性肝炎引發腦水腫」 醫:出現這種累,要當心!

沈玉琳昏迷「猛爆性肝炎引發腦水腫」 醫:出現這種累,要當心!12 小時前

沈玉琳據傳有B型肝炎,推測可能因此引發猛爆性肝炎。(圖/TVBS提供)[周刊王CTWANT] 57歲主持人沈玉琳昨日驚傳下午昏迷緊急送至內湖三總醫院,據了解,原因是猛爆性肝炎引發腦水腫。根據知情人士透露,沈 詳全文

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Alamar Biosciences 與德國神經退化性疾病中心 (DZNE) 合作,在萊茵蘭研究群體中進行具里程碑意義的蛋白質體學分析研究

Alamar Biosciences 與德國神經退化性疾病中心 (DZNE) 合作,…20 小時前

NULISAseq™ CNS Disease Panel 120 和 Inflammation Panel 250 在 23,000 個縱向樣本中,推動生物標記發現 加州佛利蒙2025年7月29日 /美通社/ -- Alamar Biosciences 是驅動精準蛋白質組學研究而實現最早 詳全文

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肥胖成慢性病元兇!醫師洪翊維:減重不只是為了好看

肥胖成慢性病元兇!醫師洪翊維:減重不只是為了好看21 小時前

記者陳金金 / 台北報導 現代人普遍缺乏運動,加上飲料店、速食店與便利商店密集度高,造就「大方便時代」,也讓民眾在不知不覺中攝取過多熱量,導致營養失衡與肥胖問題日益嚴重。 減重醫師洪翊維表示,近 詳全文

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一家三口吃完炒蛋中毒!實驗揭驚人原因 竟是「太愛乾淨」釀禍

一家三口吃完炒蛋中毒!實驗揭驚人原因 竟是「太愛乾淨」釀禍23 小時前

大陸遼寧省瀋陽市一家三口近日因為吃了炒雞蛋,竟然出現中毒情況。(示意圖/Pixabay)[周刊王CTWANT] 大陸遼寧省瀋陽市一家三口近日因為吃了炒雞蛋,竟然出現中毒情況。經過調查,這一家人中毒的原因是因 詳全文

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紅龍果吃紅還是白?醫:依身體需求「這樣選」最健康

紅龍果吃紅還是白?醫:依身體需求「這樣選」最健康1 天前

【健康醫療網/記者趙正瑋報導】每年6月至11月是台灣紅龍果的盛產季節。這種水果不僅外型鮮豔吸睛,果肉清爽多汁,更因含有豐富營養成分而受到民眾喜愛。農糧署表示,紅龍果富含膳食纖維,有助於腸道蠕動 詳全文

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補蛋白不只雞胸肉!植物蛋白多元攝取 也能喝得全面又健康

補蛋白不只雞胸肉!植物蛋白多元攝取 也能喝得全面又健康1 天前

只要植物蛋白質總量攝取足夠,一樣可達增肌效果。圖:業者提供 大家都在喝的植物蛋白,你喝過了嗎? 隨著健康意識抬頭與健身風潮興起,蛋白質補充已從健身房話題走進日常飲食。不論是上班族、輕運動者或注 詳全文

關鍵字:上班族 下午茶 健身 全聯 增肌 為什麼 營養 營養師 維生素 膽固醇 蘋果 蛋白質 運動 飲食觀念

《朝雪錄》李蘭迪狂瘦12公斤變身古偶女神!「瘦身菜單」公開:吃水煮餐要加這款自製沾醬才不痛苦

《朝雪錄》李蘭迪狂瘦12公斤變身古偶女神!「瘦身菜單」公開:吃水煮餐要…1 天前

(圖/李蘭迪 微博、取自《夢回》畫面)[周刊王CTWANT] 在《朝雪錄》中大放異彩的李蘭迪,以清新的巴掌小臉和絕美古裝妝容驚豔觀眾。但她也曾經因嬰兒肥與雙下巴被質疑不上鏡,為了轉變自己、呈現最好的狀 詳全文

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妮可基嫚58歲狀態好到封神!「82飲食法」、「熱愛游泳」、「精華油泡澡」養出無懈可擊的美貌

妮可基嫚58歲狀態好到封神!「82飲食法」、「熱愛游泳」、「精華油泡澡」…1 天前

(圖/品牌提供、取自nicolekidman IG)[周刊王CTWANT] 頂級保養彩妝品牌 Clé de Peau Beauté 肌膚之鑰正式宣布奧斯卡影后 妮可基嫚(Nicole Kidman) 擔任全新全球品牌大使。憑藉超過40年的演藝成就與堅 詳全文

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魚的哪個部位最好吃?海大教授揭「1區域」肉質細膩:還有滿滿膠質

魚的哪個部位最好吃?海大教授揭「1區域」肉質細膩:還有滿滿膠質1 天前

不少人喜歡吃魚,但除了魚肉外還可以吃哪些部位?台立台灣海洋大學水產養殖學系副教授黃之暘於《好好吃魚》一書中,本書數十年對魚的各種知識,包括水產哪裡買?水產怎麼挑?水產如何處理?帶領讀者從觀察 詳全文

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減肥體重卡關好久?營養師曝「真正原因」 學會這招繼續瘦下去

減肥體重卡關好久?營養師曝「真正原因」 學會這招繼續瘦下去1 天前

你是不是也遇過這種情況?飲食控制、運動都做到位了,體重卻卡關好幾週,甚至有點反彈?別急,這不是你做錯了,而是你進入了減重停滯期(Plateau)。減重卡關非代謝變慢 恐是身體機制營養師媽媽曉晶的生 詳全文

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醫認證:「這1事」多做一點就能減肥、護心、降三高 你已天天都在做

醫認證:「這1事」多做一點就能減肥、護心、降三高 你已天天都在做1 天前

許多人認為「腳是第二個心臟」,只要每天多走路,就對心臟健康有幫助?國泰綜合醫院心血管中心一般心臟醫學科陳玠宇醫師表示,走路能促使血液循環、減少過度肥胖,並且能夠幫助三高控制。大致而言,有增加 詳全文

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每日步行顯著降低認知衰退風險!阿茲海默症高風險族群更要走

每日步行顯著降低認知衰退風險!阿茲海默症高風險族群更要走1 天前

(示意圖/翻攝自pexels)[周刊王CTWANT] 1項新研究顯示,每日步行能降低認知功能衰退的風險,尤其是對那些具有阿茲海默症(Alzheimer’s disease)遺傳傾向的族群。這份尚未經過同行評審或發表於專業期刊 詳全文

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從魚副產物到高蛋白蟲粉!黑水虻開啟台灣水產永續新循環

從魚副產物到高蛋白蟲粉!黑水虻開啟台灣水產永續新循環1 天前

整理=編輯部傳統魚飼料裡的魚粉,大多來自海洋大量捕撈的野生魚類,為了解決海洋資源匱乏危機,農業部水產試驗所(簡稱水試所)不僅積極開發黑水虻取代魚粉飼料配方,並利用魚類副產物建立黑水虻營養強化 詳全文

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健身男連吃半個月蛋白粉 突全身無力「檢查竟是肝衰竭」

健身男連吃半個月蛋白粉 突全身無力「檢查竟是肝衰竭」2 天前

健身時補充蛋白質並非愈多愈好,否則肝臟可能會出問題。(示意圖/翻攝自photoAC)[周刊王CTWANT] 隨著民眾對健康的重視,健身已經成為日常習慣,甚至追求肌肉。不過醫師警告,健身時補充蛋白質並非「多多 詳全文

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Alamar Biosciences 於阿茲海默症協會國際會議 (AAIC) 中,展示嶄新腦源性 pTau 數據

Alamar Biosciences 於阿茲海默症協會國際會議 (AAIC) 中…2 天前

此國際會議將透過超過 30 個海報和演講,揭開嶄新神經退化性疾病生物標記見解的面紗 美國加州佛利蒙2025年7月28日 /美通社/ -- Alamar Biosciences 是嶄新精準蛋白質體學公司,致力推動及早發現疾病。該公 詳全文

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水試所養出含魚油黑水虻 成水產飼料新蛋白原料2 天前

水試所研發利用魚類副產物建立黑水虻營養強化技術,蟲體魚油含量提高,再製成魚飼料配方,透過鰻魚餵養實驗,證實肉質與風味不遜色,黑水虻可望成水產飼料新興永續蛋白原料。農業部水產試驗所今天在記者會 詳全文

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臺大醫院打造全方位醫學級減重計畫 助你健康瘦、不復胖 30年臨床經驗系統整合,幫助民眾找回健康與自信

臺大醫院打造全方位醫學級減重計畫 助你健康瘦、不復胖 30年臨床經驗系統…2 天前

「我今年57歲,以前總覺得自己是『壯』,直到開始吃高血壓藥,才發現脂肪過多不是好事……」這是一位臺大醫院減肥班學員林小姐的親身分享。從多次嘗試自我減重失敗,到成功減去8公斤、血壓藥可以減半,她 詳全文

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