到底該不該?先增肌還是先減脂?

專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

體重下降才能增加肌肉量?看看專家怎麼說

外泌體是什麼?保養功效、來源、注意事項一次看懂1 秒前

外泌體是什麼? 外泌體(Exosomes)是一種由細胞分泌的小型囊泡,大小約為30至100奈米,內含蛋白質、脂質、核酸等訊息分子。簡單來說,它們就像是「細胞之間的快遞小包裹」,能協助訊息傳遞與調節生理環境 詳全文

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如何照顧失智患者?林靜芸揭攻略:讓他活在「快樂」才是核心指標

如何照顧失智患者?林靜芸揭攻略:讓他活在「快樂」才是核心指標5 小時前

失智照護是一場長期抗戰,該如何照顧失智患者呢?聯合整形外科診所院長林靜芸於《謝謝你留下來陪我》一書中,真摯記錄與罹患失智症的丈夫——前台大醫院院長林芳郁的相處點滴,這不僅是一段動人的生命故事 詳全文

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腎臟病低蛋白.低鹽飲食全書:這樣吃就對了!40組健康餐X151道常備菜

腎臟病低蛋白.低鹽飲食全書:這樣吃就對了!40組健康餐X151道常備菜10 小時前

腎臟病低蛋白.低鹽飲食全書:這樣吃就對了!40組健康餐X151道常備菜 作者:吳苡璉 出版社:創意市集 出版日期:2023-11-11 00:00:00 最專業、最生活化的腎臟病飲食搭配!★分量精準掌握!0.5份、1份、 詳全文

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阿茲海默症治療大突破!新藥可延緩退化 翻轉「失智無解」印象

阿茲海默症治療大突破!新藥可延緩退化 翻轉「失智無解」印象22 小時前

【健康醫療網/記者趙正瑋報導】近年來,隨著高齡化社會加劇,失智症已成為全球性健康挑戰,台灣亦不例外。台灣臨床失智症學會與台灣老年精神醫學會特在4日舉辦媒體工作坊,公開說明失智症新藥使用條件與 詳全文

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有食譜》來杯綠拿鐵有5大好處!自製「控糖綠拿鐵」蔬果比例一次看

有食譜》來杯綠拿鐵有5大好處!自製「控糖綠拿鐵」蔬果比例一次看1 天前

今年59歲的何先生在5年確診糖尿病,當時糖化血色素9.9%,雖依醫囑每天吃降血糖藥,並調整飲食控糖,但糖化血色素始終在6.7~7%高居不下。2年半前在醫師鼓勵下,開始每天喝1杯綠拿鐵搭配1顆水煮蛋當早餐, 詳全文

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滷味攤被點名!專家:3種美食恐讓腎臟悄悄壞死1 天前

長期尿酸值偏高不僅會引起痛風與高尿酸血症,更可能悄悄損害腎臟功能。營養專家洪泰雄在個人社群平台上發出警告,指出許多人對痛風感到恐懼,卻忽略更深層的健康問題。他強調:「真正該擔心的,其實是腎臟 詳全文

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這3類食物吃太多傷腎!學者揭營養守則:多搭配1碗蔬菜

這3類食物吃太多傷腎!學者揭營養守則:多搭配1碗蔬菜1 天前

營養學者洪泰雄提醒民眾,過度攝取3大類常見食物,會損害腎臟功能。(示意圖/Pexels)[周刊王CTWANT] 營養學者洪泰雄近日在社群平台提醒民眾,日常飲食中有3大類常見食物,若攝取過量,恐在不知不覺間損 詳全文

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踝關節急性扭傷「忍忍就好」? 醫:這樣做不留後遺症

踝關節急性扭傷「忍忍就好」? 醫:這樣做不留後遺症1 天前

【NOW健康 林郁敏/高雄報導】踝關節急性扭傷是常見運動傷害,許多人卻輕忽其嚴重性,以為能自行痊癒。重仁骨科醫院副院長黃獻漳醫師提醒,若未經妥善治療,踝關節韌帶可能鬆弛,導致未來反覆扭傷的風險大 詳全文

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想瘦先吃早餐!研究曝「這樣吃」控食慾、降體脂 但小心這些地雷食物吃了更胖

想瘦先吃早餐!研究曝「這樣吃」控食慾、降體脂 但小心這些地雷食物吃了更…1 天前

西方有句俗諺:「像國王一樣吃早餐、像王子一樣吃午餐、像乞丐一樣吃晚餐。」顯示西方人對於早餐的重視程度。根據日前發表於《Cell Metabolism》的研究顯示,早餐內容吃得更豐富者,確實與增加整天的飽足 詳全文

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熱到爆狂吃冰,小心便祕還愈吃愈燥! 營養師揭「避開這3件事」補水又消暑

熱到爆狂吃冰,小心便祕還愈吃愈燥! 營養師揭「避開這3件事」補水又消暑1 天前

氣溫持續飆高,各式消暑聖品及冰品陸續上市,民眾常冰飲料下肚而覺得清涼暢快。只是冰品及涼飲真的能解身體的熱及渴嗎?衛生福利部樂生療養院營養室主任蘇嘉華營養師表示,吃剉冰、冰淇淋時的降溫感受只是 詳全文

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小心吃半熟蛋掉髮!營養師:生蛋白「1成分」抑制生物素吸收

小心吃半熟蛋掉髮!營養師:生蛋白「1成分」抑制生物素吸收1 天前

(示意圖/翻攝自pexels)[周刊王CTWANT] 雞蛋是餐桌上常見的食材,無論是溏心蛋、水波蛋、半熟蛋或全熟蛋,各有其愛好者。然而,營養師張語希提醒,偏好半熟蛋的民眾需注意潛在健康風險。她在臉書粉專發 詳全文

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腎臟沉默壞光光!營養師點名「3種」滷味攤地雷食物

腎臟沉默壞光光!營養師點名「3種」滷味攤地雷食物2 天前

(記者張芸瑄/綜合報導)長期尿酸值偏高,不僅會引起痛風與高尿酸血症,更可能悄悄損害腎臟功能。營養專家洪泰雄提醒,有三類常見食物雖然美味,卻是高普林地雷,若天天食用恐讓腎臟負擔逐漸加重,「一旦 詳全文

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健康肉燥雙色丼飯,蛋白質滿滿便當菜 日本男子的家庭料理 TASTY NOTE - TASTY NOTE

健康肉燥雙色丼飯,蛋白質滿滿便當菜 日本男子的家庭料理 TAS…2 天前

看起來超像肉燥的對吧其實這是用豆腐製作的喔! 使用瀝乾水分的豆腐製作的健康版肉燥,搭配鬆軟的炒蛋。簡單的材料,輕鬆快速完成,不僅色彩豐富同時也有飽足感,很適合作為便當菜的一道食譜。 --- 日本男 詳全文

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晚上5點後別再做!營養師曝6大地雷習慣 恐悄悄加速失智症風險

晚上5點後別再做!營養師曝6大地雷習慣 恐悄悄加速失智症風險2 天前

研究顯示,優質睡眠對於預防阿茲海默症至關重要。(示意圖/Pixabay)[周刊王CTWANT] 隨著高齡化社會來臨,阿茲海默症與其他神經退化疾病的患者人數逐年攀升,預防認知衰退已成為全球共同關注的健康議題。 詳全文

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75歲阿嬤走路常跌倒竟是肌少症惹禍 醫曝診斷與預防關鍵

75歲阿嬤走路常跌倒竟是肌少症惹禍 醫曝診斷與預防關鍵2 天前

【健康醫療網/記者陳靖安報導】75歲的王姓阿嬤時常走路跌倒,家人以為是骨質疏鬆所致,經過體脂肪及肌肉量分析檢查後,才發現真正原因是肌少症。她的肌肉質量指數(ASMI)只有4.2,遠小於亞洲女性基準的5. 詳全文

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中醫師點名「這些人」千萬別不吃白飯! 吃對腸胃、睡眠、連情緒都更好了

中醫師點名「這些人」千萬別不吃白飯! 吃對腸胃、睡眠、連情緒都更好了2 天前

夏天到來,減肥門診的人數都會明顯增加,許多人對於減重飲食有些固定觀念,像是完全不吃澱粉、不碰白米飯,但其實這樣反而可能讓身體陷入惡性循環。中醫怎麼看白米飯?中醫師余雅雯分享,以中醫角度來看, 詳全文

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難治型濾泡性淋巴瘤治療選擇增添新解方 BTK抑制劑合併療法受關注

難治型濾泡性淋巴瘤治療選擇增添新解方 BTK抑制劑合併療法受關注2 天前

【健康醫療網/記者蘇靖昀報導】淋巴癌對於健康威脅不容小覷!國人近9成屬於非何杰金氏淋巴瘤,其中濾泡性淋巴瘤(FL,約15%)與邊緣區淋巴瘤(MZL,約10%)合計約占B細胞淋巴瘤25%,兩者皆屬於惰性淋巴瘤 詳全文

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炸物、鹹酥雞「這樣吃」減少油脂吸收!營養師認證 先吃地瓜竟是之一

炸物、鹹酥雞「這樣吃」減少油脂吸收!營養師認證 先吃地瓜竟是之一2 天前

有人說,宵夜最愛的經典組合就是鹹酥雞配啤酒!但高油脂、高鹽分的宵夜,不僅容易讓人發胖,還可能增加心血管和腸胃問題的風險!那該怎麼辦?對此,營養師張語希就來教你幾招,讓你既能享受鹹酥雞的美味, 詳全文

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晶泰科技戰略投資MIT精英團隊Foundry Bio,生成式AI重塑萬億抗衰市場

晶泰科技戰略投資MIT精英團隊Foundry Bio,生成式AI重塑萬億抗衰市…2 天前

深圳 2025年7月3日 /美通社/ -- 2025 年 7 月 2 日,晶泰科技(2228.HK)宣佈完成對生成式 AI 蛋白設計賦能抗衰產品與藥物研發的技術平台 Foundry BioSciences 的 Pre-Seed 輪投資。本輪融資總額達數千萬 詳全文

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台北信義區果汁店 現榨紅綠拿鐵推薦 補充天然營養、蔬果纖維

台北信義區果汁店 現榨紅綠拿鐵推薦 補充天然營養、蔬果纖維2 天前

生活中心/綜合報導台北果汁店推薦:進駐永春商圈,主打天然原汁與現做飲品你有多久沒好好喝一杯真正天然的果汁了?在這座節奏飛快的城市裡,讓一杯健康的現榨果汁成為你照顧自己的日常儀式。台北信義區《 詳全文

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《清潭國際高等學校第2季》暗黑校暴劇回歸!Yeri 金藝琳靠器械皮拉提斯瘦出名品螞蟻腰,4招逆轉身材曲線

《清潭國際高等學校第2季》暗黑校暴劇回歸!Yeri 金藝琳靠器械皮拉提斯…2 天前

(圖/取自 yerimiese IG)[周刊王CTWANT] 由女團 Red Velvet 成員 Yeri、《殭屍校園》「西八姐」李恩泉等原班人馬回歸+新血主演的《清潭國際高等學校第2季》,劇情描述隨著第1季的幕後黑手「吳詩恩」墜 詳全文

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碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法

碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法2 天前

碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 作者:蕭捷健 出版社:天下文化 出版日期:2025-06-27 00:00:00 吃澱粉沒問題,打破瘦身停滯期!國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食指南吃肉不健康 詳全文

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夏天尿路結石易復發!醫示警「1習慣」恐加重腎臟負擔 這樣喝水可降低復發率

夏天尿路結石易復發!醫示警「1習慣」恐加重腎臟負擔 這樣喝水可降低復發…3 天前

隨著天氣炎熱、流汗增加,尿路結石的發生率也在夏季悄悄攀升。泌尿系統常見的「輸尿管結石」,其實與我們日常生活中的飲食和水分攝取密切相關。若忽略了預防,可能會引發劇烈疼痛,甚至需要接受醫療處置。 詳全文

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不要為了補腦狂吃魚油、核桃 營養師:飲食均衡最重要

不要為了補腦狂吃魚油、核桃 營養師:飲食均衡最重要3 天前

(圖/翻攝自FB)[周刊王CTWANT] 針對坊間普遍流傳的「吃核桃可以變聰明」或「魚油能補腦」說法,營養師薛曉晶表示,真正影響腦部發展與學習力的關鍵,從來不是某一種食物,而是「整體飲食的均衡與營養組 詳全文

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別讓孩子輸在起跑點把握長高關鍵期 中醫破除轉骨迷思

別讓孩子輸在起跑點把握長高關鍵期 中醫破除轉骨迷思3 天前

【NOW健康 林郁敏/台北報導】暑假期間,許多家長為了孩子身高,開始考慮中藥轉骨。然而,常見的迷思是「女生初經後、男生變聲後」才適合。中醫師提醒,若等到青春期末期才介入,可能已錯失黃金成長期。 詳全文

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