人氣專題：到底該不該?先增肌還是先減脂?-增肌減脂這樣做，上班族對策- PChome Online新聞

眼睛紅又癢過敏性結膜炎報到(4 個月前)

撰文．圖/中國醫藥大學附設醫院眼科醫學中心謝宜靜醫師小傑是無憂無慮的8歲男孩，但是他每到春天就很不開心，因為眼睛常常癢癢的，不僅有黏黏的分泌物，早上起床時很難張開眼睛，有時還會越揉越痛，所詳全文

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慢性腎臟病患者的運動處方箋(4 個月前)

撰文/中國醫藥大學附設醫院中醫內科廖元敬醫師腰痠腿軟，上下樓梯唉唉叫，幾乎是每個長輩的寫照，中醫理論「腎主骨」，由於鈣、磷、維他命D的代謝異常，在慢性腎臟病患骨質疏鬆、骨折發生率更高。已經透詳全文

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留住記憶豐富你的腦力存摺(4 個月前)

撰文/中國醫藥大學附設醫院臨床營養科江宗謙營養師在日本奧斯卡最佳影片「明日的記憶」中，佐伯雅行是知名公司主管，家庭事業兩得意，幸福始終圍繞在他身旁。直到某天，他開始想不起來每天一起工作的詳全文

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臨老切莫隨便吃要拉營養當靠山(4 個月前)

撰文/中國醫藥大學附設醫院臨床營養科賴雅琪營養師老化會伴隨各個器官機能的退化，其中僅僅咀嚼吞嚥功能的退化就足以增加營養不良的風險。從預防醫學的角度來看，為了避免老化導致的營養不良，必須提詳全文

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腎臟功能無恙否？數字說話了(4 個月前)

撰文/中國醫藥大學附設醫院腎臟科朱書緯醫師常有民眾因為對健檢報告中腎功能的紅字感到困惑，前來腎臟科門診諮詢。要了解這些指標的涵義其實不難，以下逐一介紹，以後看到它，應該就心裡有數了。什麼是詳全文

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腎臟保健大補帖(4 個月前)

撰文/中國醫藥大學附設醫院臨床營養科洪瑞君營養師人有兩個腎臟，位於後腰部脊椎兩側，外形就如蠶豆般，每個腎臟約1個拳頭大。腎臟組織的基本單位是腎元，由腎絲球及腎小管組成，而1個腎臟大約有100萬詳全文

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石在不安心還我太平腎世(4 個月前)

撰文．圖/中國醫藥大學附設醫院臨床營養科蔡佩嘉營養師 40多歲的林女士，去年健康檢查發現右邊腎臟有1顆小小的腎結石，由於沒有症狀，所以醫師要她多喝水、多運動、不要憋尿，看看結石能否自然排出，並詳全文

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化解腦血管危機出血性腦中風與毛毛樣腦血管病(4 個月前)

撰文/中國醫藥大學附設醫院神經外科部魏嵩泰醫師 46歲的林小姐，有高血壓病史但未規則服藥控制，某天忽然頭痛、口齒不清及左側肢體無力，到本院掛急診，檢查確定是左側基底核出血性腦中風，因血塊擴大合詳全文

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中醫減重，健康享瘦(4 個月前)

撰文/中國醫藥大學附設醫院中醫部陳亮宇醫師、廖元敬醫師、李俐雯總醫師最近的門診來了許多病人問：「醫師，中秋節過後我體重增加了好多，要怎麼辦呢？快要冬天了，好擔心自己又變得更胖，中醫可以幫我詳全文

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健康輕盈火鍋小技巧(4 個月前)

撰文/中國醫藥大學附設醫院臨床營養科林昱昕營養師冷冽冬日，來碗暖暖熱湯，暖心又暖胃，是件多麼溫暖幸福的事呢！市售火鍋琳瑯滿目，吃到飽餐廳菜色多樣化讓人更食指大動，但又擔心過了個冬天體重又再詳全文

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黑麥花粉是什麼？營養師介紹黑麥花粉功效、怎麼吃(10 個月前)

黑麥花粉是什麼？黑麥花粉，顧名思義就是黑麥開花所產的花粉，花粉最外層是相當堅固的花粉壁，將對植物相當重要的營養細胞及生殖細胞團團包住，因為花粉生成的雄性生殖細胞可與雌性生殖細胞結合，作為植詳全文

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【不專業地下電台EP3】原來雞精是這個成分在給元氣！不愛雞精味竟然有這樣的取代方式？雞湯、雞…(1 年前)

有小綠人的雞精，它竟然是因為BCAA這個成分而通過小綠人，這樣跟吃蛋白質或健身人吃的高蛋白有什麼差別？家裡媽媽煮的雞湯與雞精、滴雞精、熬雞精等有什麼差別，另外，市面出現的「素雞精」，這個又是什麼詳全文

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痔瘡術後排便超劇痛！？術後照護這樣做助舒緩(2 年前)

術後保養對於許多手術來說都很重要，而對於痔瘡手術來說更是非常重要，痔瘡手術的位置在肛門口，是糞便排出的必經之路，在照護上若有不慎則容易感染，此外，手術後產生傷口，往往讓患者在排便上進入一個排詳全文

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益生菌功效有哪些？營養師解說益生菌功效好處與挑選4原則(2 年前)

益生菌是什麼？為什麼要吃益生菌？益生菌(Probiotics)是指在人體內有益的活性微生物，主要包括乳酸菌、酵母菌等多種細菌。這些有益菌株能夠透過平衡細菌叢生態、維持消化機能、調節體質等方式，對人體健詳全文

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這5種人小「鋅」不足，鋅功效、含鋅食物、攝取量一篇就懂(2 年前)

鋅是什麼？鋅是體內僅次鐵的第二大必需微量礦物質，參與體內許多新陳代謝、參與酵素合成、調節生理機能、增加保護力等重要作用。如果身體缺乏鋅會讓人食慾減退、精神體力下降、氣色欠佳等健康問題陸續出詳全文

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保健品、營養品該怎麼選？單方好還是複方好？(2 年前)

保健品、營養品對於不少民眾來說已經是生活必需品，透過保健品、營養品來補充自己不足的營養素，不僅快速又方便，但市面上有百百種保健品與營養品，光是單方就琳瑯滿目，更不用說還有各種複方搭配，宣稱的詳全文

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日本網民票選丼飯排行榜出爐！這篇看完絕對超餓！(2 年前)

你也愛吃丼飯嗎？日本網站「生活guide.com」日前舉辦站內票選活動，由網民針對網站刊登的各地丼飯進行投票，選出光看照片就讓人食指大動的全國各地丼飯TOP 10名單。榮登排行榜第1名～第5名的丼飯有哪些魅詳全文

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比爾蓋茲愛吃素食漢堡包植物肉風潮營養師說給你聽(2 年前)

共同企劃：低碳生活部落格、環境資訊中心；文：何思瑩（台達基金會低碳生活部落格寫手）經濟日報曾指出：長期是速食漢堡愛好者的比爾蓋茲（Bill Gates），早期推動微軟事業時常靠著附近的速食店Burgerma 詳全文

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源自靜岡！「BEPPIN PASTA」彩色貝殼麵讓料理變成畫(3 年前)

來自靜岡的「BEPPIN食堂」與台灣慕里諾國際餐飲合作，推出以「在地自然、健康食材」為概念的全新「BEPPIN PASTA」，9/16於台北統一時代百貨美食街正式開幕。開幕期間優惠大放送！ 9/16(四)-9/18(六) 前3 詳全文

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精胺酸是什麼？營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些(3 年前)

什麼是精胺酸？精胺酸是一種胺基酸，是常見的20種天然胺基酸之一，而左旋型態的左旋精胺酸(L-Arginine)才能被人體利用。精胺酸是條件式必需胺基酸，人體能自行生產，但在壓力或疾病的時候需求量會增加，詳全文

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瑪卡要怎麼挑選？糊化濃縮的瑪卡才有效！(3 年前)

新鮮瑪卡的營養價值瑪卡營養素非常多元，富含膳食纖維、多種必需胺基酸、脂肪酸和其他營養素像是維生素C、銅、鐵和鈣，以及具有生物活性的成分可以幫助滋補強身、增強體力和調整體質。其中碳水化合物(醣詳全文

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魚油萃取方式：EE、TG、rTG，以及超臨界萃取是什麼，營養師來解惑(3 年前)

魚油萃取方式有哪些？什麼是超臨界萃取？魚油的傳統萃取方式為水煮法，製作過程需經高溫加熱，也會接觸到空氣，很容易讓油脂氧化，進而產生不好的氣味，顏色也會變深，甚而會產生有害物質，因此現今已經詳全文

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亞麻仁油(亞麻籽油)是什麼？營養師告訴你亞麻仁油功效與副作用有哪些(3 年前)

亞麻仁油(亞麻籽油)是什麼？亞麻仁油也稱為亞麻籽油(flaxseed oil)，是從亞麻乾燥成熟種子經由壓榨取得的淡黃色油脂。亞麻仁油的用途十分的廣，從烹調用油到外用保養品中都可以看到，也常用於營養補充劑詳全文

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瑪卡是什麼？瑪卡功效與副作用有哪些？營養師教你馬卡怎麼吃(3 年前)

瑪卡是什麼？瑪卡（西班牙語Maca）又稱秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名Lepidium meyenii，是原產於南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物，根部有紅、黑、紫等顏色，含碘量較高，食用形式以乾燥粉末為詳全文

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益生菌？乳酸菌？酵素？傻傻分不清，益生菌種類與比較(4 年前)

益生菌大哉問益生菌就是「好菌」，是經過證實、通過酸鹼驗證可以為食用者帶來健康的活的微生物，菌種多樣，如雙歧桿菌、乳桿菌、酵母菌等，有助改變、平衡菌叢生態，可從納豆、味噌、泡菜、優格等食物中詳全文

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專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

增肌減脂這樣做

上班族對策

6招測肌少症

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