上班族對策－到底該不該?先增肌還是先減脂?- PChome Online新聞

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TikTok 創作者四招展現地球力，帶起鋼鐵碗公熱潮、開箱蔬食新食尚、無包裝購物！

TikTok 創作者四招展現地球力，帶起鋼鐵碗公熱潮、開箱蔬食新食尚、無…12 小時前

【威傳媒記者蘇松濤報導】你準備好成為環保愛地球變革的一部分了嗎？響應 2025 世界地球日主題「地球力」，全球領先的行動短影音平台 TikTok 盤點四招響應「地球力」的方式，從無包裝商店的探索到蔬詳全文

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掌握市場變革！農糧署助攻農業升級迎向健康飲食新時代15 小時前

農業部農糧署4月22日舉辦「掌握市場變革的關鍵趨勢：健康需求帶動產業升級」專題演講，邀請鮮湧企業劉小菁總經理與桂冠實業王振宇營銷副總經理，分享最新飲食趨勢及針對多元飲食族群的產品開發成功案例，詳全文

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打破油膩迷思！營養師盤點8大「好油脂食物」越吃越健康2 天前

記者楊博喻／綜合報導提到脂肪，許多人避之唯恐不及，深怕一不小心就與肥胖、心血管疾病畫上等號。但其實脂肪是身體必需的營養素，更是提供能量的關鍵來源！如何聰明攝取好油脂，越吃越健康？《Social La 詳全文

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修杰楷為戲長駐新加坡研究黑果娘惹菜3 天前

演員修杰楷為電視劇「小娘惹之翡翠山」長駐新加坡3、4個月，愛上當地菜色，狂嗑海南雞飯、胡椒蟹，還接觸到娘惹飲食文化裡的特殊食材「黑果」，拓展對烹飪見解。「小娘惹之翡翠山」劇中角色為宴請家中貴客詳全文

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每日44人罹患大腸癌！醫呼籲「這3招」是最佳預防之道4 天前

【健康醫療網／記者王冠廷報導】張先生是一名46歲、三餐幾乎外食的上班族，平時用餐時間也不固定。因周遭親友表示大腸癌檢查很重要，便至醫院做大腸癌篩檢（糞便潛血檢查），後續收到通知書顯示結果為異常詳全文

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告別油膩誤解！盤點8種「好油脂食物」，助你越吃越健康5 天前

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「好油脂食物」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的八大好油脂食物。本文亮點每日適量「堅果」保持血管暢通吃「深海魚」詳全文

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別再對油脂誤解！聰明補對健康油脂讓你吃出聰明活力6 天前

【NOW健康陳如頤／台北報導】許多人對脂肪避之唯恐不及，認為其為肥胖和心血管疾病的罪魁禍首。然而，脂肪實為必需營養素，是能量的重要來源。脂肪可分為飽和脂肪與不飽和脂肪，其中飽和脂肪過量攝取可能詳全文

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外食族三高風險高蘇俊賓：推動健康飲食指引刻不容緩6 天前

行政院會今（17）日針對「健康台灣－三高防治888計畫」進行討論，提出高血壓、高血糖、高血脂「三高」防治目標。目前國人10大死因中，與三高慢性疾病相關即佔一半，台灣三高盛行率逐年上升，成長率在4至7 詳全文

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MBTI決定你的地球力Style！從國際評比×聲量排行拆解台灣企業的綠色魅…1 週前

從日常生活發起綠色挑戰，讓地球變得越來越好！你有想過嗎？拯救地球不一定要去亞馬遜種樹或發明新科技，其實從日常小事就能為環境加分！關燈比誰最快、挑戰每週一天蔬食日、搭捷運讓荷包跟地球都開心，甚詳全文

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大腸息肉及早切除治療嘉榮呼籲定期做健康檢查助你「腸」保安康1 週前

(記者黃音文／嘉義報導)因工作忙碌外食上班族愈來愈多，有位張先生現年46歲三餐幾乎外食，平時用餐時間也不固定。因周圍親友建議大腸癌檢查很重要，便至中榮嘉義分院做大腸癌篩檢(糞便潛血檢查)，後續收到詳全文

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定期接受癌症篩檢及早揪出大腸息肉潛在危機1 週前

〔今傳媒／記者郭政隆嘉義市報導〕依據國健署資料顯示，長達十多年來大腸癌發生人數已連續15年位居第1位，平均每天有44人罹患大腸癌，國人平均每22人就有1人罹癌；自114年1月起，國健署也進一步放寬大腸癌詳全文

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嘉榮呼籲定期做健康檢查大腸息肉及早切除及治療助你「腸」保安康1 週前

【記者劉芳妃／嘉義市報導】46歲張先生三餐幾乎是外食的上班族，用餐時間也不固定。因親友提醒大腸癌查很重要，便至中榮嘉義分院做大腸癌篩檢(糞便潛血檢查)，後續收到通知書顯示結果為異常。後續回診經詳全文

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全聯超市「桶裝截切鳳梨」強勢回歸高雄初夏鳳梨季耀眼登場2 週前

【今傳媒/記者李祖東報導】隨著天氣回暖，逐漸邁入初夏之際，高雄首選夏日鳳梨季開跑囉!高雄農業局為打造小家庭、外食族福音，再度攜手全聯推出「桶裝截切鳳梨」，並於4/11(五)至17(日)上架全聯全台門市詳全文

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瞄準外食商機高雄金鑽鳳梨全聯桶裝截切上架2 週前

高雄首選鳳梨季開跑，瞄準小家庭、外食族商機，高市農業局攜手全聯推「桶裝截切鳳梨」，高雄金鑽鳳梨經加工廠冷鏈環境完成削皮、截切、包裝，11至17日上架全聯全台門市。農業局新聞稿表示，這次上架全聯的詳全文

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高雄農業局力推金鑽鳳梨變身即食美味全聯推出桶裝截切版搶市2 週前

【焦點時報/記者張淑慧報導】隨著天氣逐漸回暖，高雄的夏日鳳梨季正式開跑！高雄市農業局為了滿足小家庭及外食族的需求，再度與全聯合作推出「桶裝截切鳳梨」，於4月11日至17日上架全台全聯門市。這項產詳全文

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中午便當、晚上燒烤加炸物外食族7大隱形疾病危機你中幾項？2 週前

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導午餐便當、晚餐燒烤、深夜炸物，根據調查，台灣有超過6成的上班族，每週至少5天以上外食，卻沒發現身體早已發出警訊，醫師警告，國內健檢資料庫發現，許多「自認健康詳全文

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鮮切「桶裝截切金鑽鳳梨」全聯搶鮮限時獨賣2 週前

【記者王苡蘋╱高雄報導】隨著天氣回暖，逐漸邁入初夏之際，高雄首選夏日鳳梨季開跑囉!高雄農業局為打造小家庭、外食族福音，再度攜手全聯推出「桶裝截切鳳梨」，並於4/11(五)至17(日)上架全聯全台門市詳全文

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別再說太忙、沒胃口!!營養師呼籲:早餐是開啟一天能量的來源2 週前

繁忙的工作壓縮了許多人的睡眠時間，連帶著吃份早餐的時間都得斤斤計較，一份衛福部的調查報告指出，在外打拼的青壯年人口之中，約有35%的人用空肚子迎接一整天的開始，顯然俗語說的「早餐吃得好」，並沒詳全文

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看準外食族商機酸菜魚排隊名店插旗高雄巨蛋商圈2 週前

搶搭母親節商機，看準聚餐、外食潮，不少商家推出外帶優惠；素有高雄美食一級戰區的巨蛋商圈近日更有多家連鎖餐飲業者插旗，今天一家酸菜魚餐廳開幕，吸引逾百人潮排隊。人潮即錢潮，高雄巨蛋商圈是美食一詳全文

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台中潭子美食推薦鹽水鵝肉鮮嫩多汁飄香兩代經典老味道2 週前

美食中心/綜合報導台中潭子鵝肉推薦必嚐經典鹽水風味品味傳統老滋味一盤剛片好的鹽水鵝肉端上桌，外皮金黃油亮，肉質鮮嫩多汁，散發出獨特的鮮甜鹹香。這道潭子必吃美食，是不少饕客來到台中鵝肉店玖鄉詳全文

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刁民酸菜魚全台最大旗艦店4/10試營運2 週前

[NOWnews今日新聞]台灣酸菜魚龍頭品牌「刁民酸菜魚」進駐高雄，高雄富裕店將打全台最大旗艦店，4月10日展開試營運，試營運當天於下午四點起發放號碼牌，提供100組客人內用消費，並可即享整桌半價優惠... 詳全文

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刁民酸菜魚插旗南台灣、祭出100組半價優惠溜溜酸菜魚高雄富民店拚轉型、推主廚手路菜

刁民酸菜魚插旗南台灣、祭出100組半價優惠溜溜酸菜魚高雄富民店拚轉型、…2 週前

刁民酸菜魚南台灣首店將於4/10展開試營運、4/11正式在北高雄巨蛋商圈開幕。（圖／刁民酸菜魚提供）[周刊王CTWANT] 「酸菜魚」之前曾掀起一股風潮，一時之間大街小巷、各餐飲品牌皆賣起了酸菜魚，雖然近來詳全文

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外食族自認健康？健康檢查看得見！醫籲：外食族小心7大潛藏疾病危機2 週前

你也是三餐都外食的「外食族」嗎？根據調查，台灣有超過60%的上班族每週至少5天以上外食，午餐便當、晚餐燒烤、深夜炸物，早已成為生活習慣。然而，看似方便的飲食選擇，卻隱藏著健康風險。「每天外食、偶詳全文

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外食族小心！7大隱形疾病悄上身這些習慣恐讓你「慢性發炎」2 週前

根據最新調查，台灣超過60%的上班族每週至少有五天以上選擇外食，午餐便當、晚餐燒烤、深夜炸物，這些看似方便的飲食選擇，已成為許多人生活的一部分。然而，這些習以為常的飲食習慣卻隱藏著不容忽視的健詳全文

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撰文＝編輯部全台最大免費試吃平台「食驗室」你還沒加入嗎？只要免費加入《食力》會員，閱讀網站文章即可獲取學分，以學分兌換就能得到「食驗室」試吃機會！試吃品包含營養補給品、餅乾零食、調理包等，應詳全文

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專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

增肌減脂這樣做

上班族對策

6招測肌少症

ABCD吃了嗎