上班族對策－到底該不該?先增肌還是先減脂?- PChome Online新聞

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蔬菜攝取不夠怎麼辦？掌握4大妙招補足每日所需1 天前

不少外食族經常因為「菜太貴、沒時間煮、外食選擇少」等原因，導致蔬菜攝取量遠遠不足。圖：截自freepik 現代人生活節奏快速，不少外食族經常因為「菜太貴、沒時間煮、外食選擇少」等原因，導致蔬菜攝取量詳全文

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素食都是水煮菜？素食備料太麻煩？吃素學「料理3招」煮出一桌好菜1 天前

近年來，蔬食風潮席捲全球，從環保、動物友善到健康意識提升，愈來愈多人將蔬食的理念帶入生活。然而，大眾對蔬食仍有許多疑問，例如：蛋白質吃得夠嗎？比較容易餓？蔬食的變化少？其實，只要搭配得宜，蔬詳全文

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省錢、聯名、新口味？十大超商飯糰選擇因素4 天前

飯糰怎麼選？每天早晨趕著通勤，沒有時間準備早餐嗎？不少人選擇走進超商直奔飯糰區，面對滿滿選擇，第一眼會看價格與份量，確保能吃飽又不超過預算；接著留意餡料口味，挑選自己偏好的鮪魚、鮭魚或熱銷經詳全文

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宅家嗑「石二鍋」蒜香胡椒、金湯酸菜鍋進軍零售貨架5 天前

時序入秋，早晚已感受到涼意，正是嗑鍋暖身好時節，王品集團零售品牌即日起推出「石二鍋」招牌門面「百頁魚豆腐」，湯底新品「石二鍋蒜香胡椒鍋」和「石二金湯酸菜鍋」，也將在10/31上架全聯、家樂福、MO 詳全文

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枸杞功效有哪些？枸杞營養價值與食用方法全攻略1 週前

枸杞是什麼？枸杞（Goji Berry）是一種在亞洲飲食文化中歷史悠久的養生食材，尤其在晶亮健康的助益上更是許多人的養生首選。枸杞因營養密度高而被譽為「超級食物」(1)，它的果實呈鮮豔橘紅色，大小接近小詳全文

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9成民眾水果吃不夠！教你4招補足每日攝取量1 週前

現代人常因難處理、價格偏高或懶得準備等因素，導致水果攝取量不足。圖：截自freepik 現代人生活節奏快，尤其外食族與單身族群，常因難處理、價格偏高或懶得準備等因素，導致水果攝取量不足。根據《每日飲詳全文

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高敏敏「MinVita百卡餐」獲國家品牌玉山獎最佳產品1 週前

【NOW健康林志遠／台北報導】台灣向來以生技、醫療、科技實力著稱，中小企業長期力爭上游並持續投入研發創新。由中華民國國家企業競爭力發展協會與國家品牌玉山獎甄選活動委員會共同主辦的國家品牌玉山獎詳全文

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高雄必吃鍋燒麵藏在小港的原味日常吃出安心與溫度2 週前

高雄小港湯麵首選，鍋燒風味濃郁不膩（圖/Medick Marketing Ltd.提供）美食中心/綜合報導一碗鍋燒麵的起點：高雄小港平價小吃中的溫柔堅持高雄小港，有一碗鍋燒麵沒招牌噱頭，卻能讓初嚐的顧客一試成主顧詳全文

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失去你以後，我也成為媽媽⋯女兒的真誠告白：理想的媽媽輪廓是你2 週前

作家「基隆游太太」幾年前遭遇喪母，情緒低落的她因而離開職場，所幸透過旅行重新找回幽默感，也鼓起勇氣成為一位母親。她於《失去妳以後，我也成為了媽媽》一書中，以詼諧又溫暖的口吻，訴說失去至親以後詳全文

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「少鹽」真健康？小心薄鹽醬油「鉀」含量恐過高2 週前

【健康醫療網／編輯部整理】心臟衰竭患者的飲食控制是非常重要的，以均衡飲食為基礎，鹽分攝取越多越容易造成身體積水，而鹽分中最重要的成分就是鈉離子，基隆長庚心臟衰竭照護團隊潘怡萍營養師提醒，為了詳全文

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你每天吃的「這3種調味料」是心臟殺手！營養師示警連早餐玉米片也中招2 週前

台灣心臟病不是老人專利，已悄悄成為每個家庭都該擔心的健康警訊！根據《衛生福利部國民健康署》2023年公布資料，心臟病連續多年穩居台灣十大死因第2名，更令人警覺的是，發病年齡已逐年下修，從中老年人詳全文

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穩血糖不是先吃菜？專家揭「控糖關鍵」很多人順序顛倒3 週前

43歲張先生罹患第二型糖尿病，因工作長期應酬聚餐，兩年前體重達到130公斤時，眼睛腫脹、視物模糊扭曲，診斷為長期血糖過高導致視網膜初期病變，若嚴重恐失明。血糖控制不良+罹病時間易致視網膜病變中醫詳全文

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你吃的益生菌有效嗎？專訪台灣益生菌之父蔡英傑與科學實證益生菌品牌「益喜氏」3 週前

撰文=食力企劃台灣每年都有無數個新推出的益生菌新品牌，直銷、網紅、生活電商都在賣自己的益生菌，行銷廣告鋪天蓋地，讓消費者不知如何挑選。但能以「自有研發菌株」登上國際醫學期刊的品牌，可是極其稀詳全文

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外島很涼？他曝馬祖工作真實情況直呼「生活真有毒」想來要三思1 個月前

原PO分享馬祖工作心得。（圖／報系資料照）[周刊王CTWANT] 不少人認為，在外島工作「很涼」，但一名網友近日分享他在馬祖工作的經驗，從「工作、生活、人文」三方面做總結，直呼在這生活「真的有毒」，想詳全文

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小資族信用卡省錢術 4類族群回饋總動員1 個月前

信用卡不只是支付工具，更是「省錢神器」。常叫外送的「外食族」可申辦中國信託foodpanda聯名卡與聯邦吉鶴卡，每月登錄最高回饋11.3%。「剁手族」網購血拚，刷玉山Unicard、遠銀快樂信用卡最多賺回5% 詳全文

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王品集團展店加速青花驕進駐府城風城、陶板屋高雄新亮相1 個月前

【創新聞編輯中心／台北報導】王品集團持續加快展店腳步，積極拓展市場。精品鍋物「青花驕」 9 月正式進駐新竹與台南，並祭出門店限定優惠；平價火鍋霸主「石二鍋」則於台中再添新據點；深受家庭客喜詳全文

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打破吃麵等於爆醣迷思營養師揭控醣三大原則1 個月前

「控醣不代表只能吃無味的水煮餐，只要選對食物就能降低身體負擔。」營養師沈宛徵指出，根據國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上台灣成年人就有四分之一處於糖尿病前期，再加上過重或肥胖率已達半數以上，詳全文

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北市流動攤販及餐車驚現「沙門氏菌烏骨雞」！下肚恐致腸胃炎1 個月前

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導上下班途中解決一餐、甚至宵夜嘴饞，貪方便，不少外食族常會在「流動攤販及餐車」購買即食餐食，但小心吃出腸胃炎，甚至有生命危險！台北市衛生局今（19）日公布針對詳全文

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iPhone 17 Pro Max撞色力增飲 10週年霸氣送10支宇宙橙1 個月前

蘋果於9/10舉辦最新秋季發表會，其中iPhone系列，高飽和度、亮眼的宇宙橙在網友之間爆紅，iPhone 17 Pro 256GB宇宙橙的首批現貨更是於3分鐘內官網搶購一空，此款顏色也與國內營養品大廠「力增飲」的品牌色詳全文

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U+ 營養強化調理包登場一餐搞定美味＋健康1 個月前

【許家源記者 / 綜合報導】食品加工領導品牌聯夏食品，在 2025 年再度端出新菜單，於「CaresExpo Taipei 台北國際照顧博覽會」首度亮相全新 U+ 營養強化調理包。這款系列不只主打「常溫保存、加熱即食」詳全文

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網友熱議！愛之味分解茶油切四季春成解膩新寵1 個月前

商傳媒｜記者張瑞珊／綜合報導最近各大社群上掀起一股「油切風潮」，愛之味分解茶油切四季春成為超商飲料架上的現象級話題。從FB超商新品社團、Dcard到Threads，接連出現熱度貼文，留言區滿滿都是「好喝到詳全文

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人過35歲陷入「初老危機」專家教你如何睡飽、吃好迎戰！1 個月前

【健康醫療網／編輯部整理】35歲起坡度會變大，老化下滑的速度更快，從外表已經可以看出一些變化，包括提早出現老花眼、少許白髮、體力衰退等。這些初老的變化，先天基因可能占50～70％，從家族史可以觀詳全文

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不只甜食跟飲料！這些食物、調味料、料理手法都有看不見的糖1 個月前

別以為只有甜食、含糖飲料有糖。示意圖：截自freepik 別以為只有甜食、含糖飲料有糖，日常生活中很多食物，會讓人不知不覺攝取過多「隱藏的糖」。衛生福利部國民健康署臉書「食在好健康」日前盤點了調味料詳全文

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外食族必看！網友推爆全家兩大神物勝過雞胸1 個月前

[NOWnews今日新聞]根據國民健康署調查，台灣有高達七成民眾仰賴外食，如何吃得健康成為現代人最關心的課題。近日Dcard上一篇「超商飲控餐單」的討論掀起熱議，一名大學生分享自己靠全家便利商店控管熱... 詳全文

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中秋節一人烤肉沒問題！十大個人燒肉聲量大公開1 個月前

一人一爐不尷尬！獨自開烤儀式感滿滿內向人（I人）最怕社交壓力，但還是想吃燒肉怎麼辦？近年台灣掀起「個人燒肉」風潮，從快速解饞的小資價格，到細緻品味的頂級享受通通有，各家餐廳紛紛推出「一人一爐詳全文

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增肌減脂這樣做

上班族對策

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