到底該不該?先增肌還是先減脂?

專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

體重下降才能增加肌肉量?看看專家怎麼說

火雞脖、蠟融臉⋯快速瘦身恐害皮膚垮!營養師教「3招」吃對餐食比例

火雞脖、蠟融臉⋯快速瘦身恐害皮膚垮!營養師教「3招」吃對餐食比例3 天前

一名20歲出頭的年輕女性想快速瘦身,早餐吃優格、生菜沙拉加杯豆漿,午餐吃水煮餐,晚餐不吃或只吃1顆蘋果,看似健康的瘦身菜單,卻讓她體重停滯甚至停經,更顯臉頰凹陷、眼袋等老態外觀,嚇得她趕緊求診 詳全文

關鍵字:上班族 中國醫藥大學 低碳 低碳飲食 好油 整形 減肥 減重 燃脂 營養 營養師 疲勞 瘦身 肥胖 膠原蛋白 菜單 蘋果 蛋白質 門診 體質

休園期間動物園派工攀高修枝、清理水池,動物們一旁悠哉睡到飽3 天前

臺北市立動物園今(2025)年6月18日(三)到6月27日(五)不對外開放,在這不算長的10天期間,將緊鑼密鼓地補強及更新動物們的室內外活動環境。昨天(6/18)一早起動物園同仁們就開始進行園區內的大小工程與設施 詳全文

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夏天就是要吃綠竹筍!蔬菜界的白富美代表3 天前

夏天就是要吃綠竹筍!脆甜多汁清爽不膩~綠竹筍就是蔬菜界的白富美代表,外型優、內在美、還低卡又飽足!超適合夏天減脂族配飯吃,清爽無負擔! 每100g 綠竹筍的營養密碼 熱量只有22kcal 超低卡 高飽足感 詳全文

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現在有「人用飼料」3分鐘解決1餐飽6小時 網友驚:末世來臨3 天前

近日,中國社交媒體上掀起了一股關於「人用飼料」的討論熱潮。這股風潮源於一款名為「若飯」的代餐產品,其主打快速便捷、營養均衡的特點,引發了廣泛關注和爭議。 「若飯」是一種即食代餐產品,號稱只需 詳全文

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源少年承諾合體開演唱會 須弘道歸隊曝每日晨跑馬拉松

源少年承諾合體開演唱會 須弘道歸隊曝每日晨跑馬拉松4 天前

【互傳媒/記者 楊珊雯/台北 報導】男團AcQUA源少年由黃莑茗、盧佾暘、林毓家、李秉諭、須弘道組成7月5日舉辦《2025 源:時空AcQUA Re:Play FanConcert》,距離正式開唱倒數三週,五人齊聚台北舉辦演唱會 詳全文

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小心吃水果餐愈減愈肥? 營養師揭這2種水果熱量超高

小心吃水果餐愈減愈肥? 營養師揭這2種水果熱量超高4 天前

【NOW健康 編輯部/整理報導】別忘記,水果也是有熱量的,而且愈甜的水果熱量愈高,因為3大營養素中,水果不含脂肪與蛋白質,所以,其「含糖量」是影響熱量高低的主要因素。有些人以為水果的含水量多,熱 詳全文

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星巴克攻進健康飲品市場拯救慘澹業績

星巴克攻進健康飲品市場拯救慘澹業績5 天前

https://grinews.com/news/wp-content/uploads/2025/06/星巴克攻進健康飲品市場拯救慘澹業績.wav 草根影響力新視野(琪拉編譯) 星巴克正嘗試迎合日益增長的蛋白質需求,為它們的咖啡飲品推出全新配料。 星 詳全文

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避免掉體重!抗癌飲食3大重點 熱量、蛋白質與抗氧化

避免掉體重!抗癌飲食3大重點 熱量、蛋白質與抗氧化6 天前

【NOW健康 吳思奕/台北報導】癌症已連續數10年位居國人10大死因之首。在抗癌過程中,營養不良是常見的挑戰之一,這不僅可能削弱體力,還可能影響治療效果與疾病預後。因此,良好的營養攝取對癌友而言顯得 詳全文

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牛肉麵暖心迎接弘道回歸!AcQUA源少年時隔半年合體 重燃團魂為演唱會拚了

牛肉麵暖心迎接弘道回歸!AcQUA源少年時隔半年合體 重燃團魂為演唱會拚…6 天前

「潛力超能量男團」AcQUA源少年由黃莑茗、盧佾暘、林毓家、李秉諭、須弘道組成,即將於7月5日舉辦《2025源:時空AcQUA Re:PlayFanConcert》距離正式開唱倒數三週,五人齊聚台北舉辦演唱會前記者會,展現團魂與 詳全文

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糖尿病患開車必看!當心低血糖症狀 血糖監測了再上路

糖尿病患開車必看!當心低血糖症狀 血糖監測了再上路1 週前

【NOW健康 楊芷晴/台北報導】隨著使用藥品後造成的交通事故新聞逐漸增加,大眾對用藥後衍生之交通安全也日漸重視,糖尿病病友駕駛安全議題也引起廣泛討論。面對這個議題,強化病友行車注意事項衛教,與建 詳全文

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減重其實並不難? 研究:睡得飽、早餐吃蛋是2大關鍵

減重其實並不難? 研究:睡得飽、早餐吃蛋是2大關鍵1 週前

【NOW健康 編輯部/整理報導】想要減肥的人,或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了,研究發現,只要睡飽一點,減肥其實很簡單。另外,也有研究建議,早餐吃蛋,控制體重更簡單。 天生易胖體質每天 詳全文

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糖尿病病友安全駕駛必看!藥師教糖友測了再上,就是(90)要安全1 週前

隨著使用藥品後造成的交通事故新聞逐漸增加,大眾對用藥後衍生之交通安全也日漸重視,糖尿病病友駕駛安全議題也引起廣泛討論。面對這個議題,強化病友行車注意事項衛教,與建立社會正確的觀念同樣重要。開 詳全文

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癌友如何避免形成癌症惡病質?營養師揭:3大癌症飲食攻略,戰勝癌勢力1 週前

癌症已數十年蟬聯國人10大死因之首,而癌友在病程中常會出現營養不良的狀況,進而影響疾病的預後。因此在抗癌過程中營養攝取扮演著至關重要的角色,適當飲食不僅能增強體力、減緩治療的副作用,還有助於提 詳全文

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為何低加工食品越來越受歡迎?

為何低加工食品越來越受歡迎?1 週前

https://grinews.com/news/wp-content/uploads/2025/06/為何低加工食品越來越受歡迎.wav 草根影響力新視野(琪拉編譯) 對於不吃麩質、柑橘和番茄的凱瑞來說,購物和烹飪都是一項挑戰。除了她自己的飲食需 詳全文

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玉米鬚竟是天然草藥!研究證實「降血糖」效果驚 這些成分可能是關鍵

玉米鬚竟是天然草藥!研究證實「降血糖」效果驚 這些成分可能是關鍵1 週前

你是不是也曾經在煮玉米的時候,把那些細細長長的玉米鬚一股腦地丟進垃圾桶?下次可別這麼做了!看起來不起眼的玉米鬚,其實是一種流傳千年的天然草藥,現在還被科學研究證實,可能有助於穩定血糖、改善糖 詳全文

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癌友營養全攻略 抗癌也能享美食

癌友營養全攻略 抗癌也能享美食1 週前

好醫師新聞網記者游尚智/台北報導 圖:【蘋香豆漿堅果飲】/陳鈴如營養師提供 圖:【南瓜雞蓉濃湯】/陳鈴如營養師提供 癌症已數十年蟬聯國人10大死因之首,而癌友在病程中常會出現營養不良的狀況,進而 詳全文

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肌少症常與骨鬆是難兄難弟!肌少症不只缺蛋白質,「這些」營養素也缺很大2 週前

肌少症,是指因年齡增長所出現的肌肉量減少加上肌力減退及(或)體能下降的現象。肌少症已被認定是一種與老化有關的肌肉疾病,2016年肌少症正式納入ICD-10,診斷碼62.84,表示肌少症具有疾病意涵。而身體肌 詳全文

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無跌倒卻骨折 桃園醫院:骨鬆警訊不容忽視

無跌倒卻骨折 桃園醫院:骨鬆警訊不容忽視2 週前

記者陳華興/桃園報導游敬孝醫師指出,無跌倒卻骨折,骨鬆警訊不容忽視76歲的王阿嬤日前突感下背劇痛,連坐下休息都疼痛難耐,家人一度以為只是年紀大、骨頭痠痛,沒想到送醫檢查後,竟發現是薦骨骨折。令 詳全文

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HPV與男性頭頸癌、口咽癌高度相關!預防5癌1病關鍵:打HPV疫苗接軌國際2 週前

別再誤以為人類乳突病毒HPV只和女性有關,其實男性感染率更高、病毒更難清除,臨床發現,HPV與男性頭頸癌、口咽癌高度相關,潛藏風險不容忽視。並且可能在毫無症狀下成為傳染者,讓自己與伴侶暴露在風險之 詳全文

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減量花生食品,避免黃麴毒素吃下肚

減量花生食品,避免黃麴毒素吃下肚2 週前

https://grinews.com/news/wp-content/uploads/2025/06/減量花生食品,避免黃麴毒素吃下肚.wav 草根影響力新視野 鍾方 「吃花生,好事會『發生』」,這是流傳已久的吉祥歇後語,但真是如此?站在醫界、營 詳全文

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日籍營養師推薦甜點健康選擇

日籍營養師推薦甜點健康選擇2 週前

https://grinews.com/news/wp-content/uploads/2025/06/日籍營養師推薦甜點健康選擇.wav 草根影響力新視野 法蘭瓷編譯 日籍營養師及長壽專家Michiko Tomioka從小在日本奈良長大,並且非常喜歡傳統日式甜點 詳全文

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越動越年輕!嘉義市「嘉寶趴踢秀」樂齡族尬舞14年不間斷

越動越年輕!嘉義市「嘉寶趴踢秀」樂齡族尬舞14年不間斷2 週前

墨新聞|記者宋其佳/嘉義報導連續14年不間斷舉辦的嘉義市年度盛事—活躍老化競賽「嘉寶趴踢秀」,今(7)日上午於東區體育館熱鬧登場。活動由嘉義市長黃敏惠親自出席揭幕,並邀集多位市議員、里長與來自 詳全文

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熟男「這些」部位易堆積油脂與汗水!醫籲:從源「頭」抑味,清潔無負擔3 週前

人際互動愈來愈緊密,細節是給對方印象的一大關鍵,氣味正是無法忽視的一環。對熟齡男性而言,隨著年齡增長,油脂會變得更加黏稠,且皮脂腺與汗腺活性提升,體味也悄然改變,不再僅是運動後的汗味,而是皮 詳全文

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腎臟病患過端午,要腎「粽」其事!醫籲:留意5大警訊,必學護腎15招3 週前

端午節將至,對慢性腎臟病患者而言,要腎「粽」其事!享用美味粽子的同時,更要注意腎臟的健康。臺灣洗腎人口比例全球第一,又號稱「洗腎王國」。花蓮慈濟醫院慢性腎臟病防治中心主任林于立表示,臺灣約有 詳全文

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2025澎湖秋季運動休閒觀光嘉年華活動熱情邀約1 個月前

交通部觀光署澎湖國家風景區管理處(以下稱澎管處)為結合澎湖的自然人文特色,以及運動休閒健康與綠色低碳之特性,形塑為樂活的度假島嶼,增添秋冬旅遊風采主題,透過推動大型休閒運動賽事活動,倡導深度 詳全文

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