到底該不該?先增肌還是先減脂?

專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

體重下降才能增加肌肉量?看看專家怎麼說

AATec Medical 與 Northway Biotech 宣布合作開發用於治療肺部疾病的 ATL-10…3 天前

AATec Medical GmbH(以下簡稱「AATec」)是一家致力於開發用於治療呼吸系統疾病多產品平台的生物技術公司。Northway Biotech(以下簡稱「Northway Biotech」或「NBT」)是一家全球合同開發與製造組織(C 詳全文

關鍵字:228 CES 疫調 美國 蛋白質

吃飯會怕變胖?專家揭碳水化合物「正確擇食4關鍵」少吃不如吃對

吃飯會怕變胖?專家揭碳水化合物「正確擇食4關鍵」少吃不如吃對3 天前

很多人誤以為,「不吃飯、只吃肉和菜」是預防慢性病與控制體重的最佳方法。對此,董氏基金會食品營養中心主任許惠玉提醒,雖然短期內可能見效,但長期下來若執行不當,容易導致蔬果攝取不足、膳食纖維缺乏 詳全文

關鍵字:老化 美國 營養 蛋白質 慢性病 基金 維生素

連續2週只吃蔬菜+減肥藥!16歲妹四肢癱軟送急診 醫揭嚴重後果

連續2週只吃蔬菜+減肥藥!16歲妹四肢癱軟送急診 醫揭嚴重後果3 天前

大陸湖南省人民醫院急診科二部近日接診了1名因極端減肥,導致生命危險的16歲患者。(圖/翻攝自微博)[周刊王CTWANT] 大陸湖南省人民醫院急診科二部近日接診了1名因極端減肥,導致生命危險的16歲患者。據 詳全文

關鍵字:心悸 呼吸困難 猝死 蛋白質 夏季 減肥 生日 確診 減重 運動 微博

不吃飯,只吃肉和菜,避免慢性病?遠離代謝症候群,吃對每一餐才是關鍵

不吃飯,只吃肉和菜,避免慢性病?遠離代謝症候群,吃對每一餐才是關鍵4 天前

隨著健康意識提升,坊間流行的低碳水化合物飲食觀念,讓許多人誤以為「不吃飯,只吃肉和菜」是預防慢性疾病及體重控制的最佳方式。董氏基金會指出,低碳水化合物飲食是指減少碳水化合物攝取量,增加蛋白質 詳全文

關鍵字:低碳 基金 慢性病 營養 糖尿病 維生素 美國 老化 蛋白質 衛福部 飲食觀念

不節食、不復胖!她靠「低GI飲食法」產後甩肉10公斤:真的可以邊吃邊瘦!

不節食、不復胖!她靠「低GI飲食法」產後甩肉10公斤:真的可以邊吃邊瘦!4 天前

(圖/翻攝自小紅書)[周刊王CTWANT] 減肥不是只靠少吃,更不是一味節食就能瘦得健,聰明的人早就開始研究「吃對」的重要!而近年來被營養師和醫師不斷點名的「低GI飲食」,就是其中最受推崇的減脂方法之 詳全文

關鍵字:保養 健身 減肥 減重 燃脂 營養 營養師 蛋白質 購物金 運動 飲食法

雙重風險警訊!心臟病合併肥胖,停經後女性乳癌機率飆升

雙重風險警訊!心臟病合併肥胖,停經後女性乳癌機率飆升4 天前

一項最新研究指出,體重過重的停經後女性,若同時患有心臟病,罹患乳癌的風險顯著上升,面臨一場危及生命的「雙重打擊」。該研究刊登在醫學期刊《癌症》(Cancer),由國際癌症研究機構營養與代謝科學家海 詳全文

關鍵字:乳癌 心肌梗塞 心血管疾病 減重 營養 癌症 糖尿病 肥胖 腫瘤 蛋白質

低碳飲食恐傷健康?專家揭碳水化合物聰明吃法

低碳飲食恐傷健康?專家揭碳水化合物聰明吃法4 天前

整理=編輯部隨著健康意識提升,坊間流行的低碳水化合物飲食觀念,讓許多人誤以為「不吃飯,只吃肉和菜」是預防慢性疾病及體重控制的最佳方式。董氏基金會指出,低碳水化合物飲食是指減少碳水化合物攝取量 詳全文

關鍵字:低碳 低碳飲食 基金 慢性病 營養 糖尿病 維生素 美國 老化 蛋白質 衛福部 飲食觀念

不挨餓也能瘦!營養師靠「涮涮鍋減肥法」3個月甩10公斤 關鍵在這幾招

不挨餓也能瘦!營養師靠「涮涮鍋減肥法」3個月甩10公斤 關鍵在這幾招4 天前

日本營養師實測「涮涮鍋減肥法」,只要選對食材、順序正確吃法,就能達到高效燃脂、不餓也瘦。(示意圖/Pixabay)[周刊王CTWANT] 夏天想減肥,卻總是受不了食慾或高熱量外食的誘惑?日本營養師麻生れいみ 詳全文

關鍵字:外食族 日本 減肥 減重 燃脂 營養 營養師 瘦身 糖尿病 維生素 蛋白質 飲食法

高雄漁業界團結送愛到臺南~把這份情傳下去!5 天前

丹娜絲颱風侵襲南臺灣,多處出現道路中斷、停電、停水等災情,嚴重影響居民日常生活,因停水、停電影響民眾食物儲存及店家生意。高雄市政府海洋局關懷臺南鄉親,結合遠洋漁業業者、水產加工業及相關船舶設 詳全文

關鍵字:丹娜絲 停水 停電 蛋白質 電影 颱風 高雄市

碳水飲食「吃對」比少吃更重要! 專家提醒進食4關鍵

碳水飲食「吃對」比少吃更重要! 專家提醒進食4關鍵5 天前

【NOW健康 楊芷晴/台北報導】隨著健康意識提升,坊間流行的低碳水化合物飲食觀念,讓許多人誤以為「不吃飯,只吃肉和菜」是預防慢性疾病及體重控制的最佳方式。董氏基金會指出,低碳水化合物飲食是指減少 詳全文

關鍵字:AI 低碳 基金 慢性病 營養 糖尿病 維生素 美國 老化 蛋白質 衛福部 飲食觀念

從影史經典到保育難題:《大白鯊》掀起50年的波瀾

從影史經典到保育難題:《大白鯊》掀起50年的波瀾5 天前

1975年6月20日上映的電影《大白鯊》(Jaws)可謂好萊塢暑期強檔片的始祖,儘管曾有起伏,仍穩居全球影史票房排行榜。電影講述美國新英格蘭一座虛構的濱海小鎮,接連遭到一隻大白鯊攻擊,劇情緊張刺激、張 詳全文

關鍵字:2303 AI 基金 奧斯卡 巴西 日本 曙光 美元 美國 英格蘭 菲律賓 蛋白質 論文 電影 龍捲風

林思宇挑戰網球新突破 運動後營養秘訣大公開!

林思宇挑戰網球新突破 運動後營養秘訣大公開!5 天前

生活中心/綜合報導 自出道以來,林思宇(藝名:宇宙)一直給大眾「挑戰自我不設限」的印象,不論是跳舞、主持、演戲,還是運動樣樣都行。而除了螢幕前閃耀的表現外,她的業餘生活也同樣充滿挑戰和突破!不 詳全文

關鍵字:ARM 健身 怎麼吃 慢跑 桌球 營養 羽球 蛋白質 螢幕 運動 食譜

扭到腳筋骨受傷,不能吃香蕉?嚴可倫醫師:香蕉4大營養能保護骨骼肌肉

扭到腳筋骨受傷,不能吃香蕉?嚴可倫醫師:香蕉4大營養能保護骨骼肌肉1 週前

扭到腳,筋骨受傷,是許多人難忘的經驗。網絡上傳說:「筋骨受傷時,吃香蕉會傷筋骨」。骨科門診也常常會有病人詢問:「香蕉是否可以吃?聽說吃香蕉會讓骨頭變軟?」骨科嚴可倫醫師表示,這樣的說法是沒有 詳全文

關鍵字:咖啡 營養 營養師 維生素 膠原蛋白 蛋白質 門診 骨科

郭綜合醫院婦產部李耀泰醫師認為防治肌少症是長壽的根源

郭綜合醫院婦產部李耀泰醫師認為防治肌少症是長壽的根源1 週前

記者黃文博/台南報導 通常年長老者在死亡前期多數會有失能情形發生(需要別人來照顧),而失能的前期多為衰弱,衰弱的前期多為肌少症,而肌少症常伴隨骨質疏鬆症的存在,因此台南市郭綜合醫院婦產部主任 詳全文

關鍵字:台南市 肥胖 自行車 蛋白質 運動 長壽

白鳳菜可吃也可外敷消炎!屬性偏寒涼 體虛和孕婦少食

白鳳菜可吃也可外敷消炎!屬性偏寒涼 體虛和孕婦少食1 週前

【NOW健康 編輯部/整理報導】白鳳菜有很好的抗發炎作用,洗乾淨搗碎外敷在傷口患部上,不管是蚊蟲叮咬、腫傷、跌倒等,皆有消腫、抗發炎的效果。不過要提醒的是,民眾使用時,建議先詢問中醫師是否適合, 詳全文

關鍵字:AI 中醫師 營養 營養師 生食 維生素 蘋果 蛋白質 體質 鳳梨

鰻魚日來了!跟著日本人在「土用丑日」大啖鰻魚飯!

鰻魚日來了!跟著日本人在「土用丑日」大啖鰻魚飯!1 週前

【旅奇傳媒/責任編輯-游琮玄】進入盛夏,日本即將迎來「土用丑日」-今年為07/19(六)與07/31(四)這兩天。每逢此時,全國各地的超市與鰻魚專門店都會熱賣「蒲燒鰻魚飯」,不只是美食,更是一種應景的季 詳全文

關鍵字:名古屋 夏季 料理 日本 熱賣 立春 維生素 美食 習俗 蛋白質 魚料理

高齡者建議補充乳品三合一 營養師:降低慢性病風險

高齡者建議補充乳品三合一 營養師:降低慢性病風險1 週前

記者季大仁/新竹報導蔬菜起司餅佐優格醬。高齡化時代來臨,長者營養攝取成為維持健康與提升生活品質的重要基礎。根據「國民營養健康狀況變遷調查」顯示,65歲以上族群,無論男女,每日乳品類攝取量不足一 詳全文

關鍵字:免疫力 慢性病 料理 營養 營養師 福利 蛋白質 衛生福利部 食譜 體質

亞健康的人揪出早期阿茲海默症,有新利器!非侵入性「腦波診斷」揪出徵兆

亞健康的人揪出早期阿茲海默症,有新利器!非侵入性「腦波診斷」揪出徵兆1 週前

亞健康的人,如果擔心罹患尚未出現臨床症狀的早期阿茲海默症,目前診斷有新利器!中醫大新竹附醫與清華大學教育學院許慧玉教授、姚在府教授與丁志堅教授團隊合作,開發早期診斷系統「腦波診斷模型」,透過 詳全文

關鍵字:副作用 遊戲 失智 教育 亞健康 高風險 蛋白質 確診 財報 中國醫藥大學

碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法

碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法1 週前

碳水循環:一輩子都瘦用的增肌減脂飲食法 作者:蕭捷健 出版社:天下文化 出版日期:2025-06-27 00:00:00 <內容簡介> 吃澱粉沒問題,打破瘦身停滯期! 國內第一本由專業醫師親筆撰寫的碳水循環飲食 詳全文

關鍵字:Excel 低碳 健身 國運 增肌 增肌減脂 好油 怎麼吃 怎麼辦 慢跑 掉髮 斷食 旅遊 日本 泡麵 減肥 減重 為什麼 焦慮 燃脂 營養 營養師 生日 瘦身 睡不好 節能 美國 肥胖 菜單 蘋果 蛋白質 蛋糕 運動 門診 陽明 飲食法 黃金

外泌體是什麼?保養功效、來源、注意事項一次看懂1 週前

外泌體是什麼? 外泌體(Exosomes)是一種由細胞分泌的小型囊泡,大小約為30至100奈米,內含蛋白質、脂質、核酸等訊息分子。簡單來說,它們就像是「細胞之間的快遞小包裹」,能協助訊息傳遞與調節生理環境 詳全文

關鍵字:EXO 保養 冷氣 營養 玻尿酸 科技 舒緩 蛋白質 衛福部 醫美

側睡最健康?研究:右側躺「促進大腦排毒」 這些習慣恐影響清潔效率

側睡最健康?研究:右側躺「促進大腦排毒」 這些習慣恐影響清潔效率2 週前

睡姿影響健康:正確選擇側睡以促進大腦健康 當代社會節奏緊湊、壓力沉重,「睡得好」已成為許多人心中的奢侈願望。然而,除了睡眠時長與環境,「怎麼睡」也可能左右我們的健康。近期研究指出,睡姿對身體 詳全文

關鍵字:床墊 慢性病 懷孕 睡不好 睡姿 睡眠 胃食道逆流 背痛 脊椎 蛋白質 退化

腦波診斷揪出早期阿茲海默症 中醫大新竹附醫聯手清大發展技術

腦波診斷揪出早期阿茲海默症 中醫大新竹附醫聯手清大發展技術2 週前

記者季大仁/新竹報導左邊為神經科醫師陳睿正。(情境照片,非當事人)一位竹科企業CEO,長年帶領上百人團隊的許先生,在一次簡報中突然忘詞,連公司的基本財報數字都說不出來。起初他以為是壓力太大,但幾 詳全文

關鍵字:中國醫藥大學 亞健康 失智 教育 確診 蛋白質 財報 遊戲 高風險

越聰明、失智越難測!腦波檢查讓它無所遁形

越聰明、失智越難測!腦波檢查讓它無所遁形2 週前

好醫師新聞網記者邱秉維/新竹報導 圖:腦波檢查示意/中醫大新竹附醫提供 年薪千萬的竹科企業CEO,長年帶領上百人團隊在商場上衝刺,可是某日卻在一次簡報中突然忘詞,連公司的基本財報數字都說不出來。 詳全文

關鍵字:中國醫藥大學 亞健康 副作用 失智 教育 確診 蛋白質 財報 遊戲 高風險

代謝變差不只疲勞嗜睡,必知4大症狀!營養師揭:3大NG行為會讓代謝力失衡

代謝變差不只疲勞嗜睡,必知4大症狀!營養師揭:3大NG行為會讓代謝力失衡2 週前

中年開始衣褲變緊,可能是基礎代謝率變差出問題。營養師提醒,身體的基礎代謝率隨年齡增長而下降,除了體重增加之外,疲勞嗜睡、皮膚乾燥、手腳冰冷、便祕這4大症狀也是代謝變差的警訊。若置之不理,當心 詳全文

關鍵字:上班族 下午茶 便祕 健身 外食族 心血管疾病 手搖飲 營養 營養師 營養師提醒 疲勞 睡眠 睡眠障礙 糖尿病 肥胖 蛋白質 螢幕 運動 電腦螢幕 電視

穩糖不能只靠藥物!蔬果輔助控糖3大機制,把握2重點避免喝蔬果汁升糖

穩糖不能只靠藥物!蔬果輔助控糖3大機制,把握2重點避免喝蔬果汁升糖2 週前

根據衛福部統計,2020年台灣約有250萬名糖尿病患者,平均每小時就有1人因糖尿病失去生命,糖尿病罹患共病風險高,健保支出突破400億元。特別是40到64歲族群盛行率達59%,要留意的是,台灣2025年已步入超高 詳全文

關鍵字:健保 草莓 癌症 蛋白質 蔬果汁 營養 基金 5G 衛福部 糖尿病 蘋果 張軒睿 為什麼