到底該不該?先增肌還是先減脂?

專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

體重下降才能增加肌肉量?看看專家怎麼說

健人必喝!網推8大乳清蛋白口味好喝又營養

健人必喝!網推8大乳清蛋白口味好喝又營養(1 週前)

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「乳清蛋白口味」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的乳清蛋白口味排行。 本文亮點 「水果」口味香香甜甜最受網友喜愛 「巧 詳全文

關鍵字:小確幸抹茶營養蘋果蛋白質運動

2024年10款燕麥片:可代餐或入菜!桂格、蕎拉、米森燕麥片介紹

2024年10款燕麥片:可代餐或入菜!桂格、蕎拉、米森燕麥片介紹(1 週前)

燕麥片已成為現代健康飲食的選擇之一。 在本篇文章中,iGood 將會告訴讀者們燕麥片的好處、提供最佳的挑選原則,並推薦市面上常見的 10 款燕麥片,讓你享受美味的同時又能兼顧健康! 燕麥片的好處可歸列為 詳全文

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頭頸癌是男性癌症第4名,醫師揭:頭頸癌治療後必知的三件事!

頭頸癌是男性癌症第4名,醫師揭:頭頸癌治療後必知的三件事!(2 週前)

第一事、台灣男性頭頸癌發生密度世界第一。頭頸癌好發於青壯年人,值得重視。根據衛福部的資料,癌症(惡性腫瘤)近十幾年來一直為我國民眾十大死因榜首。而台灣的頭頸癌以口腔/口咽癌為主,患者大多數為男 詳全文

關鍵字:失眠居家照護惡性腫瘤溝通營養牙周病癌症直腸癌罹癌職場肝硬化肩頸肺炎肺癌腫瘤蛋白質衛福部運動門診

地震來襲 防災包要如何準備?營養師教「食物準備六大準則」 巧克力糖果很重要

地震來襲 防災包要如何準備?營養師教「食物準備六大準則」 巧克力糖果很…(2 週前)

4月3日,花蓮發生了自921以來最大的地震,芮氏規模達到7.2級。台灣中央氣象署地震中心也指出,未來3天可能還會發生6.5級以上的餘震,因此務必做好防災準備,包括準備地震防災包。 地震後,各地頻傳建築物 詳全文

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in不起來看過來!5種食物助性功能更強 醫推「黑巧克力」:提升血流、心情好

in不起來看過來!5種食物助性功能更強 醫推「黑巧克力」:提升血流、心情…(2 週前)

性功能障礙是許多男性關心的議題,這不僅會影響了生活質量,還可能對心理健康和親密關係產生負面影響。幸運的是,有許多天然的食物,對性功能有著積極的影響。 想重振雄風,不防試試以下食物。(示意圖 / 詳全文

關鍵字:營養維生素臉書蛋白質親密關係運動

免油炸「豆腐雞塊」超涮嘴!低脂高蛋白三步驟輕鬆解饞

免油炸「豆腐雞塊」超涮嘴!低脂高蛋白三步驟輕鬆解饞(2 週前)

現代人的飲食以健康、均衡為營養訴求,但在追求健康飲食的同時,難免會有想吃油炸食品解解饞的片刻。如何自製免油炸又不輸速食店的美味雞塊?教你用三步驟,自製家庭版的低脂高蛋白的解饞聖品「豆腐雞塊」 詳全文

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居家靜脈營養治療是什麼?哪些人適用?醫師:有「這些」好處

居家靜脈營養治療是什麼?哪些人適用?醫師:有「這些」好處(2 週前)

在當今快速發展的醫療照護領域,居家照護服務正迅速成為許多家庭的首選。隨著技術的進步,居家靜脈營養治療,已從過去被認為是高度專業且複雜的醫療程序,轉變為一種安全、有效且方便的照護方式,使得病人 詳全文

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馬鮫是什麼魚? 原來南北名稱大不同!吃法大公開!

馬鮫是什麼魚? 原來南北名稱大不同!吃法大公開!(2 週前)

馬加魚料理 【旅遊經 洪書瑱報導】 臺灣四面環海,先天環境就坐擁豐富的漁貨資源,台灣有各種好魚,甚至還有「十大好魚」排行榜俚諺,如:「一午二紅沙,三鯧四馬鮫,五鮸六嘉鱲,七赤鯮八馬頭,九烏喉十 詳全文

關鍵字:冬至料理旅遊景點海鮮料理營養美食蛋白質餐廳魚料理

捕獲季節到 東北角康氏馬加鰆美味登場

捕獲季節到 東北角康氏馬加鰆美味登場(2 週前)

記者黃俊育/新北報導 東北角海域正是黑潮海水(高溫、高鹽)與從東海大陸棚流來的大陸沿岸流(低溫、低鹽)進行海水交換的區域,湧升流會將深層富營養鹽的冷海水攪起至水面,吸引魚蝦及浮游生物的聚集,漁民這 詳全文

關鍵字:冬至料理景點海鮮料理營養美食蛋白質餐廳

昏昏欲睡,竟是早餐吃錯蛋白質?趙函穎營養師揭:蛋白質攝取3大NG行為

昏昏欲睡,竟是早餐吃錯蛋白質?趙函穎營養師揭:蛋白質攝取3大NG行為(2 週前)

蛋白質是人體組成細胞的重要元素之一,雖然,多數人都重視蛋白質的攝取,但是,你吃對蛋白質了嗎?有的人以為蛋白質有吃、多吃就好,趙函穎營養師提醒,此觀念恐讓人陷入「蛋白質攝取3大NG」陷阱,不僅讓 詳全文

關鍵字:外食族心血管疾病營養營養師營養師提醒糖尿病膽固醇菜單蛋白質高血壓黃金

兒童口腔健康與呼吸道感染有關?「這樣做」增加好菌,減少感冒

兒童口腔健康與呼吸道感染有關?「這樣做」增加好菌,減少感冒(2 週前)

常常接到手術治療齲齒的小朋友改約的電話,理由是又感冒了。究竟齲齒嚴重程度與呼吸道感染是否有相關性呢?維持口腔健康提升免疫力,可預防兒童呼吸道感染其實口腔是呼吸道與消化道的入口,它也是呼吸道病 詳全文

關鍵字:下呼吸道免疫力居住新冠肺炎牙周病肥胖肺炎蛋白質零食高風險

香氣撲鼻且美味可口~去骨雞腿毛豆皇帝豆炊飯

香氣撲鼻且美味可口~去骨雞腿毛豆皇帝豆炊飯(2 週前)

去骨雞腿毛豆皇帝豆炊飯 高纖、高蛋白質,ㄧ鍋裡什麼都有了,是一道營養、口感豐富的料理,香氣撲鼻且美味可口。內附皇帝豆收藏和去皮小撇步。 食材 白米, 2米杯 去骨雞腿, 500克 洋蔥, 0.5顆 皇帝豆, 15 詳全文

關鍵字:料理營養蛋白質食材食譜

預防肌少症不能只靠水煮蛋 營養師推薦高齡食譜

預防肌少症不能只靠水煮蛋 營養師推薦高齡食譜(2 週前)

記者季大仁/新竹報導亞洲肌少症工作小組飲食建議餐盤水煮蛋可以增肌減脂?最近全民都在瘋。這股風潮也吹到了退休樂齡族,營養門診曾經來了位諮詢肌少症怎麼吃的68歲奶奶,他跟小孩一起用2顆水煮蛋加一杯 詳全文

關鍵字:增肌增肌減脂樂齡營養營養師維生素蛋白質運動門診食譜養生養生飲食體質

觸口自然教育中心 提出解決荔枝椿象的良方(糧方),邀您吃了牠!

觸口自然教育中心 提出解決荔枝椿象的良方(糧方),邀您吃了牠!(2 週前)

提出解決荔枝椿象的良方(糧方),邀您吃了牠! 【旅遊經 洪書瑱報導】 「呷蟲」絕對是解決「蟲蟲危機」的「糧」方,台灣雖然不是一個吃蟲的國度,但蟋蟀、蚱蜢、蜂蛹等,也被國人視為山珍!根據聯合國糧食 詳全文

關鍵字:戰爭教育料理旅遊氣候變遷營養臉書蛋白質親子食品

與法國零時差 台北晶華、台北文華東方以「蔬菜之后」應佔

與法國零時差 台北晶華、台北文華東方以「蔬菜之后」應佔(2 週前)

台北晶華_Robin's法國白蘆筍宴 【旅遊經 洪書瑱報導】 白蘆筍被譽爲「 蔬菜之后 」、「餐桌上的白金」!色澤瑩白、肉質細嫩,產季節約在4-6月,為春季獨有的矜貴食材,因其特性細膩清甜,常運用在經典 詳全文

關鍵字:季節限定料理旅遊日本法國營養維生素荷蘭蘋果蛋白質食材餐廳

害怕孩子低人一截?營養師曝3關鍵!突破孩童成長侷限!

害怕孩子低人一截?營養師曝3關鍵!突破孩童成長侷限!(3 週前)

孩童一生一次的成長黃金期,家長該如何把握?男孩 12-14 歲、女孩 11-13 歲是骨骼生長的關鍵時刻,家長想幫孩子補出籃球員、模特兒般的體格,讓兒女的成長贏在起跑點,該怎麼辦?(圖片提供/聯華食品生醫 詳全文

關鍵字:AZ國運年前日本營養營養師營養師建議睡眠維生素肥胖蛋白質運動運動傷害雞蛋零食食品黃金

調查:兒童肥胖率逾3成!營養師籲: 減少外食,3招預防兒童肥胖

調查:兒童肥胖率逾3成!營養師籲: 減少外食,3招預防兒童肥胖(3 週前)

根據最近期衛生福利部國民營養調查統計,台灣 7-12 歲、13-15 歲及 16-18 歲的族群過重加上肥胖盛行率分別達 26.7%、30.6%及 28.9%,顯示兒童及青少年過重及肥胖的問題日趨嚴重。1名12歲小五生近期因體重 詳全文

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幼童肥胖問題日趨嚴重 營養師提醒掌握三要素

幼童肥胖問題日趨嚴重 營養師提醒掌握三要素(3 週前)

記者季大仁/新竹報導右為鐘捷瀠營養師。左為執行長張宜真一名12歲小五生平日很少運動,長時間使用3C產品,還有晚睡,吃宵夜泡麵、洋芋片的習慣,體重近期快速增加,由家長陪同至中國醫藥大學新竹附設醫院 詳全文

關鍵字:中國醫藥大學小吃慢性病減重溝通營養營養師營養師提醒睡眠福利肥胖茶葉蛋蛋白質運動食品

腎臟病患只吃汆燙青菜、肉類、海鮮…竟釀低血鈉癱軟送急診!

腎臟病患只吃汆燙青菜、肉類、海鮮…竟釀低血鈉癱軟送急診!(3 週前)

74歲徐媽有三高病史,一開始知道患上腎臟病時很憂心,家人都幫忙嚴格控制她飲食,油鹽糖幾乎不加,只吃汆燙青菜或過水炒青菜,連肉類海鮮都秤斤兩汆燙著吃。這樣吃了幾天就沒胃口,不開心,每頓吃得很有壓 詳全文

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吃燙青菜、不吃澱粉怎麼一直胖?「這樣吃」營養均衡防肌少症

吃燙青菜、不吃澱粉怎麼一直胖?「這樣吃」營養均衡防肌少症(3 週前)

有些長者會詢問營養師:「我都吃燙青菜、不吃飯,怎麼還一直變胖?」、「我都吃得很少,怎麼抽血報告還是充滿紅字?」說明長者對於飲食存有不少迷思。花蓮慈濟醫院老年醫學科個管師李依甄表示,在臨床照護 詳全文

關鍵字:清明節營養營養師維生素花蓮蛋白質食材飲食觀念

免疫力低下是體質造成?臺大醫院研究:自體免疫機制增嚴重感染風險

免疫力低下是體質造成?臺大醫院研究:自體免疫機制增嚴重感染風險(1 個月前)

過去醫界一直認為某些病患是因為「體質」或因為接受手術、化療等原因而致免疫力低下,因而導致後續的罕見或嚴重感染。臺大醫院研究新發現,造成這些體質的原因之一,很可能跟這種特殊的自體免疫疾病有關。 詳全文

關鍵字:免疫力腫瘤英格蘭蛋白質體質

感冒上呼吸道不適?營養師揭:8大類食物提升免疫,強化呼吸道

感冒上呼吸道不適?營養師揭:8大類食物提升免疫,強化呼吸道(1 個月前)

近來,氣溫像是雲霄飛車一樣,忽上忽下,有時氣溫飆破30度,隔天又受到鋒面和東北季風的影響,氣溫急速下降。許多人禁不起這樣如同洗三溫暖的考驗,不知不覺就感冒了,出現上呼吸道不適症狀,包括:咳嗽、 詳全文

關鍵字:世界衛生組織免疫力喉嚨痛國運憂鬱日本東北季風營養營養師營養師提醒獨處疫調疲倦疲勞病毒癌症睡眠糖尿病維生素老化肌力蘋果蛋白質視力運動鋒面雞蛋頭痛食品飲食法體質

運動後如何正確地補充蛋白質 營養師教您:1不2要3自由配

運動後如何正確地補充蛋白質 營養師教您:1不2要3自由配(1 個月前)

記者蕭麗鳳/彰化報導 彰化縣衛生局於3月22日在彰化縣政府新聞處舉行「運動後均衡吃,1不2要3自由配」記者會,由衛生局及多位營養師共同討論運動均衡飲食議題的重要性。衛生局營養師指出,近年來國人運動 詳全文

關鍵字:健身營養營養師蛋白質衛生局運動

罕見!6歲童顏面骨惡性細胞肉瘤!3D列印+人骨拼圖,重拾笑容

罕見!6歲童顏面骨惡性細胞肉瘤!3D列印+人骨拼圖,重拾笑容(1 個月前)

「惡性梭狀細胞肉瘤」是一種罕見的骨頭或軟組織惡性(癌性)腫瘤,通常發生於四肢,並好發在四十歲以上的成年人,常見的症狀包括腫脹、疼痛,以及受影響區域的明顯腫塊。而發生在顴骨部位,實屬少見,尤其幼 詳全文

關鍵字:3D列印惡性腫瘤癌症腫瘤蛋白質降低風險

青少年怎麼吃才會長高?醫揭:均衡足夠7大營養素不可少

青少年怎麼吃才會長高?醫揭:均衡足夠7大營養素不可少(1 個月前)

家有青少年,父母擔心的問題有千百種,其中在孩子成長階段到底有哪些不能缺少的營養素?要如何選擇?如何攝取?均衡飲食及足夠營養素,是兒童成長之根本許多父母都是在發現孩子比同齡者矮小時,才驚覺孩子 詳全文

關鍵字:免疫力咖啡咖啡因營養睡眠維生素膽固醇蛋白質運動