到底該不該?先增肌還是先減脂?

專題到底該不該?先增肌還是先減脂?

體重下降才能增加肌肉量?看看專家怎麼說

厭倦城市喧囂?來南門市場走讀 感受生活中的微療癒

厭倦城市喧囂?來南門市場走讀 感受生活中的微療癒2 天前

墨新聞|記者鄭富鈺/綜合報導現代社會生活步調緊湊,日常難免累積許多壓力,適當紓壓有助於身體的調適與修復,也能維持心理健康。臺北市中正區健康服務中心規劃於114年下半年,辦理「南門市場走讀紓壓」 詳全文

關鍵字:539 LINE 中醫師 國民健康署 失眠 憂鬱 手作 按摩 教育 料理 減壓 焦慮 營養 營養師 福利 簡單料理 紓壓 胸悶 舒緩 蛋白質 衛生福利部

高雄海味「端」到家! 海洋局精選高雄海味端午節系列商品,搶攻端午節慶商機2 天前

海味「端」進家裡品嚐。高雄市政府海洋局特別匯集在地漁會及水產品加工業者,聯手以高雄海味品牌,搶攻端午節慶市場,眾家業者推出自家商品,種類琳琅滿目,無論自用或送禮都是絕佳選擇,高雄市政府海洋局 詳全文

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剛出生就罹患罕見疾病 重新「編輯」嬰兒DNA消除病魔創科學奇蹟

剛出生就罹患罕見疾病 重新「編輯」嬰兒DNA消除病魔創科學奇蹟2 天前

(示意圖/pixabay)[周刊王CTWANT] 美國費城兒童醫院(Children’s Hospital of Philadelphia)一名年僅15個月大的男嬰KJ(KJ Muldoon),近日成為全球第一個接受「客製化DNA基因重寫療法」成功「移除」 詳全文

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端午節養生不怕胖 營養師推「食五紅」保健康

端午節養生不怕胖 營養師推「食五紅」保健康2 天前

記者季大仁/新竹報導端午節在華人地區流傳「端午食五紅」。中國醫藥大學新竹附設醫院吳婉瑜營養師表示,「五紅」象徵五行養生,一般來說沒有固定菜式,只要選擇「當季紅色」的食材即可,像是紅莧菜、蝦、 詳全文

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夏天到腋下老是濕一片 微波除汗腺告別異味

夏天到腋下老是濕一片 微波除汗腺告別異味2 天前

好醫師新聞網記者王志成/台中報導 圖:呂賴穎醫師執行腋下碘澱粉測試,後續再進行微波除汗治療/台中仁愛醫院提供 35歲的房仲業務小美夏天拜訪客戶時常有汗漬與異味的困擾,衣服常常因為汗漬需要更換,嚴 詳全文

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端午節養生不怕胖 營養師推「食五紅」

端午節養生不怕胖 營養師推「食五紅」2 天前

好醫師新聞網記者邱秉維/新竹報導 圖:端午食五紅食材/中醫大新竹附醫提供 端午節除了吃粽包粽,在華人地區也流傳「端午食五紅」。中國醫藥大學新竹附設醫院吳婉瑜營養師表示,「五紅」象徵五行養生,一 詳全文

關鍵字:中國醫藥大學 料理 櫻桃 營養 營養師 端午 端午節 粽子 維生素 習俗 蛋白質 雞蛋 養生

一天「兩餐vs.六餐」哪個更健康?研究揭曉答案 血糖、體重、脂肪肝都降了

一天「兩餐vs.六餐」哪個更健康?研究揭曉答案 血糖、體重、脂肪肝都降了2 天前

現代營養學長期強調「少量多餐」有助於維持穩定的血糖與體重,特別是對糖尿病患者來說,這幾乎成了一種標準建議。但這種飲食方式真的適合所有人嗎?近年來,間歇性斷食(Intermittent Fasting)和低頻率進 詳全文

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懶人也會的化學清洗法!洗衣機、洗碗機、排水口⋯「1神物」就能清

懶人也會的化學清洗法!洗衣機、洗碗機、排水口⋯「1神物」就能清2 天前

洗衣機、洗碗機、排水口都是很難清洗的地方,該如何清潔才乾淨呢?韓國高麗大學化學系教授李光烈於《寫給懶人的神奇化學書》一書中,分享日常生活中的化學趣味,從常見的居家清潔、個人衛生和美容、食品安 詳全文

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台灣健康食品品牌首選 長青穀典是全家安心飲食好選擇

台灣健康食品品牌首選 長青穀典是全家安心飲食好選擇2 天前

消費中心/綜合報導隨著台灣民眾對食品健康與安全的關注日益提升,「吃」早已超越單純滿足口腹之慾的行為,轉而成為對身體與心靈的一種細緻照護。如今,「無添加食品」、「天然食品」、「有機食品」不僅成 詳全文

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中正心希望,紓壓有撇步 日常的你我揪過來2 天前

現代社會生活步調緊湊,日常難免累積許多壓力,適當紓壓有助於身體的調適與修復,也能維持心理健康。臺北市中正區健康服務中心規劃於114年下半年,辦理「南門市場走讀紓壓」活動,透過五感體驗,帶領民眾 詳全文

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為何橘貓大多是公貓? 日美研究團隊直指「這因素」影響

為何橘貓大多是公貓? 日美研究團隊直指「這因素」影響2 天前

(圖/廖梓翔攝)[周刊王CTWANT] 許多鏟屎官跟貓奴都知道,橘貓可以說是混血貓咪中最常見的顏色,但你可曾注意到,其實大多數的橘貓都是公貓,只有少少的橘貓才是母貓。這個毛色與性別的謎題,在日美的專 詳全文

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小滿濕氣重,小心水腫、皮膚癢!養生必喝「紅豆薏仁排骨湯」清熱排濕

小滿濕氣重,小心水腫、皮膚癢!養生必喝「紅豆薏仁排骨湯」清熱排濕2 天前

進入夏季後氣溫明顯升溫,夏天第2個節氣「小滿」即將到來,中醫師提醒,小滿時節氣候逐漸炎熱潮溼,加上此時梅雨季節到來,人體容易感到倦怠乏力、皮膚癢症、腸胃不適、水腫及中暑不適等症狀,引發身體不 詳全文

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端午佳節粽香四溢!營養師教你挑內餡、選粽葉 這樣吃最剛好

端午佳節粽香四溢!營養師教你挑內餡、選粽葉 這樣吃最剛好4 天前

【健康醫療網/編輯部整理】端午節的重頭戲「吃粽子」,不僅是一種對傳統的延續,更是一種家庭與人情味的展現。但粽子雖然美味,卻隱藏著「高熱量、高油脂、高鈉」的健康風險,再加上部分業者在製作過程中 詳全文

關鍵字:端午節 粽子 高血壓 營養師 心血管疾病 維生素 蛋白質 端午 標章 營養 免疫力 環保 食品衛生 履歷 發霉

高蛋白食物有必要嗎?

高蛋白食物有必要嗎?4 天前

https://grinews.com/news/wp-content/uploads/2025/05/高蛋白食物有必要嗎.wav 草根影響力新視野(琪拉編譯) 高蛋白成了新興世代的健康飲食密碼,超市的貨架上也擺滿了各種「高蛋白」飲食,從零食和主食都 詳全文

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北慈推素歡慶周年 蔬心植福繽紛茹素

北慈推素歡慶周年 蔬心植福繽紛茹素4 天前

為了慶祝台北慈濟醫院二十周年院慶,營養科於5月14日假B1員工餐廳舉辦「員工餐蔬心植福活動」,特別設計營養美味的「彩虹特餐」及佈置海報展區,並結合抽獎集點、打卡送禮、留言板等互動活動,邀請全 詳全文

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端午節吃粽子太放縱,小心腸胃不消化!羅彩萍營養師:5要訣吃粽子,健康無負擔4 天前

一年一度的端午節即將到來,家家戶戶陸續收到各式各樣的粽子,好幾天都要品嘗應景的粽子大餐。南北粽藝雖然好吃,但高熱量與高油脂影響腸胃消化不可小覷!天主教聖馬爾定醫院營養室羅彩萍營養師分享吃粽子 詳全文

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膠原蛋白是什麼?膠原蛋白的好處?營養師解析膠原蛋白這樣吃更有感

膠原蛋白是什麼?膠原蛋白的好處?營養師解析膠原蛋白這樣吃更有感4 天前

繁重生活壓力,壓得人喘不過氣,還滿臉倦容、氣色不佳!營養師建議,透過每晚補充高濃度、高品質的膠原蛋白飲,讓紅潤氣色由內而外自然散發,打造透亮潤彈、緊緻細緻的美妍吧!現在,就跟營養師一起來了解 詳全文

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乾癬竟致親密關係受損?醫:及早治療助解決

乾癬竟致親密關係受損?醫:及早治療助解決6 天前

健康中心/綜合報導擁有乾癬症狀的患者,往往因為外觀變化造成心理很大壓力,特別是患部是在隱密部位時,更會影響與親密伴侶間的互動。門診甚至就有女性患者因背部病灶,多年來與丈夫的性生活一直不敢開燈 詳全文

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部桃提升高齡糖友對「糖胖症」與「肌少症」的認識 飲食、運動與血糖控制延緩老化

部桃提升高齡糖友對「糖胖症」與「肌少症」的認識 飲食、運動與血糖控制延…1 週前

記者陳華興/桃園報導衛生福利部桃園醫院糖尿病中心日前舉辦了一場主題為「肌不可失,防糖胖抗肌少」的健康促進活動,吸引了眾多65歲以上的第二型糖尿病患者參與,活動內容豐富,包括衛教講座、運動實作與 詳全文

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精準營養與肺癌治療

精準營養與肺癌治療1 週前

精準營養與肺癌治療 作者:陳晉興、許瑞芬、葉宜玲 出版社:天下文化 出版日期:2025-04-30 00:00:00 <內容簡介> 力行戰勝肺癌最關鍵的知識 破解醫療和飲食的常見迷思 細解抗癌知識 ╳ 導正營養觀念 詳全文

關鍵字:乳癌 二手 低碳 低碳飲食 健保 免疫力 副作用 咖啡 國民健康署 國科會 基金 大腸癌 年前 怎麼吃 怎麼挑 怎麼辦 教育 斷食 日本 為什麼 營養 營養師 生酮 癌症 確診 禁忌 福利 素食 維生素 總統 美國 肝病 肝癌 肺癌 肺腺癌 腫瘤 致癌物 蛋白質 衛生福利部 輔仁大學 運動 陳建仁 零食 食譜 飲食觀念 高風險

清蒸鱸魚,佐生薑味噌沾醬 日本男子的家庭料理 TASTY NOTE - TASTY NOTE

清蒸鱸魚,佐生薑味噌沾醬 日本男子的家庭料理 TASTY NOTE - …1 週前

只需簡單蒸煮的鱸魚與蔬菜,搭配充滿生薑香氣與味噌濃郁風味的醬汁即可快速上桌,是飲控中很適合的一道料理。 利用蒸煮的時間拿來拌醬料,醬料也可以事先做起來,步驟省時省力,滿滿的蛋白質與纖維,十分 詳全文

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母親節健康禮!「千禧肌動趴」基隆登場 400長輩齊聚鍛鍊好肌力

母親節健康禮!「千禧肌動趴」基隆登場 400長輩齊聚鍛鍊好肌力2 週前

墨新聞|記者江育銓/基隆報導母親節將至,關心媽媽的健康成了最溫暖的祝福!由統一企業與統一超商共同捐助成立的千禧之愛健康基金會,攜手基隆市衛生局,於今(10)日上午在基隆市立體育館舉辦「第三屆千 詳全文

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塔香豆皮蛋餅適合減脂期吃的減醣早餐 優質高蛋白無澱粉早餐食譜Chinese Omelet with Tofu Basil - 小田太太

塔香豆皮蛋餅適合減脂期吃的減醣早餐 優質高蛋白無澱粉早…2 週前

來分享我減脂期吃的早餐豆皮蛋餅 這道塔香豆皮蛋餅從早就能攝取到更多蛋白質,沒澱粉還能吃飽 在家自己煎的好處是可以控制油量,也能避免過多油脂更健康喲 然而我還是得說煎豆皮要酥脆的關鍵在於"油量" , 詳全文

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不吃藥不打針!7招甩肌肉痠痛「冷敷熱敷別選錯」加碼吃這些更快好

不吃藥不打針!7招甩肌肉痠痛「冷敷熱敷別選錯」加碼吃這些更快好2 週前

近年來肌少症的議題漸漸被關注。一名揹背包上班的讀者發現,最近只要多走些路或是揹重一點時就會出現腰痠,擔心是否肌肉流失?振興醫院復健醫學部主治醫師黃永錚認為,出現腰痠與肌肉比較無關,正常情況下 詳全文

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9成學童水果攝取不足,恐造成營養空心!每日兩份水果,從早餐開始

9成學童水果攝取不足,恐造成營養空心!每日兩份水果,從早餐開始1 個月前

加一份水果,早餐營養更均衡!根據國健署國民營養健康調查,國人每日水果攝取量遠低於建議標準,尤其是7-12歲的小學生中,僅6.4%達到每日「兩份水果」的建議攝取量。董氏基金會表示長期水果攝取不足,可能 詳全文

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