宅家提升運動力 - 生活專題

專題宅家提升運動力

在家防疫，別讓自己胖得很冤枉。根據美國研究指出，培養運動習慣有效抵抗病菌，快找個方寸之地動一動吧！

狗狗這樣吃不生病：良心獸醫教你46道超簡單的手作健康狗料理從營養補充、調理體質到對症食療一本搞定！作者：浴本涼子出版社：蘋果屋出版日期：2021-09-02 00:00:00 ＜內容簡介＞長期研究寵物鮮食… 詳全文

拉筋伸展解剖書：每天10分鐘，世界一流教練帶你擺脫痠痛，擁有最佳體態作者：克雷格‧蘭姆齊（craig ramsay）出版社：木馬出版日期：2021-06-23 00:00:00 ＜內容簡介＞——徹底改善你生活品質的伸… 詳全文

（重訓）肌群解剖X機能分析教練書：鍛鍊全體幹，有效塑形、避免傷害，增強肌耐力與爆發力！作者：馬克‧維拉（mark vella）出版社：方言文化出版日期：2021-05-26 00:00:00 ＜內容簡介＞重訓界絕世… 詳全文

關鍵字：按摩

久坐久站，小心肺栓塞作者：楊興生、孫靜平出版社：金塊文化出版日期：2021-04-07 00:00:00 ＜內容簡介＞久坐久站、下肢長時間不動，易引起下肢深靜脈血栓形成，如不即時妥善處理，就有可能發生肺… 詳全文

關鍵字：按摩

彈性阻力帶肌力訓練大全162式最新版：健身與功能性訓練、復健與預防肌少症（全適用）作者：phil page博士／todd ellenbecker博士出版社：旗標出版日期：2021-04-28 00:00:00 ＜內容簡介＞[經得起時… 詳全文

進階肌力訓練解剖聖經（2）高手只做不說的關鍵檔案（附：加大手繪肌肉解剖圖海報）作者：frederic delavier、michael gundill 出版社：旗標出版日期：2020-09-28 00:00:00 繼前作《進階肌力訓練解剖… 詳全文

槓鈴處方：抗老化肌力訓練作者：強納森‧蘇利文、安迪‧貝克出版社：楓書坊出版日期：2021-01-29 00:00:00 ＜內容簡介＞～40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」～嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點… 詳全文

只有鄭多燕才能打敗鄭多燕!史上第一本！塑身女皇瘦身工具書！隨書附贈塑身女皇費盡心思、親自研發設計的鄭多燕獨家特製【魔瘦彈力帶】！超輕阻力，輕鬆打造出360度美麗又性感的身材！一次完成肌力訓練、有… 詳全文

XS小姐不是夢衣褲馬上小一號不只風行全亞洲連歐美國也盛行700萬讀者實際體驗美國脊骨醫師+專業運動員一致推崇使用史上最強超級瘦身書重磅登場！獨家創新「180cm加強版彈力帶」，3分鐘激瘦效果20… 詳全文

＜內容簡介＞日本有史以來最暢銷的NO.1瘦身書亞馬遜網路書店連續14週綜合類暢銷No.1銷售量突破村上春樹「1Q84」3.已超過170萬名讀者實際見證的塑身美體聖經！亞洲有氧天王潘若迪老師瘦身瑜珈天后 LULU老… 詳全文

謝宗翰（John Hsieh）美國SCU南加州脊骨神經醫學院脊骨神經博士台灣台北人，作為一名脊骨醫師，曾為美國國家足球隊Herculez Gomez等職業球員專業諮詢對象，是調整運動明星身體曲線、肌力的專家！同時在台… 詳全文

＜內容簡介＞STRONG IS NEW SEXY. ──日本美臀魔術師岡部友【專為亞洲女性設計】── 30天，升級全新的自己！練就真理臀，你就是真理！ ◤什麼是「真理臀」？◢ 真理褲，起源於網友看到年輕女孩流行的黑… 詳全文

＜內容簡介＞運動加飲食是維持曼妙身材的不二法則，人人都知道，但是沒幾個乖乖做得到。是否因為妳心中的小天使常告訴妳要對自己好一點呢？妳還要在寡廉鮮恥地繼續肥胖下去嗎？別再對自己太好啦！讓Lynn老… 詳全文

打造理想身材想要展現出時尚感以及女人味，除了穿著打扮之外，更重要的是身材。擁有曼妙身材的話，自然就能夠展現出時尚感以及女人味。對於許多女生而言，減重一直是重要的課題，而比起纖細的身材其實緊實… 詳全文

要擺脫疼痛，得先知道開關在哪裡！病患不惜搭高鐵去求診的傳說中鄉下名醫，止痛菁華大公開。你是否有這些無法根治的困擾呢？落枕、閃腰、扭傷等局部的急性痛媽媽手、滑鼠手、五十肩、腰痠疼等反覆慢性痛… 詳全文

史上第一本塑身女神LuLu老師 VS. 現代兩性圖文作家「翻白眼吧！溫蒂妮小姐。」跨界合作【隨書加贈】◎好禮1. 翻白眼吧！溫蒂妮小姐。聯名設計7日輕運動週曆－－由LuLu老師親身示範，翻白眼吧！溫蒂妮小姐… 詳全文