中秋不要只烤肉！醫師曝「海鮮」益處多 對男性生殖健康有幫助

中秋節不僅是團圓賞月的時刻，更是烤肉的傳統佳節。雖然肉類是烤肉的主角，但不妨考慮加入一些海鮮，不僅能豐富餐桌上的口感，還對男性健康有不少好處。

中秋除了烤肉，也可以烤海鮮。（示意圖 / Shutterstock）

曾相為營養師在其臉書專頁《型男營養師曾相為》說明，海鮮富含高品質的蛋白質、維生素D和Omega-3脂肪酸，這些營養素對男性的生殖健康和心血管系統特別有幫助。

其中，鋅是促進睪酮分泌的重要元素，有助於增強生殖能力並提升免疫力；而Omega-3脂肪酸則有助於降低心血管疾病風險，促進大腦功能和血液循環，保持健康的膽固醇水平，減少心臟病的風險。

然而，在享受海鮮美味的同時，烤肉時也要注意食品安全。生海鮮特別容易受到腸炎弧菌的污染，這種細菌廣泛存在於海水中，食用未完全煮熟的海鮮可能導致腸胃不適甚至食物中毒。這個中秋，不妨將更多的海鮮帶上烤架，享受美味同時，增強身體健康。

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