勃起功能障礙恐增心血管疾病風險！趙順榮藥師：8大營養素有助精神旺盛

根據衛福部統計之國人十大死因，心血管疾病已連續十年以上名列第二。勃起功能障礙(ED)是男性的常見疾病，此疾病會使得心血管疾病風險大增，並且伴隨攝護腺肥大，影響生活品質、家庭生活與人際關係。藥師表示，實證醫學研究有8大營養素，有助於精神旺盛。

精氨酸食物來源主要包括：蛋白質含量高的食物，動物性來源有魚貝類、紅肉、雞蛋、乳製品等，植物來源的則為黃豆、黑豆及豆類製品等。

台灣男性學暨性醫學醫學會蔡維恭理事長說明，義大利研究發現，將近6成勃起功能障礙患者會在三年內發生心血管疾病，又以色列期刊指出，患有糖尿病男性且同時有勃起功能障礙者，居然約有6成有心血管疾病；而男性之勃起功能障礙與不孕症也存在直接的關聯性。勃起功能障礙隨著年紀漸長，將可能同時伴隨攝護腺肥大降低男性生活品質。

根據台灣性功能障礙諮詢暨訓練委員會統計，台灣40歲以上男性3成以上有勃起功能障礙問題，多數男性面對性行為常感到心有餘而力不足，卻找理由搪塞，歸咎於年齡、壓力或短期失常，以合理化自身的不舉情況，導致台灣勃起功能障礙就診率低，僅一成男性尋求專業諮詢。

日前6月15-16日於台中榮總醫院舉行113年度「男性學暨性醫學醫學會年會」，與會冠蓋雲集豪華醫師陣容，參與專業學術及臨床研究發表引起熱烈討論，其中治療男性勃起功能障礙ED藥品多一項利器的選擇，也列入專題討論。理事長蔡維恭醫師也說明，勃起功能障礙隨著年紀漸長，將可能同時伴隨攝護腺肥大降低男性生活品質。心血管疾病的預防及攝護腺肥大BPH病患具有共同致病關係。此次會議應可帶可幫助不少不男性垂頭喪氣的「小弟弟」能回春、重新抬頭挺胸的機會！

中壯年後美好性生活關鍵：荷爾蒙/睪固酮

營養素DHEA幫助體內合成荷爾蒙，除了直接補充睪固酮的藥物外，藉著補充DHEA，可幫助體內合成男性荷爾蒙睪固酮。因為DHEA是人體荷爾蒙的前驅物，它能轉化男性荷爾蒙睪固酮以及女性荷爾蒙，幫助調節男女生理機能，提昇男性活力。女性也有助於備孕，高雄榮民總醫院生殖團隊的人體臨床研究連續三年刊登於國際營養醫學期刊《Nutrients》可望嘉惠更多患者。

8大營養素，有助於精神旺盛

實證醫學研究有8大營養素，有助於精神旺盛！值得注意的是，雖然食物中含有精胺酸，但補充劑則是確保攝取足量的便捷方法。台灣預防保健協會創會理事長、藥學碩士趙順榮藥師彙集多篇臨床報告表示，除了補充有臨床依據的DHEA(脫氫異雄固酮)之外，臨床研究團隊也建議攝取符合國際臨床文獻證實有效8大營養素才周全。包括：L-精胺酸、糊化黑馬卡、輔酶Q10、穀胱甘肽GSH、葉酸Folic acid、維生素E、鋅、硒等黃金組合更是有利的補給。不但有助於精神旺盛，重新充滿信心，同時也可維持整體健康。

精胺酸L-Arginine

精氨酸是一種氨基酸，是幫助體內產生蛋白質的組成部分之一。它對於產生一氧化氮的化學物質至關重要，這種化學物質會導致血管擴張；一氧化氮越多，血液流動就越有幫助。

精氨酸食物來源主要包括：蛋白質含量高的食物，動物性來源有魚貝類、紅肉、雞蛋、乳製品等，植物來源的則為黃豆、黑豆及豆類製品等。

趙藥師說明，L-精胺酸治療男性勃起功能障礙ED的功效，依據多篇臨床研究證實對輕度至中度 ED 的有效性提供了證據。但效果呈現與食用劑量是關鍵，臨床建議的補充劑量為每天1500至2500毫克。

瑪卡(Maca)

瑪卡，又稱為秘魯人蔘為十字花科植物，主要種植在秘魯中部安第斯山脈海拔4000米以上高山。瑪卡含有大量碳水化合物，其中直鏈和支鏈澱粉比例較高，這兩種澱粉對人體而言較難消化。

瑪卡的營養成分

「糊化」是一種烹飪澱粉的過程，以適當壓力加熱去除澱粉，能夠釋放瑪卡所含的營養，糊化瑪卡營養成分包括19種必需氨基酸及礦物質，20種游離脂肪酸以及稱為瑪卡烯和瑪卡酰胺的獨特化合物。

研究指出三品種的瑪卡(黃瑪卡約佔收穫量的 65%、紅瑪卡約佔20%及黑瑪卡最稀有，約佔 15%)在營養、生育、記憶與之比較差異，發現瑪卡在營養、生育、記憶與之比較差異，發現瑪卡皆有幫助入睡及提升「性」趣的特色。

瑪卡提供非荷爾蒙補充新選擇

國際生物醫學《Journal Of Biomedical Science期刊》一項雙盲、隨機、安慰劑在門診、五個醫學中心的臨床研究，共有168名白人停經後早期女性志願者（年齡 >49 歲）在四個月期間，每天服用兩粒1000 mg植物硬膠囊（含Maca或安慰劑粉末）根據格林評分（GMS）和庫柏曼指數（KMI）評估更年期症狀。

Maca顯著刺激E2的產生（P<0.001），同時抑制（P<0.05）血液 FSH，增加（P<0.05）HDL，為女性提供一種非荷爾蒙補充選擇。

趙順榮藥師指出，糊化瑪卡的耐受性良好，但效果與食用劑量有直接相關。眾多臨床證據顯示，瑪卡每日臨床有效劑量1500-3000 mg毫克為有效安全(Gonzaleseal,20)。

建議中年男性勃起功能及攝護腺肥大檢測，應列入全身健康的重要指標。日常保養也必須靠調整生活作息來維持，落實均衡飲食、戒煙勿酗酒，維持良好的睡眠，且平日養成規律運動，為健康加分。並透過專業醫師的診斷、治療與營養的補充，可重拾健康的性生活，並提升幸福感與生活品質。

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資料來源：華人健康網

https://www.top1health.com/Article/248/94416

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