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想強健骨骼真的需要鈣補充劑嗎?哪些食物可以補充鈣?

想強健骨骼真的需要鈣補充劑嗎?哪些食物可以補充鈣?(3 個月前)

打從年幼開始,父母普遍會鼓勵孩子多喝牛奶來強健骨骼。但成年之後,為了確保骨骼健康,卻不是由含鈣豐富的食物攝取足量的鈣,而是一昧隨著商業市場行銷,自我診斷服用鈣補充劑,攝取足夠的鈣是種自我保健 詳全文

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過年後變好胖!營養師激讚「1減重吃法」平均能減輕1.3公斤 不用算熱量、什麼都能吃

過年後變好胖!營養師激讚「1減重吃法」平均能減輕1.3公斤 不用算熱量、…(3 個月前)

冬天充滿著開心慶祝的節日,聖誕節、跨年接著過農曆新年!過年期間比平常更容易吃到高油脂、高熱量、高糖的食物,加上這幾天天氣這麼冷更容易久坐不動,然後嘴巴停不下來,熱量攝取大於消耗自然而然會變胖 詳全文

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過節大魚大肉體重失控!營養師列「4飲食關鍵」慢慢瘦 1習慣還能燃燒多餘脂肪

過節大魚大肉體重失控!營養師列「4飲食關鍵」慢慢瘦 1習慣還能燃燒多餘…(3 個月前)

逢年過節容易大魚大肉,過度飲食易造成體重上升、慢性病控制不佳,如何在假期間愉快享受美食,又避免飲食造成健康負擔,對許多人而言都是頗具難度的挑戰。《哈佛大學醫學院健康出版社》專業營養師Teresa 詳全文

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超商「1食品」吃了恐害狂暴式進食!營養師教解方 小心5食物看似清淡卻加過多鹽

超商「1食品」吃了恐害狂暴式進食!營養師教解方 小心5食物看似清淡卻加…(4 個月前)

近年通膨嚴重,萬物齊漲但薪水卻沒漲,讓不少工作忙碌、預算有限的上班族,只能透過購買超商食品裹腹。程涵宇營養師表示,超商食品如飯糰、義大利麵等食物,大多可以拿了就走、或稍微加熱就能食用。便利性 詳全文

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睡很久還很累、臉上爆痘,恐是身體發炎! 醫教你「5招」抗炎:小麥製品要少吃

睡很久還很累、臉上爆痘,恐是身體發炎! 醫教你「5招」抗炎:小麥製品要…(4 個月前)

明明每天睡滿8小時卻仍覺得異常疲勞、壓力一來臉上就「爆痘」、擦任何保養品卻不見好轉,亦或身體常自覺不適,尋求醫療協助卻找無病因。上述種種容易出現在現代人身上的「小毛病」,事實上可能是「慢性發 詳全文

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什麼是「彩虹飲食法」? 了解6種顏色蔬果植化素、功效!

什麼是「彩虹飲食法」? 了解6種顏色蔬果植化素、功效!(4 個月前)

【健康醫療網/記者吳儀文報導】近年來健康意識抬頭,許多人漸漸注意自身的飲食,也有越來越多飲食法流傳,而最近常常會聽到「彩虹飲食」,但這究竟什麼是?為什麼多吃可以有益身體健康呢? 對此,國健署 詳全文

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【議員來過年】過年吃太好?陳宥丞保持體態有口訣 目標參加健美比賽

【議員來過年】過年吃太好?陳宥丞保持體態有口訣 目標參加健美比賽(4 個月前)

CNEWS匯流新聞網記者方炳超/台北報導 每逢過年,就是跟家人親友團聚的日子,今年過年,不知道大家在年夜飯有沒有大魚大肉呢?是不是擔心吃太多,要怎麼瘦或擁有完美體態?民眾黨台北市議員陳宥丞擁有不錯 詳全文

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達美樂披薩醬驗出農藥環氧乙烷,已全數銷毀;毒物專家盤點台灣10種常見毒害

達美樂披薩醬驗出農藥環氧乙烷,已全數銷毀;毒物專家盤點台灣10種常見毒…(4 個月前)

根據衛福部食藥署2月6日公布最新查驗不合格產品,其中有一項是「達美樂pizza醬」,被驗出含有農業環氧乙烷1.3mg/kg,標準為不得檢出,總計1萬9,050公斤全數退運或銷毀。對此,達美樂發表聲明表示,收到此 詳全文

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吃「這10種食物」促頭髮生長、預防白髮!乳製品入列 網大推:1天1蘋果髮質不脆弱

吃「這10種食物」促頭髮生長、預防白髮!乳製品入列 網大推:1天1蘋果髮…(4 個月前)

頭髮是我們的第2張臉,擁有亮麗豐盈的秀髮能為人增添光彩,展現自信與魅力,但當頭髮缺乏足夠的營養時,髮質就可能變得毛躁、沒有光澤,甚至出現落髮問題,讓整體形象顯得黯淡無光。這時,可以透過「飲食 詳全文

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柏林創意回收 聖誕樹成為大象新年禮物(4 個月前)

德國柏林市政府將家用聖誕樹轉換成生質能源,為城市供應熱能和電力,同時也將未售出的聖誕樹捐贈給動物園,作為大象等大型哺乳動物的獨特新春禮物。從1月6日的「主顯節」到2月2日的「聖燭節」期間,德國民 詳全文

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臺灣每年廚餘回收逾62萬公噸!善用莖、葉、果皮、種籽,知食惜食營養又減碳

臺灣每年廚餘回收逾62萬公噸!善用莖、葉、果皮、種籽,知食惜食營養又減…(4 個月前)

農曆春節將至,闔家圍爐團圓,各式山珍海味、澎湃佳餚年菜,都象徵吉祥好彩頭。但是,準備過程中,常出現採買過量,導致料理時的果皮、種籽、莖葉等食材廢棄量也隨之增加。其實許多天然食材的部位,都有其 詳全文

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營養師點名「8種食物」會愈吃愈累!麥片、咖啡上榜 就連微波食物也中了

營養師點名「8種食物」會愈吃愈累!麥片、咖啡上榜 就連微波食物也中了(4 個月前)

常常覺得每天好累、好疲勞嗎?可能是飲食習慣造成的喔!營養師程涵宇整理了8種會越吃越累的食物,小心別踩雷。1、精緻澱粉→白吐司、白米飯、甜甜圈天然未精製的全穀雜糧類食物除了富含碳水化合物,同時也 詳全文

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