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颱風天超市搶翻！營養師公開「防颱必囤口袋名單」耐放、省錢又營養 (3 個月前)

超胖颱風逐漸逼近，聽說有可能會連放2天假！？颱風天最令人煩惱的，就是菜價直直升，而且常常被搶購一空，只能望著空盪盪的櫃位傷腦筋！營養師公開「防颱必囤口袋名單」耐放、省錢又營養其實在颱風天的詳全文

沒時間上健身房，想隨時隨地燃脂瘦身，該怎麼運動才好？國際專家力推一招隨時動起來還不花錢！爬樓梯快速燃燒熱量！專家：燃脂效率是走路20倍國際天空跑步聯合會（International Skyrunning Federation 詳全文

今年第18號颱風「山陀兒」今日（3）下午已從中度颱風減弱為輕度颱風，但登陸後因為結構沒有馬上受到地形破壞，還是為南部地區帶來不小的災情，總共2死1失蹤219傷，其中以高屏地區最多，而目前高雄、基隆仍詳全文

山陀兒颱風今日（1）凌晨發展為強烈颱風，根據中央氣象署最新預報，山陀兒在過去3小時內幾乎停滯、移動速度極慢，且颱風近中心瞬間最大陣風達到17級，預計明日（2）將從西南部登陸，對此，氣象署簡任技正詳全文

料理時我們總是會去除蔬菜外葉、切掉根部、削皮，不過這樣損失大了，因為很多我們以為的「廚餘」其實營養很豐富，例如紅蘿蔔的β-胡蘿蔔素含量，在靠近表皮處可是比中心多了2倍以上，高麗菜外葉的維生素C含詳全文

如果你剛上完一堂體適能課，已經有夠累了，還會想走40分鐘的路回家嗎？今年77歲的林宜靜點點頭，很奇怪嗎？她都是這樣做的啊！從年輕時就身兼家庭主婦與職業婦女，身材嬌小的林宜靜一直工作到71歲那年才詳全文

身為肥胖症、家醫科與能夠開立運動處方的醫師，李唐越醫師是怎麼看待超慢跑這個運動的？「超慢跑是一種低強度連續訓練，不用練到氣喘吁吁上氣不接下氣，也不會讓肌肉痠痛，讓人跑一天休三天，所以能相對詳全文

鋅是容易被忽略的身體營養素之一，許多人以為鋅是屬於男性的補品，卻不知道它對女性的肌膚、頭髮、甚至免疫力同等重要。鋅功效有哪些？鋅對女性好處？缺鋅症狀有哪些？本文一張表教你補鋅這樣吃！目錄鋅詳全文

在影音平台的觀看總次數破8千萬，帶領台灣超慢跑旋風的體適能教官徐棟英，幾乎沒有一天停下腳步，他說：「好多人的高血糖都降到停藥，還有帕金森氏症鍛鍊到可以長肌肉出國旅遊，88歲也能長肌肉不用靠家人詳全文

就算是年輕人，要完成鐵人三項（游泳、腳踏車、長跑）都是項挑戰，但是日本高齡91歲的三鐵運動員稻田弘除了是金氏世界紀錄中「最年長超鐵紀錄保持人」，長年的運動菜單、以及健康飲食，更讓他到現在都沒老詳全文

難以入睡、就算睡著也很淺眠、半夜不斷醒來，都是有睡眠困擾的人最深刻的痛！睡不好除了影響精神狀態與生活品質，還會增加肥胖、心血管疾病等健康風險。日本睡眠權威白濱龍太郎，至今已經解決了至少2萬人詳全文

現代人平均壽命變長、退休年齡延後，但你能想像自己到了80、90、100歲還活躍於職場或專業領域的景象嗎？日本媒體採訪14位「百歲時代」的健康人瑞，他們都是各領域的頂尖職人，例如畫家、料理家、鋼琴家、詳全文