腸病毒疫情創升溫，停課班級飆升，嘴破、喉嚨痛，吃不下，營養師建議吃這些食物，冰淇淋、布丁都可以

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國內腸病毒正處流行期，疫情持續上升，請民眾一定要保持警覺，留意嬰幼兒的健康狀況，大人小孩皆應注意個人手部衛生，特別是在「吃東西前、跟小寶寶玩前、擤鼻涕後、上廁所後以及看病前後」等時機，並落實「濕、搓、沖、捧、擦」正確洗手5步驟。除此之外，嬰幼兒若經醫師診斷感染腸病毒時，應落實生病在家休息，應避免與其他幼兒接觸，才能降低交叉感染的風險。

營養師高敏敏表示，腸病毒拉警報，不僅小孩會中標，大人中標反而症狀不明顯，所以，更容易傳染給小孩；看著小孩嘴破、發燒、喉嚨痛，真的會很難受，除了勤洗手、帶口罩之外，也提供飲食方針，希望能陪伴大家一起度過腸病毒煎熬期。

可以吃軟質食物

1.高含水的蔬果：西瓜、蓮霧、哈密瓜、絲瓜、冬瓜

2.軟質地點心：優格、布丁、奶酪、水果冰、冰淇淋

3.軟質主食：麵線、粥、南瓜泥、地瓜

4.高蛋白質食物：雞湯、蛋粥/魚粥、豆漿、豆花、蒸蛋

Ps.營養師提醒:有些孩童喝奶類反而會容易吐，這時候就先避免喝奶或少量給予

需避免刺激的食物

1.炸物：雞排、薯條、炸雞腿等等，會加重發炎症狀 讓病情好的更慢！

2.甜食：甜甜圈、含糖飲料、蛋糕等等，增加身體負擔及發炎症狀️

3.餅乾：洋芋片、爆米花、巧克力餅等等，乾硬餅乾 容易刺激口腔、喉嚨 導致疼痛增加

4.黏稠/顆粒/酸 飲品：米漿、柳丁汁、堅果漿、羹湯，易刺激胃酸分泌，讓腸胃更不適，顆粒飲品可能讓嘴破更不舒服

飲食重點: 軟質、清淡和不刺激

高敏敏指出，其實飲食方針就是軟質、清淡和不刺激，並且要記得少量多餐，不要強迫小孩進食，爸媽也可以幫小孩把食物切小塊一點，才比較好吞嚥；除此之外，最重要的就是補充水分，尤其小孩更容易因為喉嚨痛不喝水而導致脫水。

至於水分有沒有補充夠，可以從尿液顏色來觀察，透明呈現淡黃色，表示飲水足夠；黃色～橘黃色，則表示飲水不夠，可以再多補充一點；如果尿液是呈現橘色～深褐色，那就是飲水過少，記得一定要多補充水分。

本文資料來源:高敏敏營養師臉書粉絲團

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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