「這10個行為超虐胃」，但你渾然不知天天做！醫示警 喝太多咖啡因中鏢

品嚐美食本是人生樂事，然而這份樂趣有時卻可能演變成煩惱的根源。你的胃出了問題，那大都是自己的不良飲食行為，所造成的！

胃有毛病 常見8大症狀

重症醫師黃軒指出，我們常常說：「十人生病前，九個胃都有毛病」，這些症狀包括了：

1、消化不良：可能會被誤認為普通腸胃問題

2、腹部腫脹、不舒服或疼痛反覆發作

3、噁心嘔吐：可能伴隨飽脹感或食物不易通過

4、腹瀉、便秘：排便習慣改變了

5、食慾不佳、體重減輕：找不到明顯原因，但體重一直在下降

6、虛弱無力、疲勞：可能因為緩慢胃出血導致貧血

7、胸口灼熱：你是否常常「火燒心」，這可能與胃酸逆流有關

8、直接出血：你可能吐血或解黑便，這可能是胃潰瘍而出血的跡象

黃軒提醒，如果出現上述症狀，尤其是持續不消退的症狀，建議及時就醫進行檢查。早期發現和治療對於提高治癒率至關重要。

你那些傷胃行為 十大NG行為

黃軒分享你長年累月，有傷胃行為，而你卻渾然不知的：

1、你吃太鹹了

吃太鹹，太多鹽分，就會讓我們的胃壁受不了，胃黏膜，會反覆的從充血、水腫到糜爛、什至潰瘍，一步步走向不可逆的傷害深淵。

2、你吃太多醃烤了

醃製煙燻食品不僅僅是味覺上的享受，但是健康的隱憂！這些食品中的硝酸鹽在我們的胃裡會變身成亞硝酸鹽，再與食物中的胺結合，形成了具有強烈致癌性的亞硝酸胺。

4、你飲食不規律

不規律飲食，就像是對我們的胃黏膜，下了一個挑戰書。你不吃早餐，或者今天餓著，明天又吃到撐著，這樣的飲食節奏，簡直是在胃裡搞反覆的地震！你的胃，肯定會受不了的！

5、你吃太燙/太冷了

熱食、冷食對我們的胃來說，可能是個大考驗。那些「太熱」或「太冷」的美食，雖然很誘人，但也可能會讓你的胃黏膜覺得超級不舒服，甚至受到傷害！

6、你吃太辛辣了

辛辣 不僅僅是味蕾的極限運動，更是對我們胃黏膜的一次考驗。那些讓人嘴唇麻麻、眼淚汪汪的辣椒、咖哩、胡椒等食物，它們可是會讓胃酸「加班」，讓胃黏膜超級有壓力！

7、你吃太酸了

酸性水果 像是檸檬、橙子，這些酸酸甜甜的水果長期一直在吃，它們的酸性，就可能會讓你的胃感到有點小刺激，破壞了你的胃黏膜！

8、你吃太多油炸了

油炸食品雖然美味誘人，但對我們的胃黏膜可不太友好。那些油脂含量高的炸雞、薯條，吃多了不僅讓胃酸忙到不可開交，還可能對胃黏膜造成傷害！

9、你喝太多咖啡因了

咖啡與濃茶 雖然是許多人提神醒腦的好夥伴，但這些含咖啡因的飲品可能會，容易傷害到我們的胃黏膜，那是因為咖啡因會刺激胃酸分泌過多，反而對胃黏膜不太好。

10、你菸酒不離手

晚餐後小酌 可能不像你想的那麼浪漫！酒精可是會直接對你的胃黏膜下手，讓胃酸分泌加班加點加更多的酸，長期下來，你的胃會受不了的！

還有，菸草迷霧也不是那麼迷人。吸菸不僅會刺激胃酸分泌，菸草中的化學物質，還可能對胃黏膜造成傷害。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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