突然停電跳電「2步驟」保家電不壞！10招不插電降溫法，沒冷氣吹也消暑
高溫一波接一波，家家戶戶都搬出冷氣和電風扇降溫，但昨日（9）上午先是金門傳出全島大停電，緊接著正中午又輪到高雄停電，總計近6萬戶受到影響，除了造成生活不便，更是炎熱難耐！由北到南今年都發生多次無預警停電，難免讓人擔心突然斷電、跳電會不會害家電減壽？台電表示，停電後最容易造成家電故障的關鍵點，就是在恢復電力供應、電壓瞬間飆高的時候，所以建議最好停電時先「關閉總電源」，再「拔掉電器插頭」，才能有效保護家中電器。
此外台電也提醒，停電前如果正在看電視，停電後也要記得先關掉電源，避免螢幕磁化問題；冰箱則是在停電後要避免打開，否則冷氣外洩、食物就容易加速腐敗；最後要記得留一盞小燈為開啟的狀態，才能第一時間得知電力是否復電。
最後，如果在大熱天遇到突發狀況沒辦法開冷氣時，也可以參考以下10個不用電也能有效降溫、保持涼爽的方法！
健康資訊網站《PlushCare》指出，夏天流汗是身體散熱的一種方式。當汗水蒸發時，身體熱量也會被同時帶走，因此在汗水蒸發前就擦除無法有效幫身體降溫。而體內有充足的水分才能維持正常發汗，因此炎熱的夏天更要注意補水，還能幫助維持身體正常機能。
而選擇補水來源時也要注意，碳酸飲料和運動飲料都無法取代開水，糖分過高或含有咖啡因的飲品更會造成脫水。若無法忍受無味的水，可在水中加入檸檬片、小黃瓜片或薄荷增添風味，還有被視為「天然冷卻劑」的菊花茶也是水之外很好的選擇。另外，除了大量飲水之外，也可以透過運動飲料或椰子水來補充電解質，降低中暑的風險。
人體上的降溫點通常也是脈搏處，由於這些降溫點的血管極靠近皮膚表面，因此在接觸冰冷表面如冷水時，相較身體其他部位會較快降溫。人體降溫點包括手腕、脖子、腳踝、大腿內側還有太陽穴周圍。
除了沖冷水，冰塊冰敷也是有效降溫的方式之一，但要注意不可讓皮膚直接接觸冰塊，需用布料或衣服先包裹一層；也可以將毛巾、衣物沾濕來包覆降溫點。
日本馬渕醫療診所院長馬渕知子在日本TBS電視台節目「この差って何ですか？（暫譯： 為什麼會有這樣的差別？）」中介紹，夏天時可以使用濕毛巾或濕紙巾來擦汗，因為被濕毛巾或濕紙巾擦過的皮膚表面仍會殘留水分，有助於散熱，這時候如果有自然風吹過來，體感也會比較涼爽。
日本東京都國立市國立農場宣傳課員熊谷步美表示，炎熱的夏天可以利用富含鉀的蔬菜來幫助利尿、排出體內多餘的熱，就能達到自然降溫的效果，同時還能吃下蔬菜中的多種營養，像是小番茄、苦瓜、茄子、小黃瓜都是很不錯的蔬菜，不過熊谷步美提醒，因為鉀在加熱後大約會有30％流失，所以食用時建議確實清洗後以生食、沙拉為主。
夏天往往會讓人汗流浹背、全身濕黏，此時可以從穿著來著手，改穿棉、麻、亞麻材質的衣服。這類用植物纖維所製成的布料，擁有優異的吸水性、導熱效果，可以有效吸汗及散熱。
收到低溫宅配包裹時，裏頭通常都會附上幾袋保冷劑，此時別急著丟掉，它可以在炎熱的夏天裡，派上很大的用場。用毛巾包住保冷劑，然後把它圍在脖子上，就可以度過涼爽的一天。
薄荷油除了具有提神醒腦的功用之外，還可自己加工為薄荷水，運用在許多地方。只要在裝滿水的小噴瓶中，滴入1～2滴薄荷油，混和均勻即可。
在穿衣服之前，可以先噴灑一、兩下薄荷水，除了讓衣服充滿薄荷香氣之外，還可以除臭殺菌。也可以噴在鞋子、帽緣邊，讓您提神醒腦，從頭涼到腳。此外，吹電風扇之前，先在扇葉上噴一點薄荷水，可讓吹出來的風更涼，家裡還會瀰漫一股薄荷香氣。
在地面灑水是透過水分蒸發的原理，來達到吸熱降溫的作用，此外，還能夠形成部分溫差，達到起風的效果。不過由於水分在蒸發成水蒸氣之後，會提升周遭濕度，因此灑水的時機需要特別注意。
灑水的最佳時機是在，氣溫攀升之前的早晨及氣溫開始下降的黃昏。絕不可以在日正中午、太陽當頭的時候灑水，水分只會立即蒸發，提高濕度，氣溫不僅沒有下降，還有可能得到中暑。
在通風的環境下，只要躺在涼蓆上，就能夠起到散熱的作用，不過據《民視新聞網》的報導，購買涼蓆時一定要注意材質，像是竹蓆的散熱效果較好，而草蓆則相對吸汗，選錯小心越躺越熱！
風鈴除了音色悅耳之外，還有一種「1／f頻率」的周波數，可以讓大腦產生α波，達到放鬆身心的效果。而潺潺流水聲與小鳥鳴叫聲，同時也具有相同的周波數，時常聆聽可以保持心平氣和。
另外，因全台灣多處目前大停電中，由於台電電力不足，今晚停電跳電狀況可能頻繁，提醒特別注意，此期間盡量不要乘坐升降梯以免發生危險，容易因電力波動而損壞的電器，也請預先關閉電源，以免電器受損。
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此外台電也提醒，停電前如果正在看電視，停電後也要記得先關掉電源，避免螢幕磁化問題；冰箱則是在停電後要避免打開，否則冷氣外洩、食物就容易加速腐敗；最後要記得留一盞小燈為開啟的狀態，才能第一時間得知電力是否復電。
最後，如果在大熱天遇到突發狀況沒辦法開冷氣時，也可以參考以下10個不用電也能有效降溫、保持涼爽的方法！
注意補充水分，流汗幫助散熱
健康資訊網站《PlushCare》指出，夏天流汗是身體散熱的一種方式。當汗水蒸發時，身體熱量也會被同時帶走，因此在汗水蒸發前就擦除無法有效幫身體降溫。而體內有充足的水分才能維持正常發汗，因此炎熱的夏天更要注意補水，還能幫助維持身體正常機能。
而選擇補水來源時也要注意，碳酸飲料和運動飲料都無法取代開水，糖分過高或含有咖啡因的飲品更會造成脫水。若無法忍受無味的水，可在水中加入檸檬片、小黃瓜片或薄荷增添風味，還有被視為「天然冷卻劑」的菊花茶也是水之外很好的選擇。另外，除了大量飲水之外，也可以透過運動飲料或椰子水來補充電解質，降低中暑的風險。
用冷水，冰塊冰敷5個身體降溫點
人體上的降溫點通常也是脈搏處，由於這些降溫點的血管極靠近皮膚表面，因此在接觸冰冷表面如冷水時，相較身體其他部位會較快降溫。人體降溫點包括手腕、脖子、腳踝、大腿內側還有太陽穴周圍。
除了沖冷水，冰塊冰敷也是有效降溫的方式之一，但要注意不可讓皮膚直接接觸冰塊，需用布料或衣服先包裹一層；也可以將毛巾、衣物沾濕來包覆降溫點。
用濕毛巾、濕紙巾擦身體
日本馬渕醫療診所院長馬渕知子在日本TBS電視台節目「この差って何ですか？（暫譯： 為什麼會有這樣的差別？）」中介紹，夏天時可以使用濕毛巾或濕紙巾來擦汗，因為被濕毛巾或濕紙巾擦過的皮膚表面仍會殘留水分，有助於散熱，這時候如果有自然風吹過來，體感也會比較涼爽。
午餐吃多高鉀蔬菜有助排熱
日本東京都國立市國立農場宣傳課員熊谷步美表示，炎熱的夏天可以利用富含鉀的蔬菜來幫助利尿、排出體內多餘的熱，就能達到自然降溫的效果，同時還能吃下蔬菜中的多種營養，像是小番茄、苦瓜、茄子、小黃瓜都是很不錯的蔬菜，不過熊谷步美提醒，因為鉀在加熱後大約會有30％流失，所以食用時建議確實清洗後以生食、沙拉為主。
改穿植物纖維布料的衣服
夏天往往會讓人汗流浹背、全身濕黏，此時可以從穿著來著手，改穿棉、麻、亞麻材質的衣服。這類用植物纖維所製成的布料，擁有優異的吸水性、導熱效果，可以有效吸汗及散熱。
用毛巾包著保冷劑「自製冰袋」
收到低溫宅配包裹時，裏頭通常都會附上幾袋保冷劑，此時別急著丟掉，它可以在炎熱的夏天裡，派上很大的用場。用毛巾包住保冷劑，然後把它圍在脖子上，就可以度過涼爽的一天。
靠薄荷油噴霧「從頭涼到腳」
薄荷油除了具有提神醒腦的功用之外，還可自己加工為薄荷水，運用在許多地方。只要在裝滿水的小噴瓶中，滴入1～2滴薄荷油，混和均勻即可。
在穿衣服之前，可以先噴灑一、兩下薄荷水，除了讓衣服充滿薄荷香氣之外，還可以除臭殺菌。也可以噴在鞋子、帽緣邊，讓您提神醒腦，從頭涼到腳。此外，吹電風扇之前，先在扇葉上噴一點薄荷水，可讓吹出來的風更涼，家裡還會瀰漫一股薄荷香氣。
在庭院或陽台上灑水
在地面灑水是透過水分蒸發的原理，來達到吸熱降溫的作用，此外，還能夠形成部分溫差，達到起風的效果。不過由於水分在蒸發成水蒸氣之後，會提升周遭濕度，因此灑水的時機需要特別注意。
灑水的最佳時機是在，氣溫攀升之前的早晨及氣溫開始下降的黃昏。絕不可以在日正中午、太陽當頭的時候灑水，水分只會立即蒸發，提高濕度，氣溫不僅沒有下降，還有可能得到中暑。
躺涼蓆幫身體散熱
在通風的環境下，只要躺在涼蓆上，就能夠起到散熱的作用，不過據《民視新聞網》的報導，購買涼蓆時一定要注意材質，像是竹蓆的散熱效果較好，而草蓆則相對吸汗，選錯小心越躺越熱！
懸掛風鈴
風鈴除了音色悅耳之外，還有一種「1／f頻率」的周波數，可以讓大腦產生α波，達到放鬆身心的效果。而潺潺流水聲與小鳥鳴叫聲，同時也具有相同的周波數，時常聆聽可以保持心平氣和。
另外，因全台灣多處目前大停電中，由於台電電力不足，今晚停電跳電狀況可能頻繁，提醒特別注意，此期間盡量不要乘坐升降梯以免發生危險，容易因電力波動而損壞的電器，也請預先關閉電源，以免電器受損。
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- 記者：早安健康新聞中心
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