《早安健康 x Yahoo奇摩》 發布第9年健康大調查 ：AI數位生活成常態 善用科技促進健康成趨勢

健康界的奧斯卡典禮邁入第九屆 匯聚百家健康產業品牌主響應

AI數位生活讓你更健康了嗎？數位科技已經和我們的生活密不可分，從早晨鬧鐘的響起，到晚間與親人朋友透過視訊通話分享日常，我們幾乎無時無刻不與數位世界接觸，由數位健康科技第一品牌H2U永悅健康旗下的《早安健康》攜手Yahoo奇摩今(8/15)舉辦第九屆「健康品牌風雲賞」，透過「數位健康生活大調查」探究AI數位科技對大眾健康產生的關鍵影響力，結果顯示，6成民眾會運用數位穿戴裝置管理與監控健康，超過7成民眾每天至少確認一次健康數據。當科技進入生活成為一種常態，其影響也值得關注！

52％網友使用數位／穿戴式裝置記錄健康

你有使用數位／穿戴式裝置的習慣嗎？過去的健康數據，可能只有來自健康檢查的報告，隨著時代進步，許多測量儀器不斷改版，體積縮小，使用方式簡化，民眾可以自行檢測並記錄健康數據，直到現在，我們可以直接將裝置配戴在身上，隨時隨地記錄多種健康數據並加以監控，甚至可以將數據即時傳送給家人或醫療單位，若發生緊急狀況能夠立即應對，透過數位／穿戴式裝置，也能讓很多民眾用來幫助提升運動表現或增進健康。

本次「數位健康生活大調查」共有18,047位網友參與填答問卷。有52％網友有在使用數位／穿戴式裝置，其中以男性的比例較高（55％），而且使用數位／穿戴式裝置並不是成年人的專利，各年齡層使用數位／穿戴式裝置的比例都在5成以上，17歲以下更是超過6成，使用的數位／穿戴式裝置則是以「智慧手機／手機應用程式APP」最多（59％），其次為「智慧手錶」（47％）、「健康手環」（29％）。

每日步行步數最多人記錄，18-24歲網友重視睡眠

許多數位／穿戴式裝置具有記錄數據功能，能夠用來觀察個人健康狀態的變化，進一步詢問填答者有監測／記錄哪些健康數據，最多人記錄的健康數據是「每日步行步數」（84％），顯見「多走路多健康」的觀念深植人心，大部分民眾重視的健康數據還有：「運動時間」（53％）、「運動心率變化」（49％）、「運動熱量消耗」（40％）等，可以窺見在近年來的運動風潮帶領之下，大眾對於運動的要求，不再侷限於模糊廣泛的「多運動」，而是開始注重運動的時間及運動強度是否達到目標。

值得注意的還有睡眠議題，有44％的網友表示會記錄「睡眠時間」，其中18-24歲族群會記錄「睡眠時間」的比例達到49％，高居各年齡層之冠，甚至超過45-54歲（43％）及55-64歲族群（47％），不同於過往認為熟齡族會比年輕人更重視睡眠的印象，可見重視睡眠品質是不分年齡的趨勢，年輕人與年長者同樣關注睡眠健康。從性別來看，五分之一的女性表示有記錄「月經週期」的習慣，顯示現代女性也會利用科技工具來掌握自身健康狀態。

超過7成網友每天至少確認一次健康數據

現代人重視健康的程度，也很直接地反映在平時確認健康數據的頻率上面，有73%的網友表示自己每天至少會確認一次健康數據，其中更有28%的民眾坦承自己每天都會確認好幾次健康數據，6成以上網友表示自己重度依賴數位健康監測工具，並有38%網友認為這些數位健康監測工具讓自己更了解身體狀態，也有助於提升生活品質，另外也有31%網友表示，透過設定各項想要達成的目標，達成之後格外有成就感。

特別的是，很多人在上了年紀之後需要隨時追蹤、監控健康狀況，本次調查中，65歲以上網友將定期記錄視為醫院／健康檢查外追蹤數據的比例達21％，可見銀髮族也可以輕鬆地運用數位／穿戴式裝置，作為維持健康的小幫手。不過，同時也有近三成網友自認並未依賴這類數位健康監測工具，記錄數據僅作為參考，仍以醫療院所／專業儀器的檢測結果為主（28％），或是單純記錄，完全不會用作其他用途，偶爾才會看一下監測數據（29％）。

長時間接觸數位3C、社群媒體，對身心影響大

當我們打開智慧型手機，除了確認健康數據之外，總會忍不住看一下社群媒體，其實現代人的生活與數位3C裝置、社群媒體都密不可分，雖然帶來許多便利，但長時間使用也可能為生理與心理帶來影響。從整體生活品質來看，有60％男性、57％女性認為偏向正面影響，但是進一步詢問對於人際關係、工作、課業學習、心理健康等方面的影響，可以發現相較於55歲以上的熟齡族，年輕族群在各方面的感受都傾向於較為負面的影響。

具體而言，不少年輕網友表示在時間管理方面出現困難，「時常一打開就停不下來，忘了時間」、「經常為了瀏覽訊息，工作、活動被打斷」，並且有數位焦慮的狀況，「只要幾天沒有使用，就會覺得焦慮」，每當看到朋友、網紅的動態，又會因為忍不住與自己比較，「時常為了呈現最好的自己，感到壓力」、「容易對目前的生活感到悲觀、不滿現況」，這些都成為年輕族群使用數位3C裝置、社群媒體時必須面對的重要課題。與此相對，科技工具反而成為熟齡族的支持管道，透過數位3C裝置、社群媒體可以豐富人脈，使生活豐富不孤單。

8成2自我提醒，定時休息遠離3C、社群

或許是有感於數位3C裝置、社群媒體造成的身心影響，有8成2的網友表示會採取應對措施，讓自己不要過度使用或沈迷3C裝置及社群媒體，採取措施包含：提醒自己要定時休息（40％）、休息放假時不使用或減少使用3C（28％）、留意螢幕使用時間紀錄（23％）等，25-34歲族群也有三成直接選擇「關閉社群、通訊軟體訊息通知」，保持可以專心工作、享受生活的個人空間，但仍有6成5網友反映因經常使用數位裝置而使得眼睛容易疲勞，還有肩頸痠痛、乾眼、近視散光加深、睡眠品質不佳、手部肌腱炎或筋膜炎等問題。

若家中有小孩，在數位工具普及的時代，要如何讓小孩不過度使用或沉迷於3C及社群媒體，身心健康地成長，也是家長勢必要深思的課題之一，調查發現7成4的家長會積極把關，採取措施讓小孩不要過適度用或沈迷3C及社群媒體，其中最多網友採取的措施包含：限制使用時間（34％）、留意小孩螢幕使用時間紀錄（30％）、定時休息（30％），而年屆25-34歲的家長有33％主張小朋友在學習之外不使用或減少使用3C，完全不讓小孩使用3C的網友僅2％。



（左起）Yahoo台灣及香港媒體內容事業群副總經理 吳偉慈、Yahoo台灣及香港廣告業務事業群副總經理 陳偉祥、H2U永悅健康董事長暨執行長 陳俊嘉、H2U永悅健康營運長 杜君哲。

在這次健康大調查中，H2U永悅健康執行長陳俊嘉觀察到：「越來越多民眾會將數位科技融入日常健康管理之中，這不僅反映了科技在提升生活品質方面的潛力，也突顯數位化的健康管理趨勢崛起快又猛，如何透過數據力優化AI科技，為客戶提供更精進的健康產品與服務，並持續的關心民眾健康行動，增進對企業品牌的信任度，就是我們要前往的方向」。

Yahoo台灣及香港廣告業務事業群副總經理陳偉祥分享：「健康產業不僅關乎個別消費者福祉，更是社會進步的重要支柱。很高興與H2U早安健康再度攜手並透過調查發現科技與健康發展趨勢；期許除了幫助健康品牌在拓展業務及品牌溝通中找出更多的機會點、贏得消費者的信任，也讓消費者了解AI數位生活對健康的影響，共同推動台灣健康產業的發展。」

這項「2024 數位健康生活大調查」旨在了解消費者對於數位健康裝置的使用行為與態度，透過網路問卷調查，調查時間為2024年5月9日～2024年5月31日，調查對象為台灣13歲以上網路使用者，有效樣本數為 18,047份，95%信心水準之下，抽樣誤差為±0.69%。

在健康大調查發布會上，同步公布2024年健康風雲賞的獲獎企業。這也是由早安健康與Yahoo奇摩攜手第9年聚焦在台灣企業品牌健康信任度的調查。調查涵蓋了39個類別，從食品、營養補充品、藥品、生活用品到保健醫療器材、運動用品、運動賽事以及健康科技平台。最終選出了114個受到大眾青睞的健康品牌，並有4家健康企業獲得了網友的高度認可。

【2024健康品牌風雲賞 得獎品牌/企業名單】

【2024數位生活健康大調查結果】

關於H2U永悅健康 全場景健康生活實踐家 https://www.h2u.ai

H2U的願景是「運用科技，促進全民健康，延長健康餘命，提高生命品質」，旗下「H2U eXamine」佔70%健檢資訊平台市場、年服務200萬人次；「H2U eXpert」企業健康服務超過五百間企業，亦擁有全台網路流量第一的健康媒體《早安健康》、運動與減重社群《運動筆記》、《i Fit愛瘦身》，藉由建置數位健康平台H2U Pano，成為全場景健康的頂尖服務者，提供全齡族群健康需求，守護每位個人健康航線，2023年獲得BCCT英僑商會最佳福祉創新首獎的肯定。資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/36465