年底聚餐應酬怕暴肥？ 大餐想安心吃可以這麼做！

年底公司聚餐、尾牙相繼登場 讓體重下降「幾乎不可能」？

距離2024年結束僅剩兩個月不到，年初許下的減重目標達成多少呢？對於想減重的民眾來說，真正的考驗才正要開始，年底不僅節慶多，各公司聚餐、尾牙等活動也陸續登場，永遠少不了一頓大餐，高油、高鹽、高熱量的美食輪番上陣，光是不讓體重飆升就很困難了，想減肥還能怎麼辦？

藥師HOW棒中山藥局謝誌榮藥師指出，年底這段時間是減肥者最大的考驗，天氣偏冷原本食慾就好，加上大量節慶與聚餐活動，體重控制越發困難，其實只要適當搭配減重藥物，幫助控制食慾與降低飢餓感，不僅面對美食不用痛苦忍耐，也能自然而然的享受聚餐。

唯一合法抑制食慾的減重錠 瘦瘦錠是年底聚餐砍油救星？

年底大量聚餐，想控制體重甚至減重，若要搭配藥物該怎麼選？謝誌榮藥師分享，藥局門市附近剛好都是商業區，平時非常多上班族女性會來藥局詢問減重藥物，尤其在入夏之前與年底這段時間，更是減肥的高峰，一般來說選擇減重藥物要看其功能，針對連續大量聚餐，最常被詢問與購買的不外乎控制食慾與阻斷吸收的藥物與保健品，以控制食慾來說最近比較熱門的就是新上市的瘦瘦錠。

瘦瘦錠是目前唯一合法抑制食慾的口服減重錠，擁有雙機轉能夠控制食慾、降低飢餓感，同時年底也是各項工作趕工的時間，不少人壓力一大就會想吃更多，剛好又搭上各種聚餐，更容易失控暴飲暴食，瘦瘦錠對於因壓力而暴飲暴食者尤其有效，應付年底聚餐連連非常適合。

另外還有一些阻斷吸收的成份，可能是藥物也有的是保健品，謝誌榮藥師說明，阻斷吸收比較主流就是減少醣類吸收與減少油脂吸收，這類減重藥品或保健品就比較適合針對當天聚餐的內容去服用，如若聚餐會吃到排餐、大量肉類等，阻斷油脂吸收的品項就很適合。若是會以飯麵類為主要餐點內容，像是一些個人的義大利麵、拉麵、燉飯等套餐，就適合使用阻斷醣類吸收的藥品或保健品。

瘦瘦錠什麼時候服用最好？ 藥師建議：中午就該吃！

該在什麼時機使用減重藥物？謝誌榮藥師解釋，通常要看藥物作用的時間，以瘦瘦錠來說若聚餐在晚上，通常會在中午服用，這樣晚上就會有效果，而阻斷吸收的藥物或保健品都常會需要在當餐前或者用餐中服用，效果會比較明顯。謝誌榮藥師亦分享自己一位也是藥師的朋友，本身有在健身，對於密集聚餐這種事情也是很害怕，容易發胖且體脂也容易上升，因此曾經在密集聚餐行程時，一個月內連續使用瘦瘦錠，結果最後不僅體重沒有上升，反而降低了六公斤，同時體脂也有小幅度下降。

該藥師朋友也分享，因為瘦瘦錠雙機轉具合法體重控制適應症能幫助控制食慾、降低飢餓感，面對聚餐時就算照著自己的心情吃也不會吃到失控，就不會讓自己因為看到食物想吃不能吃而不開心，也讓體重控制變得更輕鬆、好維持。

而大量聚餐導致體重快速增加，會對於體重控制造成毀滅性的影響，更容易讓人灰心而放棄原本對減肥的堅持，同時也會對身體造成危害，謝誌榮藥師提醒，年底天氣降溫對於肥胖、三高的患者本就容易出現心血管相關的疾病，若再不斷聚餐暴飲暴食，攝取大量的熱量與油、鹽等，會使心血管疾病發生的機率大幅上升，此外男性的性功能障礙，也與肥胖、血管暢通與否有一定的關係，因此適當透過藥物控制食慾，不僅有助於減肥，更是能夠幫助身體健康。

謝誌榮藥師建議民眾，若是對於減肥使用藥物等有疑慮，可以先行前往醫院或藥局諮詢醫師或藥師，別等到已經吃遍了年底的聚餐，對自身健康與體重造成的巨大的影響，才想著要減肥，這樣會比預先控制住體重還要困難許多。

延伸閱讀
颱風天買不到菜？營養師曝「6類必囤食品」：簡單耐放又省錢
10點後睡覺就算熬夜！醫曝「這時間」睡覺肥胖風險暴增35%