更年期不只熱潮紅出汗,皮膚搔癢更難耐?周宗翰中醫師:4招遠離更年期不適

更年期是女性從生育期進入老年期的過渡階段,內分泌發生改變,雌激素分泌減少,卵巢功能衰退,進而引起內分泌失調。45-55歲的女性為更年期階段,平均年齡為50歲。由於更期階段會出現諸多不適,像是熱潮紅、盜汗、心悸、失眠等,甚至臨床發現,更年期乾燥症也令人十分困擾,尤其是皮膚搔癢令人抓狂。周宗翰中醫師表示,中醫針對更年期不適,有4招要訣不妨照著做,有助擺脫煩惱。


更年期不只熱潮紅出汗,皮膚搔癢更難耐?周宗翰中醫師:4招遠離更年期不適

更年期有哪些不適症狀?


更年期在臨床上常見症狀包括:月經週期不規律、潮熱出汗、心悸、抑鬱、頻尿、胸悶、失眠等,而一大部分女性也會開始出現皮膚搔癢,或是陰道搔癢的症狀。

周宗翰中醫師表示,曾有一位53歲的陳小姐,於52歲停經後,在晚上常有潮熱盜汗的情形,而近來皮膚也開始出現搔癢感,症狀像是螞蟻在皮膚上爬,晚上常會癢到睡不著,西醫診斷為尋麻疹,服用西藥抗組織胺,吃了狀況有好轉,但沒吃又會復發,於是轉而求助中醫治療。

根據《素問‧上古天真論》:「女子七歲,腎氣盛,齒更髮長;二七而天癸至,任脈通,太衝脈盛,月事以時下,故有子;…;七七,任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。」更年期婦女正值七七之後,腎氣漸衰,精血逐漸不足,腎陰陽開始失衡。而肝和腎為精血互化的器官,肝血需腎精來滋養,腎精虛衰則肝血亦不足。

而中醫認為「諸痛瘍瘡皆屬於心」,心在五行屬火,心火亢盛,而腎水又不足,導致火擾於上,會出現心煩失眠、潮熱盜汗,也會有皮膚搔癢的症狀。更年期女性因肝血不足,肝陰虧虛,導致肝陽上亢,所以情緒容易抑鬱或是暴怒,而情緒起伏也容易導致皮膚搔癢更加厲害。


更年期不只熱潮紅出汗,皮膚搔癢更難耐?周宗翰中醫師:4招遠離更年期不適

更年期在臨床上常見症狀包括:月經週期不規律、潮熱出汗、心悸、抑鬱、頻尿、胸悶、失眠等,而一大部分女性也會開始出現皮膚搔癢,或是陰道搔癢的症狀。

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在中醫治療上病機主要為肝鬱血虛生風,治療以疏肝解鬱,祛風養血為主。以陳小姐為例,在中藥上使用以疏肝養血的加味逍遙散為主,合上祛風止癢的地膚子,再加上滋陰補腎的何首烏,於門診調理近一個月後,潮熱、盜汗的症狀明顯改善,皮膚搔癢感也已不再發作,現已不需服用西藥。

4招遠離更年期不適


周宗翰中醫師建議,除了諮詢專業中醫師治療外,在家也可自製何首烏滋腎茶緩解更年期的不適症狀。

第一招:喝何首烏滋腎茶

材料:何首烏30公克、荊芥15公克、金銀花10公克、生甘草3公克

作法:將上述藥材洗淨放入鍋中煮沸30分鐘後放涼即可飲用。

功效:何首烏滋陰補腎緩解更年期不適,也可改善皮膚搔癢,古代《瘍醫大全》即有「何首烏湯」用來清熱止癢;荊芥祛風止癢;金銀花清熱解毒;生甘草益氣補中,清熱解毒,合用可緩解更年期不適,也改善皮膚症狀。

除了食用何首烏滋腎茶,也可以按穴位保養,以下推薦血海穴:

第二招:按穴位保健

血海穴

位置:大腿內側,膝蓋頭內側端上3指處,股四頭肌內側頭隆起處

功效:調節經期不順,亦可緩解皮膚搔癢症狀

按法:皮膚搔癢時,可用大拇指稍用力按壓兩腿的血海穴,左右各15分鐘以緩解不適症狀

周宗翰中醫師表示,遠離更年期不適症狀,還有以下日常生活要訣需注意:

第三招:飲食少刺激:

飲食上需注意避免食用過度刺激性食物如烤、炸、辣食物及酒精性飲料,以免加重症狀。

第四招:適度補充荷爾蒙:

可以適度補充含植物性荷爾蒙食物如黃豆、豆腐、豆漿等豆類製品,以緩解不適。

更年期婦女若能有耐性細心調理,則潮熱、盜汗、失眠、搔癢等諸多症狀皆可改善。

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資料來源:華人健康網

https://www.top1health.com/Article/248/92931

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